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TODO SOBRE EL USO DE LOS ESTEROIDES
Buenos días caballeros.
El motivo de este post es aclarar varias dudas que nacieron a raíz de este tema:
http://www.antronio.cl/threads/alguno-haría-un-ciclo-de-esteroides.1251281/
Creo que es necesario que todos ustedes sepan los pro y los contras del uso de sustancias para aumentar nuestro desempeño. Como usuario de ellas, usaré todo mi conocimiento y les daré las herramientas necesarias, además de una opinión objetiva acerca del uso de esteroides y otras sustancias ergogénicas, como también la base científica que hay detrás de ellas.
No creo que muchos de ustedes me puedan entender cuando hablo de complementos ergogénicos. Pues bien, para que se hagan una idea, en el mundo del culturismo se les conoce como “Esteroides” ya que los vemos como una cosa prohibida, como un dulce raro y tentador, estos complementos potencian nuestras capacidades pero todos ellos suponen un riesgo para nuestra salud de una manera o de otra.
Con los esteres no hay vuelta atrás y la ley así lo establece, ya que si fueran sustancias inofensivas, se venderían en supermercados y no en farmacias, y en esto no bromeo cuando digo que un uso irresponsable te puede “arruinar la vida”.
1.- PROLOGO:
¿Por qué son tan tentadores los esteroides?; La respuesta es bien sencilla, su utilización se emplea para potenciar el desarrollo muscular.
Bajo mi punto de vista, como usuario y en vista que no soy un hipócrita, ni un conservador o abanderado de lo políticamente correcto, estoy a favor de ellos mientras se cumplan unos requisitos mínimos, creo que ya saben cuáles son ¿verdad?:
• Un mínimo de edad
• Conocimiento
• Responsabilidad
Seamos claros, los esteroides son un dulce tentador, la píldora roja, una alternativa que esta ahí y es inútil negarlo, si estás considerando usar alguna de las muchas que hay, adelante, pero solo espero que sepas todo lo que hay que saber sobre ellas antes de ni siquiera intentarlo.
Créanme…. cuando digo que "todo tienen su momento y lugar en la vida de todo deportista que quiera superar sus propios límites".
Por lo que a mi respecta, conozco los efectos secundarios y los peligros que entraña el uso de estos compuesto.
Pero considero que un Antroniano bien entrenado, con una dieta limpia, que ya no pueda poner más de su parte para progresar, que decida usar (que no es lo mismo que abusar) de alguna ayuda, seguirá teniendo una salud y bienestar físico infinitamente mayor que cualquiera ciudadano de a pie que considere que haciendo Yoga los domingos, comiendo light y siendo vegano va a tener una salud de hierro.
La otra cara de la moneda es gente excesivamente joven que no sabe lo que esta haciendo.
Como experiencia personal ¡No se pueden imaginar lo frustrante que es ver a un cabro chico pajero de 13 años, pidiendo consejos y que le compres un ciclo de esteroides que le han recomendado su profesor en el gimnasio!.......
La gente joven que esta en etapa de crecimiento puede hacer maravillas en el gimnasio en un par de años, y sobre todo, que el peso que ganan será sólido y se mantendrá con ellos, mientras que si a una corta edad deciden tomar el camino de la química detendrán su crecimiento natural en estatura, y con el tiempo perderán la mayoría de lo que han ganado.
Lo sé… hoy ando un poco alaraco y me estoy enfocando de una manera dramática, ya lo sé, pero aun así no deja de ser verdad que todos los culturistas con los que hablado que han recurrido a anabolizantes a una temprana edad o sin tener conocimiento, se han arrepentido, unos porque no sabían lo que hacían, mientras otros dicen que lo habrían hecho mucho más efectivo, con sus conocimientos actuales porque no sabían en su momento que dosis les convenía.
Les aseguro que si siguen mis consejos y antes de lanzarse a la aventura, pues prepárate para ella y conoce todos los peligros que te acecharan, y se consecuente con tus acciones.
Supongo que todo el mundo sabe de la mala prensa que recibe la utilización de sustancias químicas en el culturismo, por mucho que me moleste tengo que darles la razón en algunos casos...
Para enseñarte la ruta, ordenaremos este tema de la siguiente manera:
2.- INTRODUCCION A LOS ESTEROIDES ANABOLICOS:
3.- LA HISTORIA DEL USO DE ESTERIODES
4.- LA ENDOCRINOLOGÍA DEL CRECIMIENTO MUSCULAR E HIPERTROFIA
5.- LA CADENA ANABÓLICA, EL DETONANTE Y LA RESPUESTA INICIAL
6.- CARGANDO EL TEJIDO ESPECÍFICO Y LA REPARACIÓN
7.- GROWTH FACTORS, INSULINA, PROSTAGLANDINAS Y ESTRÓGENOS
8.- INTRODUCCIÓN A LA TESTOSTERONA
9.- EFECTOS ANABÓLICOS DIRECTOS E INDIRECTOS
10.- ESQUEMA DE UN CICLO DE ESTEROIDES ESTÁNDAR
2.- INTRODUCCION A LOS ESTEROIDES ANABOLICOS:
Estoy 100% seguro que en tu gimnasio has oído esta palabra: “anabólicos”, ¿cierto? y apuesto que también, alguna rata por ahí te han recomendado usar alguno de estos, sin embargo, oír la palabra “anabólico” puede que desate en tu mente sentimientos de miedo, curiosidad, confusión, etc.
Probablemente, cuando empiezas a imaginarte como una verdadera montaña de músculos, rápidamente caes a tierra y te preguntas algo como esto: ¿Cómo se utilizan?, ¿hacen daño?, ¿me dejarán estéril?, ¿se me caerá el pene? y cosas por el estilo.
Pues hoy, éstas y algunas otras preguntas te serán de cierta forma contestadas. Te sugiero ponerte cómodo para leer a gusto. Ten por seguro que despejaras muchas de las dudas y prejuicios acerca de los controvertidos, odiados y a veces satanizados esteroides anabólicos.
COMO UN FAVOR
Para poder hacer más claro este enredo, trataré de usar palabras más digeribles, sin tanto tecnicismo para que esta lectura te sea más amena y entendible, dado que este tema, contiene muchos términos de química y nombres raros, sin embargo a medida que avancemos te revelaré toda la información, junto con sus formulas reales para que te peines con ellas . ¿De acuerdo?
PARA EMPEZAR
Antes de entrar de lleno a este asunto de los anabólicos, primero debes saber y comprender lo que significa la palabra anabólico. Nuestro metabolismo, que es la suma de todas las funciones que realiza el organismo, tiene como característica dos fases, una es la fase anabólica y la otra, la fase catabólica, ¿hasta aquí todo claro Peko?.
Como me preguntaría cualquier Antroniano: ¿define fases?.
1.- Anabolismo: este término se refiere a la construcción de tejidos, en este caso, tejido muscular que es lo que más nos interesa.
2.- Catabolismo: este otro término, es todo lo contrario, es decir, la destrucción de tejidos mediante la hormona catabólica por excelencia: el cortisol.
Bueno, ahora ya sabes lo que significa la palabra anabólico, así que ya no debes asustarte cuando la mencionen, poco a poco te darás cuenta de otras cosas de las que si debes preocuparte bebe.
2.1.-Funciones específicas de la testosterona:
Para promover el anabolismo, nuestro cuerpo debe echar mano de agentes anabólicos, es decir, sustancias o material para promover el anabolismo ya sea endógenamente (producción propia de testosterona) o exógenamente, (en este caso son los esteroides anabólicos androgénicos). Hablemos primero de la Testosterona, ¿te parece bien?
La Testosterona es la hormona más representativa e importante del sexo masculino, conocida también como andrógeno. El cuerpo utiliza el colesterol como base para el desarrollo de esta hormona. ¿Te lo imaginabas he gordo?, bueno, sigamos con el tema, los andrógenos son producidos por las células de Leydig en las gónadas masculinas, o sea, los testículos o cocos. El producto final es: Testosterona pura, por supuesto, la cual tiene tres funciones importantísimas en nuestro organismo, mismas que mencionaré ahora mismo.
