Sirve de algo hacer 30 minutos de bicicleta estática?

[Gotenks]

Para efectos de quemar calorías y tener estado físico, sirve de algo hacer 30 minutos diarios de bicicleta estática de esas que venden en el retail?? O no sirve de nada???
Saludos.

 

[Supr3me]

Para efectos de quemar calorías y tener estado físico, sirve de algo hacer 30 minutos diarios de bicicleta estática de esas que venden en el retail?? O no sirve de nada???
Saludos.

30 minutos a un ritmo piola no tiene mucho efecto aunque es mejor que nada.

A un ritmo piola mínimo una hora, sino esos mismos 30 minutos en escalas de intervalos tipo lo que hacen en Spinning

A todo esto te recomiendo igual evaluar de esas bicicletas de Spinning, puedes pillar sus rutinas en video y hacerlas en tu casa.

El Spinning es cototo para quitarse kilos

 

[Esteban07]

Si lo combinas con dieta sana, si
Mira tutoriales en youtube

PD: Yo como más que la mierda y no puedo engordar
He bebido un montón de cerveza y tampoco me sale panza, estoy convencido que igual tiene que ver la genética, averigua con un especialista

 

[Gotenks]

30 minutos a un ritmo piola no tiene mucho efecto aunque es mejor que nada.
A un ritmo piola mínimo una hora, sino esos mismos 30 minutos en escalas de intervalos tipo lo que hacen en Spinning

A todo esto te recomiendo igual evaluar de esas bicicletas de Spinning, puedes pillar sus rutinas en video y hacerlas en tu casa.

El Spinning es cototo para quitarse kilos

Lo que pasa es q la bici es tan penca que los niveles más altos luego de un rato ni lo sientes, por lo cual trato de hacer media hora con el nivel más. Alto. Manteniendo siempre un mismo ritmo

 

[Violent Force]

Si lo combinas con dieta sana, si
Mira tutoriales en youtube

PD: Yo como más que la mierda y no puedo engordar
He bebido un montón de cerveza y tampoco me sale panza, estoy convencido que igual tiene que ver la genética parece, averigua con un especialista

Sí, tiene que ver.
Sobre la pregunta, es más efectivo hacer una rutina en una de spinning .

Depende lo que busque el amiguito. Pero yo combinaba una rutina de spinning, ejercicios isométricos y "comida sana", porque yo pestañeo y engordo .

 

[Gotenks]

Si lo combinas con dieta sana, si
Mira tutoriales en youtube

PD: Yo como más que la mierda y no puedo engordar
He bebido un montón de cerveza y tampoco me sale panza, estoy convencido que igual tiene que ver la genética, averigua con un especialista

Me cuido de las comidas ya que no soy mórbido pero tengo tendencia a engordar, lo que busco es no andar con la lengua afuera subiendo escaleras y poder jugar fútbol a lo menos una vez a la semana, con eso estoy bien

 

[Esteban07]

Sí, tiene que ver.
Sobre la pregunta, es más efectivo hacer una rutina en una de spinning .

Depende lo que busque el amiguito. Pero yo combinaba una rutina de spinning, ejercicios isométricos y "comida sana", porque yo pestañeo y engordo .

Si, eso es típico de las mujeres.
Mi hermana come un poco y enseguida aumenta

 

[Supr3me]

Lo que pasa es q la bici es tan penca que los niveles más altos luego de un rato ni lo sientes, por lo cual trato de hacer media hora con el nivel más. Alto. Manteniendo siempre un mismo ritmo

Pensé que evaluabas comprarte una

Algo que puedes hacer es mantener media hora bajando cada 5 minutos de la cleta y hacer por ejemplo 12 burpees y seguir pedaleando hasta completar los 30 minutos así

 

[GorgonaAQP]

Sí! Ayuda.
Quizas no a bajar de peso exactamente pero sí a mantenerte siempre y cuando la ingesta de calorías este acorde a las que necesitas.
Aunque depende mucho que tipo de cuerpo/biotipo que tengas.
A mí me ayudan las tabatas...
porque el crossfit es lo que más me beneficia.
Yo no puedo engordar porque en mi trabajo son muy exigentes con la imagen.
Pero... algo mejor que eso, es realizar deportes de contacto te ayudan a quemar muchas calorías, cuando yo practicaba Muay thai terminaba molida porque hacia 4 horas diarías. Y eso me ayudo mucho, eapecialmente a tonificar piernas.

 

[Scott_Steiner]

Claro que sirve compadre, lo importante es poder mantenerse en el tiempo y una buena alimentación y horas de sueño.

suerte

 

[The Nuz]

Cualquier cosa que sea moverte SIRVE! el problema es no moverse y comer caca.

