como es eso gaviota culia? aque te refieres com mucho volumene satisfacer la demanda energética, debiendo recurrir al metabolismo anaeróbico láctico.
para ello debes mejorar tu capacidad cardio-respiratoria. cómo ?
mucho volumen, poca intensidad
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por lo que describes, eres un pajero culiao y tu capacidad cardio-respiratoria vale callampa.
para mejorar ello, lo primero que debes hacer es mucho volumen y poca intensidad. trota una hora a un ritmo bajo, uno que te permita mantener una conversación fluída mientras trotas.
y ojo, que no se te arranquen los caballos, si es que cagai es justamente porque aumentas demasiado la intensidad del trote y tu metabolismo aeróbico ya no es capaz de satisfacer la demanda energética, debiendo recurrir al metabolismo anaeróbico láctico.
para ello debes mejorar tu capacidad cardio-respiratoria. cómo ?
mucho volumen, poca intensidad
lo otro es lo básico po culiao, respira por la nariz y exhala fuertemente por la boca. es recomendable también, cuando subas la intensidad del trote tomar bocanadas de aire
pd:el golpeado
comprate unas herraduras new balance
te explico rápido que voy saliendo.
volumen es el aspecto cuantitativo de la carga:
cuánto tiempo debo trotar ?
cuántos km recorrer ?
cuántas repeticiones hacer ?
eso es el volumen.
ahora, a qué ritmo o velocidad hacerlo, más lento, más rápido ? (aspecto cualitativo), esa es la INTENSIDAD de la carga.
en este caso, al equino se le recomienda privilegiar el volumen (1 hora de trote), por sobre la intensidad (en este caso velocidad) , que debe ser media-baja para que deje de ser un pajero culiao
buen consejo, sirve mucho