A) El desarrollo de las características sexuales masculinas, pero las secundarias, entre las más importantes son:
Incremento del vello facial y corporal, o sea la barba, el bigote o pelusas, engrosamiento de la voz, incremento de las glándulas sebáceas, agresividad, conducta sexual, el libido, ¡y agárrate!, el desarrollo del pene Magnun ¿cómo la ves? Estos aspectos también se llaman funciones androgénicas de la testosterona.
Se puede decir que los hombres se diferencian de las mujeres por la cantidad de testosterona que producen diariamente, el hombre produce en promedio de 4 a 10 mg diarios, mientras que la mujer produce solo de 0.15 a 0.4 mg al día, y los shemales, pues miti-mota.
B) Promover la biosíntesis de proteínas:
Las características altamente anabólicas de la testosterona son las responsables de este proceso. Aceleran la construcción del tejido muscular, incrementan la formación de los glóbulos rojos, (eritrocitos), aceleran la regeneración, ayudan a la recuperación del cuerpo después de lesiones o enfermedades. Todo el metabolismo es estimulado y la quema de grasa corporal es activada.
Nota: eso no significa que si estas gordo, la solución a tu exceso de grasa es comprar una ampolleta de testosterona ya que aún faltan muchas cosas más que debes considerar.
C) Inhibición del ciclo regulador de las gónadas:
Esto incluye el eje testicular Hipotálamo, dicho eje, regula la cantidad de testosterona producida por el organismo, por ejemplo, si la concentración de testosterona en la sangre es muy alta, los testículos envían una señal al hipotálamo para liberar menos hormona liberadora de hormona leutinizante, (LHRH por sus siglas en ingles), de este modo, la Hipófisis libera menos gonadotropina y en consecuencia las células de Leydig reducen la producción de testosterona en los testículos.
Estas son a grandes rasgos las tres principales características de la testosterona, pero déjame decir que si para ti esto fue como un tema redactado por Don Sergio Reyes Ledesma, Pues no seas flojo y léelo varias veces hasta que lo comprendas.
2.2.- ¿Qué son los esteroides anabólicos androgénicos?:
Bueno, hemos llegado ya a lo que yo considero, el tema más importante de todo este trabalenguas. Para muchas personas, este tema ya es muy trillado, pero les aseguro que solo conocen La parte mala, por así decirlo, de este tipo de sustancias; sin embargo te hablaré, no solo de lo perjudicial que conlleva el abuso de los esteroides anabólicos androgénicos o EAA, te hablaré además de las ventajas que tienen el bueno uso de los EAA.
Entremos pues, de lleno a este asunto, pero como en todo, debemos empezar por el principio, la definición de lo que son estas sustancias.
Los EAA son compuestos sintéticamente manufacturados, los cuales son similares a la hormona sexual masculina que es la Testosterona, por lo tanto, son definidos como derivados sintéticos de la Testosterona.
La principal razón de su desarrollo, fue con el objetivo de producir una sustancia la cual incluyera solamente el alto efecto anabólico de ésta, mientras al mismo tiempo, se excluyera Los pronunciados efectos androgénicos de la misma.
Para lograr esta finalidad, se hicieron varios cambios a la estructura química de la molécula esteroidea; debido a esto, hoy en día, los nuevos compuestos desarrollados se distinguen por que algunos tienen propiedades mas androgénicas que anabólicas y/o viceversa.
Los cambios estructurales en algunos esteroides hacen que estos tengan aún, una más alta androgenicidad y una actividad anabólica reducida; esto en parte, explica las considerables diferencias en su efecto, efectividad y efectos colaterales comunes de un esteroide.
A estas alturas, aún no se ha logrado fabricar un esteroide completamente anabólico o un esteroide completamente androgénico. Un esteroide que se dice llamar anabólico, contiene cierto efecto androgénico, y por otra parte, uno llamado androgénico contiene cierto efecto anabólico.
Ahora, la mayoría de nosotros podríamos asumir que para una rápida construcción de masa muscular y fuerza, debemos elegir un esteroide con una actividad predominantemente anabólica. ¿Tú qué crees Maestro?. Pues la respuesta es no, debido a que el nombre esteroide anabólico, no nos dice nada acerca de la fuerza del efecto anabólico, ya que solo nos indica la relación anabólica androgénica en la que fue convertida.
Para determinar mejor esta relación y así ser capaces de clasificar un esteroide como anabólico o como androgénico, la misma testosterona sirve como parámetro: Los esteroides que son menos androgénicos que la testosterona son llamados “esteroides anabólicos”, mientras que los esteroides que son igual o más androgénicos que la testosterona son llamados “esteroides androgénicos”.
2.3.- Entonces ¿Dónde esta el problema de los esteroides?:
El problema radica en que la reducción del efecto androgénico va ligado con una reducción de la actividad anabólica, por lo tanto ese material, sin duda, es menos androgénico que la testosterona y por lo tanto mucho menos anabólico.
Los esteroides androgénicos no solo son los más efectivos, también son los más peligrosos, por lo tanto: “entre mas sea efectivo un esteroide, mas androgénica es la sustancia, y por consecuencia es más peligrosa para el organismo”.
2.4.- ¿Cómo trabajan los Esteroides?:
Los esteroides son: inyectados intramuscularmente o tomados oralmente. Cuando son inyectados, la sustancia entra directamente al torrente sanguíneo, mientras que las tabletas alcanzan el hígado a través del tracto gastrointestinal, aquí la sustancia, es destruida completa o parcialmente o enviada al torrente sanguíneo en su forma original.
El esteroide administrado esta ahora presente en la sangre en forma de numerosas moléculas esteroideas, las cuales se mueven por todo el cuerpo a través de la circulación, cada molécula esteroidea contiene cierto mensaje o información, la cual trata de transmitir células específicas del cuerpo, las células designadas para este propósito poseen varios tipos de “receptores” en sus membranas, una de estas es un “receptor esteroideo”, el cual, por ejemplo, está presente en grandes cantidades en la célula muscular.
La forma y tamaño de esos receptores de esteroides se unen y quedan perfectamente relacionados, comparable como cuando una llave entra y abre perfectamente a una cerradura y cae como un ladrillo que encaja perfectamente en un muro.
El receptor esteroideo absorbe la molécula esteroidea mientras rechaza otras miles de moléculas que no combinan con esta. Lo mismo pasa con otros tantos tipos de receptores que no pueden trabajar con moléculas esteroideas dado que están esperando por otras diferentes moléculas.
Solo cuando el receptor esteroideo y la molécula esteroidea han formado un solo complejo, la molécula puede transmitir su mensaje a la célula muscular.
2.5.- ¿Cómo se produce el crecimiento celular?:
Ahora, este complejo formado por receptor y molécula esteroidea viajan al núcleo de la célula donde se unen a ciertas secuencias sobre secciones de ácido nucleico del DNA, y ahí, la trascripción del mensaje toma lugar y donde una plantilla de DNA es fabricada.
Después, el ácido ribonucleico mensajero abandona el núcleo celular y se una con RNA en el citoplasma (parte liquida de la célula) donde una incrementada síntesis proteínica se lleva a cabo. Cuando se combina con un intenso entrenamiento con pesas, ocurre un incremento en el diámetro de la célula muscular.
Después de que el complejo receptor ha hecho su trabajo en el núcleo celular, la molécula esteroidea regresa a la sangre y puede: o ser usada brevemente para el mismo propósito o cambiada a una molécula más débil o inefectiva; y si así sucede, es excretada a través de la orina.
No todas las moléculas esteroideas pueden ser utilizadas desde que entran al torrente sanguíneo o estar ahí como moléculas activas; una cierta porción puede ser inmediatamente metabolizada y eliminada por el cuerpo. Otra parte puede ser convertida a la hormona sexual femenina: estrógeno, debido al proceso de aromatización, pero no pienses que se trata de olores corporales, esto es algo más complejo.