 

[Liberty Prime]

20 minutos de HIIT tres veces a la semana y era, la plata de la bicicleta te la gastai en maracas

 

[Occiso15]

15 a 20 minutos de hiit, 5 a 10 minutos de plancha con tutoriales de Lucila Vit cuidarse de comer carbos simples y listeilor.

 

[Gotenks]

20 minutos de HIIT tres veces a la semana y era, la plata de la bicicleta te la gastai en maracas

Toy cagao de los meniscos no puedo hacer ejercicios con impacto solo jugar fútbol en pasto

 

[Liberty Prime]

Toy cagao de los meniscos no puedo hacer ejercicios con impacto solo jugar fútbol en pasto

Natación hermanito, la bici estática es pa que los tatas no se acalambren

 

[Silvestre1977]

Si lo combinas con dieta sana, si
Mira tutoriales en youtube
PD: Yo como más que la mierda y no puedo engordar
He bebido un montón de cerveza y tampoco me sale panza, estoy convencido que igual tiene que ver la genética, averigua con un especialista

Eso es genético. Me pasa lo mismo: como más que animal y no engordo y si lo hago me sale esa guata de lápiz corrector, jajajjaajaja. En mi caso opté por comida sana no más, me olvidé de ganar peso. 'Toy cagao, parece que seré un flaco de mierda siempre.

Respecto al tema, si no puede hacer ejercicio por problemas de meniscos, es mucho más completa la natación.

 

[Esteban07]

Eso es genético. Me pasa lo mismo: como más que animal y no engordo y si lo hago me sale esa guata de lápiz corrector, jajajjaajaja. En mi caso opté por comida sana no más, me olvidé de ganar peso. 'Toy cagao, parece que seré un flaco de mierda siempre.

Respecto al tema, si no puede hacer ejercicio por problemas de meniscos, es mucho más completa la natación.

La mejor forma para desarrollar masa, es haciendo fuerza, pero hasta que se te rompa la fibra del musculo, se reconstruye igual
Es una ventaja, comer y no engordar, o que no salga panza, no todos la tienen, hay wnes que desarrollan pectorales, obicluo y saben venderse solo con eso, deberías aprovechar esa condición, y si quieres engordar, hay que comer masas. A un amigo le paso lo mismo, y tiene que jugar fútbol y baby, para reforzar las piernas

 

[Silvestre1977]

La mejor forma para desarrollar masa, es haciendo fuerza, pero hasta que se te rompa la fibra del musculo, se reconstruye igual
Es una ventaja, comer y no engordar, o que no salga panza, no todos la tienen, hay wnes que desarrollan pectorales, obicluo y saben venderse solo con eso, deberías aprovechar esa condición, y si quieres engordar, hay que comer masas. A un amigo le paso lo mismo, y tiene que jugar fútbol y baby, para reforzar las piernas

Estuve haciendo delfines como condenado porque de tan bueno para el diente ya estaba formando guata de corrector otra vez. Noté que estaban asomandose los six-pack y paré. Rebien se vería un flaco con calugas. Eso no junta ni pega así que dejé el deporte por un rato. Bajé las masas, eso sí, para no engordar de nuevo.

Como es eso de hacer ejercicio hasta que se rompa la fibra del músculo? Esa weá no es un desgarro? No tengo pico idea de nada, nunca he sido deportista. Ahora lo hago para llegar más o menos bien a los 50 si no seguiría con mi sedentarismo.

 

[osoalbo]

Si lo combinas con dieta sana, si
Mira tutoriales en youtube

PD: Yo como más que la mierda y no puedo engordar
He bebido un montón de cerveza y tampoco me sale panza, estoy convencido que igual tiene que ver la genética, averigua con un especialista

puede que seas ectomorfo, puta suerte la tuya

respondiendo a la pregunta @Gotenks si solo haces bicicleta no, aunque si lo hicieras como HIIT si serviria un poco mas. No obstante si combinas tu rutina de bicicleta con ejercicios de pesas y una dieta de deficit caloricos, creeme que obtendras excelentes resultados

 

[osoalbo]

Lo que pasa es q la bici es tan penca que los niveles más altos luego de un rato ni lo sientes, por lo cual trato de hacer media hora con el nivel más. Alto. Manteniendo siempre un mismo ritmo

por lo que se, como cardio sale mejor hacer intervalos de ritmos altos y bajos, asi haces cardio HIIT que es mas efectivo y quema mucha mas grasa