3.- LA HISTORIA DEL USO DE ESTERIODES:
Para seguir con nuestra iluminación, es necesario que nos sumerjamos en la historia que hay detrás del uso de sustancias anabólicas, es por ello que hice un pequeño resumen del libro “ La Ciencia del Progreso” o “William Llewellyn's Anabolics 2006” del Doctor Larry Scott (Les sugiero este libro a todos los interesados en la endocrinología)… y de el extraje lo siguiente:
Como cualquier seguidor desde años del fisicoculturismo te dirá, la cara del deporte ha cambiado considerablemente desde que se llevó a cabo el primer Mr. Olimpia por allá en 1965. En los últimos 40 años, los físicos simétricamente cincelados de los primeros ganadores como Larry Scott y Frank Zane le han dado paso lentamente a los cuerpos masivos con más de 245 lbs. de Lee Haney, Dorian Yates y Ronny Coleman. Ronny Coleman actualmente encabeza la lista con casi 290 lbs. y éste es su peso de concurso, no su peso de fuera de temporada. Cuando Arnold Schwarzenegger ganó el Mr. Olimpia en 1972 los primeros 5 competidores pesaban aproximadamente 1.050 lbs. en total, lo que significa un promedio de 210 lbs. cada uno (Arnold pesó 235 lbs.). Para 2002, los primeros 5 alcanzaron la suma de 1.280 lbs. con un promedio de 257 lbs. cada uno. Hace treinta años, podíamos ver todavía hombres posando por debajo de las 200 lbs. Hoy no. Examinemos la historia de casi cualquier competencia de físico culturismo y haríamos comparaciones similares.
Los competidores de físico culturismo, en general, parecen estarse poniendo más masivos cada día. El hecho es innegable. Los atletas están cambiando y el deporte del físico culturismo está cambiando con ellos. Nosotros estamos viendo más físicos “monstruosos” día a día y a los fanáticos parece agradarles. ¿Pero qué es lo que cuenta para este constante progreso del físico de los ganadores de concursos?, ¿Cómo es que los atletas hoy en día parecen estar más desarrollados generalmente que aquellos de las décadas pasadas? Algunos podrán decir que el deporte está creciendo y atrayendo a más gente. Después de todo, Larry Scott tuvo suerte de salir con US$ 1.000 del campeonato de Mr. Olimpia que ganó en 1966. El premio hoy se acerca al medio millón de dólares, una cantidad que debe atraer a mucha más gente al escenario del físico culturismo que en los tiempos de Scott. En efecto, las apuestas sobre el potencial del “próximo Ronny Coleman” están creciendo en la misma medida que crece la atención general al deporte (y las ganancias que esto genera). Pero yo creo que es mucho más que esto.
Mientras la muy publicitada Revolución de la Masa fue desviada, una revolución tranquila se sucedía en el campo de la ciencia del físico culturismo. Nuestro entendimiento del entrenamiento, nutrición y farmacología de las drogas estaba creciendo rápidamente. Las drogas en sí mismas comenzaron a cambiar también. Cuando comentaba sobre esto, Dan Duchaine una vez dijo que los esteroides estaban “passé”, eran noticia vieja. Pero yo no iría tan lejos. Estoy de acuerdo en que hemos avanzado más allá de los esteroides solos. Tiempo atrás en los 60 y 70 los esteroides eran “lo máximo”. La hormona del crecimiento todavía era un droga rara y costosa, y otros pocos agentes a excepción de los diuréticos y las hormonas tiroideas eran de uso generalizado. Las herramientas eran diferentes. Todo el campo de juego era diferente. Vivimos en los tiempos de la hormona del crecimiento sintética y barata, de potentes equivalentes al IGF-1, esteroides de diseño, prostaglandinas, y el aceptado uso de la insulina. Los físico culturistas hoy en día saben más a cerca del físico culturismo que hace 40 años, tienen más acceso a más y sus cuerpos lo demuestran. Si quieres ganar una competencia de alto nivel hoy y la palabra esteroide es la única en tu repertorio estás probablemente en problemas.
En efecto, las herramientas del anabolismo se han expandido en número al pasar de los años. Un exhaustivo entendimiento de cómo cada uno encaja en el proceso de de la construcción de músculos como un todo, sin embargo, ha sido un poco lento en su desarrollo. Esta ha sido una de las cosas en las que he estado trabajando muchas horas. Intentando unir la variedad de instantáneas suministradas por la literatura médica moderna, incluyendo dos estudios universitarios propios, para un entendimiento biológico más profundo y completo de cómo el músculo es construido por el cuerpo, desde el comienzo del daño, hasta la adaptación y el crecimiento. Encontramos que el proceso va mucho más allá de la mera interacción de la testosterona y sus receptores e involucra, literalmente, a una miríada de diferentes hormonas, factores de crecimiento y reacciones enzimáticas. También encontramos numerosas clases de compuestos de hormonas y seudo hormonas que promueven el anabolismo en el cuerpo (no uno o dos), que nos dio numerosas distintas áreas a las que apuntar para maniobrar y discutir sobre la masa muscular. Una extensa mirada a la ciencia del crecimiento del músculo hoy en día es muy elocuente y nos da el entendimiento de no sólo cómo y porqué ciertas drogas trabajan sino, y quizá mas importante aún, cómo y porqué la combinación de ciertas drogas trabajan tan bien juntas.
El foco primario de esto es explicar los esteroides anabólicos, pero al mismo tiempo llevarte más allá de ellos. Creo que este nuevo y más profundo entendimiento del crecimiento muscular te será indispensable, incluso si tu meta no es ganar el próximo Mr. Olimpia. Te armará con las herramientas que necesitas para identificar inteligentemente las estrategias para alcanzar tus propias metas, sean ellas grandes o pequeñas.
Es en este capítulo que serás introducido a los variados actores anabólicos, y aprenderás el rol de cada uno en el proceso anabólico. Yo te pido encarecidamente que prestes un poco de atención extra a esta sección, de hecho, prometo que será tiempo bien invertido.
4.- LA ENDOCRINOLOGÍA DEL CRECIMIENTO MUSCULAR E HIPERTROFIA:
A pesar de que la invasión Aliada de Europa durante la Segunda Guerra Mundial fue el 6 de junio de 1944, la decisión y la planificación comienza mucho antes de esta fecha. Los Aliados entendieron que Alemania era un enemigo formidable y que ganar la guerra en la Europa Continental no sería fácil. Para tener éxito sabían que necesitarían estudiar a su enemigo muy de cerca y preparar sus acciones meticulosamente. Necesitaban aprender las fortalezas y debilidades militares alemanas: su armería, campamentos de infantería, fuerza aérea, recursos de combustible, comida y otros recursos necesarios, sus habilidades para mover tropas y equipos. En pocas palabras, los estrategas militares entendieron que la información sería su arma más valiosa. Querían tener al alcance todo el potencial de oportunidades para el éxito antes de que cualquier invasión fuese llevada a cabo, incluso si no llegaran a ser utilizadas.
La misma estrategia debe aplicarse al fisicoculturismo y mejora del desempeño. En nuestro caso, el oponente es nuestro cuerpo, o más específicamente, aquellos sistemas en nuestro cuerpo que regulan el crecimiento de los tejidos de la estructura muscular. Queremos el control sobre estos sistemas, la capacidad para forzar a nuestra máquina psicológica para encontrar nuestras metas particulares con respecto al crecimiento y sustento de la masa muscular. Para lograr esto, efectivamente, necesitamos entender el crecimiento muscular tanto como sea posible. Necesitamos identificar todas nuestras oportunidades de éxitos, incluso si no planificamos explotarlas todas. Es frecuente distraerse viendo el campo de batalla en vez de enfocarnos en la estrategia en sí.
4.1.- Hipertrofia Muscular:
El primer paso en la carretera del entendimiento anabólico debe ser la comprensión de qué realmente significa el crecimiento muscular. Frecuentemente simplificado por el término “síntesis de proteínas”, el crecimiento muscular es en realidad un muy complejo proceso que involucra mucho más que sólo construir proteínas de aminoácidos. Hipertrofia muscular, término científico correcto para el modo en que nosotros los humanos adultos construimos estructura muscular, realmente requiere de la fusión de nuevas células (llamadas células satélite) con fibras musculares existentes. Desde este descubrimiento de las células satélite en 1961, un gran consenso de la investigación sobre los mecanismos de la hipertrofia muscular ha sido asumido. Los científicos han venido comprendiendo que a diferencia de las células musculares normales, estas células satélite pueden ser regeneradas a lo largo de la vida adulta. Mas aún, no sólo son útiles como unidades funcionales por sí mismas sino que además proveen muchos de los componentes necesarios para reparar y reconstruir las células musculares dañadas. Estas células satélites están normalmente inactivas y descansan en unas pequeñas hendiduras en la superficie externa de las fibras musculares esperando por algo que las active.
Una lesión o trauma proveerá el estímulo necesario para activar a las células satélite. Una vez activadas comenzarán a dividirse y multiplicarse y convertirse en mioblastos (los mioblastos son esencialmente células donantes que poseen genes biogénicos). Este estado de hipertrofia es frecuentemente llamado proliferación de células satélites. Los mioblastos se fusionarán entonces con las fibras musculares existentes donando su núcleo. Este estado del proceso es usualmente llamado diferenciación. Las células de la estructura muscular son multinucleares, que significa que poseen muchos núcleos. Incrementar el número de núcleos le permite a la célula acceder a más citoplasma, que les provee más actina y miosina, las dos principales proteínas contráctiles producidas por la estructura muscular. Esto incrementa el tamaño de la célula en general y el contenido de proteína de la célula muscular. Incidentalmente, el número de núcleos en relación con el área de la sección transversal de la célula también ayuda a determinar su tipo de fibra, a saber, espasmos lentos (aeróbicos) o espasmos rápidos (anaeróbicos). Es importante notar que no estamos incrementando el número de células musculares con la hipertrofia muscular. Solo estamos incrementando el tamaño de la célula y su contenido de proteína, aunque usar células satélite ayuda a conseguir el objetivo. Esto es posible por la fusión de los mioblastos y en realidad por las nuevas fibras musculares. Esto es llamado hiperplasia muscular y es comparable con el crecimiento legítimo de nuevo tejido muscular, siendo, sin embargo, el principal mecanismo de crecimiento muscular durante la vida adulta.
5.- LA CADENA ANABÓLICA, EL DETONANTE Y LA RESPUESTA INICIAL:
Ahora que sabemos de qué se trata realmente la hipertrofia muscular, echemos una mirada al estímulo anabólico y lo que sucede en la marcha. A continuación veremos una actualización de la cadena de hormonas y los factores de crecimiento que median en el crecimiento muscular, desde el inicio del daño hasta la recuperación final, reparación y crecimiento. Por el bien del orden, las he presentado en lo que considero las tres fases lógicas de acción. Estas no son definiciones científicamente aceptadas. Adicionalmente, podemos profundizar más y más en cada uno de sus varios componentes, mensajeros, proteínas vinculantes y receptores involucrados en esta intrincada y asombrosa actividad biológica. Creo, sin embargo, para efectos prácticos se ha incluido demostrar el proceso anabólico del músculo de un modo tangible, sin demasiada información innecesaria.
5.1.-Detonante:
Todos sabemos que el entrenamiento con pesos es fundamental para el crecimiento del tejido muscular. Actualicémonos: la píldora roja no ha sido inventada. La razón es que ciertos cambios se llevan a cabo en los tejidos musculares durante el entrenamiento intenso que son vitales para el proceso de crecimiento. Sin estos primeros cambios, el crecimiento es difícil si no imposible de estimular. Por lo tanto, para nuestro propósito, empezaremos aquí. El entrenamiento es el “detonante” del proceso anabólico. Más específicamente, el daño celular localizado que produce el entrenamiento con pesos es el primer paso que nos pondrá en el camino del anabolismo. El cuerpo responderá reparando este daño y en el proceso tratará de adaptarse haciéndose a sí mismo más fuerte. El crecimiento muscular es siempre un proceso circular en donde es necesario dar un paso atrás (el daño) para luego poder dar algunos hacia adelante.
5.2.- Fase I: Respuesta Inicial:
La Fase de Respuesta Inicial cubre aquellos cambios en la química muscular que comienzan inmediatamente, durante el entrenamiento, que harán la base para la posterior reparación y crecimiento. Para muchos, la Fase de Respuesta Inicial controlará la magnitud potencial de otras señales posteriores. En el proceso anabólico esta fase se caracteriza por la liberación del ácido araquidónico de las células musculares y la formación de mensajeros activos incluyendo prostaglandinas, citoquinas, lecotrienes y prostaciclinas. Esto comienza con la ruptura de las capas fosfolipídicas externas de las células musculares que es inicializado por la disrupción celular ocasionada por el ejercicio, algunos de los fosfolípidos almacenados en la capa externa de las células musculares son liberados. La parte excéntrica del movimiento del ejercicio es de particular importancia aquí, es la parte negativa del levantamiento, donde el músculo es estirado bajo resistencia.
La cantidad de ácido araquidónico liberado, que es el lípido bioactivo principal del proceso anabólico, controlará ampliamente lo que ocurra durante esta fase. El ácido araquidónico es convertido localmente, e inmediatamente, a través de un proceso enzimático en un número de productos finalmente anabólicos, el más importante de los cuales (en términos del crecimiento muscular) es la prostaglandina que es producida por la interacción con la encima ciclo-oxigenasa. Estas prostaglandinas (PGE2 y PGF2alfa, principalmente) controlarán la mayor parte de la siguiente fase, identificada aquí como la Fase Primigenia del Tejido Localizado. Adicionalmente, la prostaglandina PGE2 trabajará para incrementar los niveles locales de óxido nítrico, que es también una molécula activa en el proceso anabólico. Ésta tiene tales acciones como dilatadora de los vasos sanguíneos (para incrementar el flujo de nutrientes y hormonas hacia el músculo) y aumentadora de la producción de HGF (Hepatocyte Growth Factor, por sus siglas en inglés) para la activación de las células satélites. El ácido araquidónico contribuye también con la inflamación y las señales de dolor y su liberación juega un rol integral en el dolor muscular que sigue al combate productivo del entrenamiento.
La intensidad del entrenamiento y la densidad relativa del ácido araquidónico en la capa fosfolipídica determinará (la disponibilidad de ácido araquidónico es definitivamente el último paso en la formación de las prostaglandinas anabólicas) cuanto de este potente lípido se liberará durante el ejercicio. La cantidad de ácido araquidónico almacenado en la estructura del tejido muscular esta también en un estado de flujo constante. Una cantidad de factores están involucrados con esta regulación, los más notables son la ingesta alimenticia y su utilización diaria. El entrenamiento de resistencia regular merma las cantidades de ácido araquidónico almacenado, reemplazándolo con otros ácidos grasos más abundantes. Con menos ácido araquidónico disponible, la capacidad de respuesta del ciclo de la prostaglandina al ejercicio regular comienza a disminuir. ¿Te has preguntado alguna vez por qué estás tan adolorido cuando comienzas los entrenamientos o después de que has tomado un largo descanso? ¿O por qué esos entrenamientos matutinos tienden a ser mucho más productivos que los nocturnos, donde peleas con moderados dolores musculares? Muchos de estos síntomas están directamente relacionados con las cantidades de ácido araquidónico almacenado. Cuanto más ácido araquidónico tengas, más fácil será que se libere durante el entrenamiento y viceversa. Demos gracias que sus niveles pueden ser aumentados con la intervención alimenticia.
Buenos días caballeros.
El motivo de este post es aclarar varias dudas que nacieron a raíz de este tema:
http://www.antronio.cl/threads/alguno-haría-un-ciclo-de-esteroides.1251281/
Creo que es necesario que todos ustedes sepan los pro y los contras del uso de sustancias para aumentar nuestro desempeño. Como usuario de ellas, usaré todo mi conocimiento y les daré las herramientas necesarias, además de una opinión objetiva acerca del uso de esteroides y otras sustancias ergogénicas, como también la base científica que hay detrás de ellas.
No creo que muchos de ustedes me puedan entender cuando hablo de complementos ergogénicos. Pues bien, para que se hagan una idea, en el mundo del culturismo se les conoce como “Esteroides” ya que los vemos como una cosa prohibida, como un dulce raro y tentador, estos complementos potencian nuestras capacidades pero todos ellos suponen un riesgo para nuestra salud de una manera o de otra.
Con los esteres no hay vuelta atrás y la ley así lo establece, ya que si fueran sustancias inofensivas, se venderían en supermercados y no en farmacias, y en esto no bromeo cuando digo que un uso irresponsable te puede “arruinar la vida”.
1.- PROLOGO:
¿Por qué son tan tentadores los esteroides?; La respuesta es bien sencilla, su utilización se emplea para potenciar el desarrollo muscular.
Bajo mi punto de vista, como usuario y en vista que no soy un hipócrita, ni un conservador o abanderado de lo políticamente correcto, estoy a favor de ellos mientras se cumplan unos requisitos mínimos, creo que ya saben cuáles son ¿verdad?:
• Un mínimo de edad
• Conocimiento
• Responsabilidad
Seamos claros, los esteroides son un dulce tentador, la píldora roja, una alternativa que esta ahí y es inútil negarlo, si estás considerando usar alguna de las muchas que hay, adelante, pero solo espero que sepas todo lo que hay que saber sobre ellas antes de ni siquiera intentarlo.
Créanme…. cuando digo que "todo tienen su momento y lugar en la vida de todo deportista que quiera superar sus propios límites".
Por lo que a mi respecta, conozco los efectos secundarios y los peligros que entraña el uso de estos compuesto.
Pero considero que un Antroniano bien entrenado, con una dieta limpia, que ya no pueda poner más de su parte para progresar, que decida usar (que no es lo mismo que abusar) de alguna ayuda, seguirá teniendo una salud y bienestar físico infinitamente mayor que cualquiera ciudadano de a pie que considere que haciendo Yoga los domingos, comiendo light y siendo vegano va a tener una salud de hierro.
La otra cara de la moneda es gente excesivamente joven que no sabe lo que esta haciendo.
Como experiencia personal ¡No se pueden imaginar lo frustrante que es ver a un cabro chico pajero de 13 años, pidiendo consejos y que le compres un ciclo de esteroides que le han recomendado su profesor en el gimnasio!.......
La gente joven que esta en etapa de crecimiento puede hacer maravillas en el gimnasio en un par de años, y sobre todo, que el peso que ganan será sólido y se mantendrá con ellos, mientras que si a una corta edad deciden tomar el camino de la química detendrán su crecimiento natural en estatura, y con el tiempo perderán la mayoría de lo que han ganado.
Lo sé… hoy ando un poco alaraco y me estoy enfocando de una manera dramática, ya lo sé, pero aun así no deja de ser verdad que todos los culturistas con los que hablado que han recurrido a anabolizantes a una temprana edad o sin tener conocimiento, se han arrepentido, unos porque no sabían lo que hacían, mientras otros dicen que lo habrían hecho mucho más efectivo, con sus conocimientos actuales porque no sabían en su momento que dosis les convenía.
Les aseguro que si siguen mis consejos y antes de lanzarse a la aventura, pues prepárate para ella y conoce todos los peligros que te acecharan, y se consecuente con tus acciones.
Supongo que todo el mundo sabe de la mala prensa que recibe la utilización de sustancias químicas en el culturismo, por mucho que me moleste tengo que darles la razón en algunos casos...
Para enseñarte la ruta, ordenaremos este tema de la siguiente manera:
2.- INTRODUCCION A LOS ESTEROIDES ANABOLICOS:
3.- LA HISTORIA DEL USO DE ESTERIODES
4.- LA ENDOCRINOLOGÍA DEL CRECIMIENTO MUSCULAR E HIPERTROFIA
5.- LA CADENA ANABÓLICA, EL DETONANTE Y LA RESPUESTA INICIAL
6.- CARGANDO EL TEJIDO ESPECÍFICO Y LA REPARACIÓN
7.- GROWTH FACTORS, INSULINA, PROSTAGLANDINAS Y ESTRÓGENOS
8.- INTRODUCCIÓN A LA TESTOSTERONA
9.- EFECTOS ANABÓLICOS DIRECTOS E INDIRECTOS
10.- ESQUEMA DE UN CICLO DE ESTEROIDES ESTÁNDAR
2.- INTRODUCCION A LOS ESTEROIDES ANABOLICOS:
Estoy 100% seguro que en tu gimnasio has oído esta palabra: “anabólicos”, ¿cierto? y apuesto que también, alguna rata por ahí te han recomendado usar alguno de estos, sin embargo, oír la palabra “anabólico” puede que desate en tu mente sentimientos de miedo, curiosidad, confusión, etc.
Probablemente, cuando empiezas a imaginarte como una verdadera montaña de músculos, rápidamente caes a tierra y te preguntas algo como esto: ¿Cómo se utilizan?, ¿hacen daño?, ¿me dejarán estéril?, ¿se me caerá el pene? y cosas por el estilo.
Pues hoy, éstas y algunas otras preguntas te serán de cierta forma contestadas. Te sugiero ponerte cómodo para leer a gusto. Ten por seguro que despejaras muchas de las dudas y prejuicios acerca de los controvertidos, odiados y a veces satanizados esteroides anabólicos.
COMO UN FAVOR
Para poder hacer más claro este enredo, trataré de usar palabras más digeribles, sin tanto tecnicismo para que esta lectura te sea más amena y entendible, dado que este tema, contiene muchos términos de química y nombres raros, sin embargo a medida que avancemos te revelaré toda la información, junto con sus formulas reales para que te peines con ellas . ¿De acuerdo?
PARA EMPEZAR
Antes de entrar de lleno a este asunto de los anabólicos, primero debes saber y comprender lo que significa la palabra anabólico. Nuestro metabolismo, que es la suma de todas las funciones que realiza el organismo, tiene como característica dos fases, una es la fase anabólica y la otra, la fase catabólica, ¿hasta aquí todo claro Peko?.
Como me preguntaría cualquier Antroniano: ¿define fases?.
1.- Anabolismo: este término se refiere a la construcción de tejidos, en este caso, tejido muscular que es lo que más nos interesa.
2.- Catabolismo: este otro término, es todo lo contrario, es decir, la destrucción de tejidos mediante la hormona catabólica por excelencia: el cortisol.
Bueno, ahora ya sabes lo que significa la palabra anabólico, así que ya no debes asustarte cuando la mencionen, poco a poco te darás cuenta de otras cosas de las que si debes preocuparte bebe.
2.1.-Funciones específicas de la testosterona:
Para promover el anabolismo, nuestro cuerpo debe echar mano de agentes anabólicos, es decir, sustancias o material para promover el anabolismo ya sea endógenamente (producción propia de testosterona) o exógenamente, (en este caso son los esteroides anabólicos androgénicos). Hablemos primero de la Testosterona, ¿te parece bien?
La Testosterona es la hormona más representativa e importante del sexo masculino, conocida también como andrógeno. El cuerpo utiliza el colesterol como base para el desarrollo de esta hormona. ¿Te lo imaginabas he gordo?, bueno, sigamos con el tema, los andrógenos son producidos por las células de Leydig en las gónadas masculinas, o sea, los testículos o cocos. El producto final es: Testosterona pura, por supuesto, la cual tiene tres funciones importantísimas en nuestro organismo, mismas que mencionaré ahora mismo.
A) El desarrollo de las características sexuales masculinas, pero las secundarias, entre las más importantes son:
Incremento del vello facial y corporal, o sea la barba, el bigote o pelusas, engrosamiento de la voz, incremento de las glándulas sebáceas, agresividad, conducta sexual, el libido, ¡y agárrate!, el desarrollo del pene Magnun ¿cómo la ves? Estos aspectos también se llaman funciones androgénicas de la testosterona.
Se puede decir que los hombres se diferencian de las mujeres por la cantidad de testosterona que producen diariamente, el hombre produce en promedio de 4 a 10 mg diarios, mientras que la mujer produce solo de 0.15 a 0.4 mg al día, y los shemales, pues miti-mota.
B) Promover la biosíntesis de proteínas:
Las características altamente anabólicas de la testosterona son las responsables de este proceso. Aceleran la construcción del tejido muscular, incrementan la formación de los glóbulos rojos, (eritrocitos), aceleran la regeneración, ayudan a la recuperación del cuerpo después de lesiones o enfermedades. Todo el metabolismo es estimulado y la quema de grasa corporal es activada.
Nota: eso no significa que si estas gordo, la solución a tu exceso de grasa es comprar una ampolleta de testosterona ya que aún faltan muchas cosas más que debes considerar.
C) Inhibición del ciclo regulador de las gónadas:
Esto incluye el eje testicular Hipotálamo, dicho eje, regula la cantidad de testosterona producida por el organismo, por ejemplo, si la concentración de testosterona en la sangre es muy alta, los testículos envían una señal al hipotálamo para liberar menos hormona liberadora de hormona leutinizante, (LHRH por sus siglas en ingles), de este modo, la Hipófisis libera menos gonadotropina y en consecuencia las células de Leydig reducen la producción de testosterona en los testículos.
Estas son a grandes rasgos las tres principales características de la testosterona, pero déjame decir que si para ti esto fue como un tema redactado por Don Sergio Reyes Ledesma, Pues no seas flojo y léelo varias veces hasta que lo comprendas.
2.2.- ¿Qué son los esteroides anabólicos androgénicos?:
Bueno, hemos llegado ya a lo que yo considero, el tema más importante de todo este trabalenguas. Para muchas personas, este tema ya es muy trillado, pero les aseguro que solo conocen La parte mala, por así decirlo, de este tipo de sustancias; sin embargo te hablaré, no solo de lo perjudicial que conlleva el abuso de los esteroides anabólicos androgénicos o EAA, te hablaré además de las ventajas que tienen el bueno uso de los EAA.
Entremos pues, de lleno a este asunto, pero como en todo, debemos empezar por el principio, la definición de lo que son estas sustancias.
Los EAA son compuestos sintéticamente manufacturados, los cuales son similares a la hormona sexual masculina que es la Testosterona, por lo tanto, son definidos como derivados sintéticos de la Testosterona.
La principal razón de su desarrollo, fue con el objetivo de producir una sustancia la cual incluyera solamente el alto efecto anabólico de ésta, mientras al mismo tiempo, se excluyera Los pronunciados efectos androgénicos de la misma.
Para lograr esta finalidad, se hicieron varios cambios a la estructura química de la molécula esteroidea; debido a esto, hoy en día, los nuevos compuestos desarrollados se distinguen por que algunos tienen propiedades mas androgénicas que anabólicas y/o viceversa.
Los cambios estructurales en algunos esteroides hacen que estos tengan aún, una más alta androgenicidad y una actividad anabólica reducida; esto en parte, explica las considerables diferencias en su efecto, efectividad y efectos colaterales comunes de un esteroide.
A estas alturas, aún no se ha logrado fabricar un esteroide completamente anabólico o un esteroide completamente androgénico. Un esteroide que se dice llamar anabólico, contiene cierto efecto androgénico, y por otra parte, uno llamado androgénico contiene cierto efecto anabólico.
Ahora, la mayoría de nosotros podríamos asumir que para una rápida construcción de masa muscular y fuerza, debemos elegir un esteroide con una actividad predominantemente anabólica. ¿Tú qué crees Maestro?. Pues la respuesta es no, debido a que el nombre esteroide anabólico, no nos dice nada acerca de la fuerza del efecto anabólico, ya que solo nos indica la relación anabólica androgénica en la que fue convertida.
Para determinar mejor esta relación y así ser capaces de clasificar un esteroide como anabólico o como androgénico, la misma testosterona sirve como parámetro: Los esteroides que son menos androgénicos que la testosterona son llamados “esteroides anabólicos”, mientras que los esteroides que son igual o más androgénicos que la testosterona son llamados “esteroides androgénicos”.
2.3.- Entonces ¿Dónde esta el problema de los esteroides?:
El problema radica en que la reducción del efecto androgénico va ligado con una reducción de la actividad anabólica, por lo tanto ese material, sin duda, es menos androgénico que la testosterona y por lo tanto mucho menos anabólico.
Los esteroides androgénicos no solo son los más efectivos, también son los más peligrosos, por lo tanto: “entre mas sea efectivo un esteroide, mas androgénica es la sustancia, y por consecuencia es más peligrosa para el organismo”.
2.4.- ¿Cómo trabajan los Esteroides?:
Los esteroides son: inyectados intramuscularmente o tomados oralmente. Cuando son inyectados, la sustancia entra directamente al torrente sanguíneo, mientras que las tabletas alcanzan el hígado a través del tracto gastrointestinal, aquí la sustancia, es destruida completa o parcialmente o enviada al torrente sanguíneo en su forma original.
El esteroide administrado esta ahora presente en la sangre en forma de numerosas moléculas esteroideas, las cuales se mueven por todo el cuerpo a través de la circulación, cada molécula esteroidea contiene cierto mensaje o información, la cual trata de transmitir células específicas del cuerpo, las células designadas para este propósito poseen varios tipos de “receptores” en sus membranas, una de estas es un “receptor esteroideo”, el cual, por ejemplo, está presente en grandes cantidades en la célula muscular.
La forma y tamaño de esos receptores de esteroides se unen y quedan perfectamente relacionados, comparable como cuando una llave entra y abre perfectamente a una cerradura y cae como un ladrillo que encaja perfectamente en un muro.
El receptor esteroideo absorbe la molécula esteroidea mientras rechaza otras miles de moléculas que no combinan con esta. Lo mismo pasa con otros tantos tipos de receptores que no pueden trabajar con moléculas esteroideas dado que están esperando por otras diferentes moléculas.
Solo cuando el receptor esteroideo y la molécula esteroidea han formado un solo complejo, la molécula puede transmitir su mensaje a la célula muscular.
2.5.- ¿Cómo se produce el crecimiento celular?:
Ahora, este complejo formado por receptor y molécula esteroidea viajan al núcleo de la célula donde se unen a ciertas secuencias sobre secciones de ácido nucleico del DNA, y ahí, la trascripción del mensaje toma lugar y donde una plantilla de DNA es fabricada.
Después, el ácido ribonucleico mensajero abandona el núcleo celular y se una con RNA en el citoplasma (parte liquida de la célula) donde una incrementada síntesis proteínica se lleva a cabo. Cuando se combina con un intenso entrenamiento con pesas, ocurre un incremento en el diámetro de la célula muscular.
Después de que el complejo receptor ha hecho su trabajo en el núcleo celular, la molécula esteroidea regresa a la sangre y puede: o ser usada brevemente para el mismo propósito o cambiada a una molécula más débil o inefectiva; y si así sucede, es excretada a través de la orina.
No todas las moléculas esteroideas pueden ser utilizadas desde que entran al torrente sanguíneo o estar ahí como moléculas activas; una cierta porción puede ser inmediatamente metabolizada y eliminada por el cuerpo. Otra parte puede ser convertida a la hormona sexual femenina: estrógeno, debido al proceso de aromatización, pero no pienses que se trata de olores corporales, esto es algo más complejo.
3.- LA HISTORIA DEL USO DE ESTERIODES:
Para seguir con nuestra iluminación, es necesario que nos sumerjamos en la historia que hay detrás del uso de sustancias anabólicas, es por ello que hice un pequeño resumen del libro “ La Ciencia del Progreso” o “William Llewellyn's Anabolics 2006” del Doctor Larry Scott (Les sugiero este libro a todos los interesados en la endocrinología)… y de el extraje lo siguiente:
Como cualquier seguidor desde años del fisicoculturismo te dirá, la cara del deporte ha cambiado considerablemente desde que se llevó a cabo el primer Mr. Olimpia por allá en 1965. En los últimos 40 años, los físicos simétricamente cincelados de los primeros ganadores como Larry Scott y Frank Zane le han dado paso lentamente a los cuerpos masivos con más de 245 lbs. de Lee Haney, Dorian Yates y Ronny Coleman. Ronny Coleman actualmente encabeza la lista con casi 290 lbs. y éste es su peso de concurso, no su peso de fuera de temporada. Cuando Arnold Schwarzenegger ganó el Mr. Olimpia en 1972 los primeros 5 competidores pesaban aproximadamente 1.050 lbs. en total, lo que significa un promedio de 210 lbs. cada uno (Arnold pesó 235 lbs.). Para 2002, los primeros 5 alcanzaron la suma de 1.280 lbs. con un promedio de 257 lbs. cada uno. Hace treinta años, podíamos ver todavía hombres posando por debajo de las 200 lbs. Hoy no. Examinemos la historia de casi cualquier competencia de físico culturismo y haríamos comparaciones similares.
Los competidores de físico culturismo, en general, parecen estarse poniendo más masivos cada día. El hecho es innegable. Los atletas están cambiando y el deporte del físico culturismo está cambiando con ellos. Nosotros estamos viendo más físicos “monstruosos” día a día y a los fanáticos parece agradarles. ¿Pero qué es lo que cuenta para este constante progreso del físico de los ganadores de concursos?, ¿Cómo es que los atletas hoy en día parecen estar más desarrollados generalmente que aquellos de las décadas pasadas? Algunos podrán decir que el deporte está creciendo y atrayendo a más gente. Después de todo, Larry Scott tuvo suerte de salir con US$ 1.000 del campeonato de Mr. Olimpia que ganó en 1966. El premio hoy se acerca al medio millón de dólares, una cantidad que debe atraer a mucha más gente al escenario del físico culturismo que en los tiempos de Scott. En efecto, las apuestas sobre el potencial del “próximo Ronny Coleman” están creciendo en la misma medida que crece la atención general al deporte (y las ganancias que esto genera). Pero yo creo que es mucho más que esto.
Mientras la muy publicitada Revolución de la Masa fue desviada, una revolución tranquila se sucedía en el campo de la ciencia del físico culturismo. Nuestro entendimiento del entrenamiento, nutrición y farmacología de las drogas estaba creciendo rápidamente. Las drogas en sí mismas comenzaron a cambiar también. Cuando comentaba sobre esto, Dan Duchaine una vez dijo que los esteroides estaban “passé”, eran noticia vieja. Pero yo no iría tan lejos. Estoy de acuerdo en que hemos avanzado más allá de los esteroides solos. Tiempo atrás en los 60 y 70 los esteroides eran “lo máximo”. La hormona del crecimiento todavía era un droga rara y costosa, y otros pocos agentes a excepción de los diuréticos y las hormonas tiroideas eran de uso generalizado. Las herramientas eran diferentes. Todo el campo de juego era diferente. Vivimos en los tiempos de la hormona del crecimiento sintética y barata, de potentes equivalentes al IGF-1, esteroides de diseño, prostaglandinas, y el aceptado uso de la insulina. Los físico culturistas hoy en día saben más a cerca del físico culturismo que hace 40 años, tienen más acceso a más y sus cuerpos lo demuestran. Si quieres ganar una competencia de alto nivel hoy y la palabra esteroide es la única en tu repertorio estás probablemente en problemas.
En efecto, las herramientas del anabolismo se han expandido en número al pasar de los años. Un exhaustivo entendimiento de cómo cada uno encaja en el proceso de de la construcción de músculos como un todo, sin embargo, ha sido un poco lento en su desarrollo. Esta ha sido una de las cosas en las que he estado trabajando muchas horas. Intentando unir la variedad de instantáneas suministradas por la literatura médica moderna, incluyendo dos estudios universitarios propios, para un entendimiento biológico más profundo y completo de cómo el músculo es construido por el cuerpo, desde el comienzo del daño, hasta la adaptación y el crecimiento. Encontramos que el proceso va mucho más allá de la mera interacción de la testosterona y sus receptores e involucra, literalmente, a una miríada de diferentes hormonas, factores de crecimiento y reacciones enzimáticas. También encontramos numerosas clases de compuestos de hormonas y seudo hormonas que promueven el anabolismo en el cuerpo (no uno o dos), que nos dio numerosas distintas áreas a las que apuntar para maniobrar y discutir sobre la masa muscular. Una extensa mirada a la ciencia del crecimiento del músculo hoy en día es muy elocuente y nos da el entendimiento de no sólo cómo y porqué ciertas drogas trabajan sino, y quizá mas importante aún, cómo y porqué la combinación de ciertas drogas trabajan tan bien juntas.
El foco primario de esto es explicar los esteroides anabólicos, pero al mismo tiempo llevarte más allá de ellos. Creo que este nuevo y más profundo entendimiento del crecimiento muscular te será indispensable, incluso si tu meta no es ganar el próximo Mr. Olimpia. Te armará con las herramientas que necesitas para identificar inteligentemente las estrategias para alcanzar tus propias metas, sean ellas grandes o pequeñas.
Es en este capítulo que serás introducido a los variados actores anabólicos, y aprenderás el rol de cada uno en el proceso anabólico. Yo te pido encarecidamente que prestes un poco de atención extra a esta sección, de hecho, prometo que será tiempo bien invertido.
4.- LA ENDOCRINOLOGÍA DEL CRECIMIENTO MUSCULAR E HIPERTROFIA:
A pesar de que la invasión Aliada de Europa durante la Segunda Guerra Mundial fue el 6 de junio de 1944, la decisión y la planificación comienza mucho antes de esta fecha. Los Aliados entendieron que Alemania era un enemigo formidable y que ganar la guerra en la Europa Continental no sería fácil. Para tener éxito sabían que necesitarían estudiar a su enemigo muy de cerca y preparar sus acciones meticulosamente. Necesitaban aprender las fortalezas y debilidades militares alemanas: su armería, campamentos de infantería, fuerza aérea, recursos de combustible, comida y otros recursos necesarios, sus habilidades para mover tropas y equipos. En pocas palabras, los estrategas militares entendieron que la información sería su arma más valiosa. Querían tener al alcance todo el potencial de oportunidades para el éxito antes de que cualquier invasión fuese llevada a cabo, incluso si no llegaran a ser utilizadas.
La misma estrategia debe aplicarse al fisicoculturismo y mejora del desempeño. En nuestro caso, el oponente es nuestro cuerpo, o más específicamente, aquellos sistemas en nuestro cuerpo que regulan el crecimiento de los tejidos de la estructura muscular. Queremos el control sobre estos sistemas, la capacidad para forzar a nuestra máquina psicológica para encontrar nuestras metas particulares con respecto al crecimiento y sustento de la masa muscular. Para lograr esto, efectivamente, necesitamos entender el crecimiento muscular tanto como sea posible. Necesitamos identificar todas nuestras oportunidades de éxitos, incluso si no planificamos explotarlas todas. Es frecuente distraerse viendo el campo de batalla en vez de enfocarnos en la estrategia en sí.
4.1.- Hipertrofia Muscular:
El primer paso en la carretera del entendimiento anabólico debe ser la comprensión de qué realmente significa el crecimiento muscular. Frecuentemente simplificado por el término “síntesis de proteínas”, el crecimiento muscular es en realidad un muy complejo proceso que involucra mucho más que sólo construir proteínas de aminoácidos. Hipertrofia muscular, término científico correcto para el modo en que nosotros los humanos adultos construimos estructura muscular, realmente requiere de la fusión de nuevas células (llamadas células satélite) con fibras musculares existentes. Desde este descubrimiento de las células satélite en 1961, un gran consenso de la investigación sobre los mecanismos de la hipertrofia muscular ha sido asumido. Los científicos han venido comprendiendo que a diferencia de las células musculares normales, estas células satélite pueden ser regeneradas a lo largo de la vida adulta. Mas aún, no sólo son útiles como unidades funcionales por sí mismas sino que además proveen muchos de los componentes necesarios para reparar y reconstruir las células musculares dañadas. Estas células satélites están normalmente inactivas y descansan en unas pequeñas hendiduras en la superficie externa de las fibras musculares esperando por algo que las active.
Una lesión o trauma proveerá el estímulo necesario para activar a las células satélite. Una vez activadas comenzarán a dividirse y multiplicarse y convertirse en mioblastos (los mioblastos son esencialmente células donantes que poseen genes biogénicos). Este estado de hipertrofia es frecuentemente llamado proliferación de células satélites. Los mioblastos se fusionarán entonces con las fibras musculares existentes donando su núcleo. Este estado del proceso es usualmente llamado diferenciación. Las células de la estructura muscular son multinucleares, que significa que poseen muchos núcleos. Incrementar el número de núcleos le permite a la célula acceder a más citoplasma, que les provee más actina y miosina, las dos principales proteínas contráctiles producidas por la estructura muscular. Esto incrementa el tamaño de la célula en general y el contenido de proteína de la célula muscular. Incidentalmente, el número de núcleos en relación con el área de la sección transversal de la célula también ayuda a determinar su tipo de fibra, a saber, espasmos lentos (aeróbicos) o espasmos rápidos (anaeróbicos). Es importante notar que no estamos incrementando el número de células musculares con la hipertrofia muscular. Solo estamos incrementando el tamaño de la célula y su contenido de proteína, aunque usar células satélite ayuda a conseguir el objetivo. Esto es posible por la fusión de los mioblastos y en realidad por las nuevas fibras musculares. Esto es llamado hiperplasia muscular y es comparable con el crecimiento legítimo de nuevo tejido muscular, siendo, sin embargo, el principal mecanismo de crecimiento muscular durante la vida adulta.
5.- LA CADENA ANABÓLICA, EL DETONANTE Y LA RESPUESTA INICIAL:
Ahora que sabemos de qué se trata realmente la hipertrofia muscular, echemos una mirada al estímulo anabólico y lo que sucede en la marcha. A continuación veremos una actualización de la cadena de hormonas y los factores de crecimiento que median en el crecimiento muscular, desde el inicio del daño hasta la recuperación final, reparación y crecimiento. Por el bien del orden, las he presentado en lo que considero las tres fases lógicas de acción. Estas no son definiciones científicamente aceptadas. Adicionalmente, podemos profundizar más y más en cada uno de sus varios componentes, mensajeros, proteínas vinculantes y receptores involucrados en esta intrincada y asombrosa actividad biológica. Creo, sin embargo, para efectos prácticos se ha incluido demostrar el proceso anabólico del músculo de un modo tangible, sin demasiada información innecesaria.
5.1.-Detonante:
Todos sabemos que el entrenamiento con pesos es fundamental para el crecimiento del tejido muscular. Actualicémonos: la píldora roja no ha sido inventada. La razón es que ciertos cambios se llevan a cabo en los tejidos musculares durante el entrenamiento intenso que son vitales para el proceso de crecimiento. Sin estos primeros cambios, el crecimiento es difícil si no imposible de estimular. Por lo tanto, para nuestro propósito, empezaremos aquí. El entrenamiento es el “detonante” del proceso anabólico. Más específicamente, el daño celular localizado que produce el entrenamiento con pesos es el primer paso que nos pondrá en el camino del anabolismo. El cuerpo responderá reparando este daño y en el proceso tratará de adaptarse haciéndose a sí mismo más fuerte. El crecimiento muscular es siempre un proceso circular en donde es necesario dar un paso atrás (el daño) para luego poder dar algunos hacia adelante.
5.2.- Fase I: Respuesta Inicial:
La Fase de Respuesta Inicial cubre aquellos cambios en la química muscular que comienzan inmediatamente, durante el entrenamiento, que harán la base para la posterior reparación y crecimiento. Para muchos, la Fase de Respuesta Inicial controlará la magnitud potencial de otras señales posteriores. En el proceso anabólico esta fase se caracteriza por la liberación del ácido araquidónico de las células musculares y la formación de mensajeros activos incluyendo prostaglandinas, citoquinas, lecotrienes y prostaciclinas. Esto comienza con la ruptura de las capas fosfolipídicas externas de las células musculares que es inicializado por la disrupción celular ocasionada por el ejercicio, algunos de los fosfolípidos almacenados en la capa externa de las células musculares son liberados. La parte excéntrica del movimiento del ejercicio es de particular importancia aquí, es la parte negativa del levantamiento, donde el músculo es estirado bajo resistencia.
La cantidad de ácido araquidónico liberado, que es el lípido bioactivo principal del proceso anabólico, controlará ampliamente lo que ocurra durante esta fase. El ácido araquidónico es convertido localmente, e inmediatamente, a través de un proceso enzimático en un número de productos finalmente anabólicos, el más importante de los cuales (en términos del crecimiento muscular) es la prostaglandina que es producida por la interacción con la encima ciclo-oxigenasa. Estas prostaglandinas (PGE2 y PGF2alfa, principalmente) controlarán la mayor parte de la siguiente fase, identificada aquí como la Fase Primigenia del Tejido Localizado. Adicionalmente, la prostaglandina PGE2 trabajará para incrementar los niveles locales de óxido nítrico, que es también una molécula activa en el proceso anabólico. Ésta tiene tales acciones como dilatadora de los vasos sanguíneos (para incrementar el flujo de nutrientes y hormonas hacia el músculo) y aumentadora de la producción de HGF (Hepatocyte Growth Factor, por sus siglas en inglés) para la activación de las células satélites. El ácido araquidónico contribuye también con la inflamación y las señales de dolor y su liberación juega un rol integral en el dolor muscular que sigue al combate productivo del entrenamiento.
La intensidad del entrenamiento y la densidad relativa del ácido araquidónico en la capa fosfolipídica determinará (la disponibilidad de ácido araquidónico es definitivamente el último paso en la formación de las prostaglandinas anabólicas) cuanto de este potente lípido se liberará durante el ejercicio. La cantidad de ácido araquidónico almacenado en la estructura del tejido muscular esta también en un estado de flujo constante. Una cantidad de factores están involucrados con esta regulación, los más notables son la ingesta alimenticia y su utilización diaria. El entrenamiento de resistencia regular merma las cantidades de ácido araquidónico almacenado, reemplazándolo con otros ácidos grasos más abundantes. Con menos ácido araquidónico disponible, la capacidad de respuesta del ciclo de la prostaglandina al ejercicio regular comienza a disminuir. ¿Te has preguntado alguna vez por qué estás tan adolorido cuando comienzas los entrenamientos o después de que has tomado un largo descanso? ¿O por qué esos entrenamientos matutinos tienden a ser mucho más productivos que los nocturnos, donde peleas con moderados dolores musculares? Muchos de estos síntomas están directamente relacionados con las cantidades de ácido araquidónico almacenado. Cuanto más ácido araquidónico tengas, más fácil será que se libere durante el entrenamiento y viceversa. Demos gracias que sus niveles pueden ser aumentados con la intervención alimenticia.
Última edición:
Ahora, luego de varios años sin ciclos, he alcanzado los mismos resultados de mi época de competición y hoy, me doy cuenta que no existe sustancia que pueda reemplazar lo que realmente cuenta.... 
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