Yoyi Snow
Come Mierda
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no es lo mismo que la arteriosclerosis?
la wea es facil comer sano y hacer mas ejercicio, shorta.
Esa wea pasa por comer carbos con grasa y en exceso además de depender harto de que tipo de grasas consumas. Para hablar lo que dices hay que definir que es comer sano por que comer fruta todos los días y arroz desde luego que no lo es.
claro siempre y cuando no tengan una dieta "occidentalizada de 2017"
con toda esa wea igual quedo con hambre po
No estás contando ni una wea nueva. Lo malo es que muchos médicos también siguen ese paradigma, es decir, rechazan todo lo que es diferente a lo que le enseñaron. Hay muchos que si se han actualizado y denunciado publicamente un montón de cosas pero acá la realidad es re diferente.
por ejemplo, comprate carne molida, de 250 o 1/2 kg y la preparay como una hamburguesa. una vez lista le pones el queso que a ti te guste y la acompañas con un tomate.
si al principio es cuando sientes hambre, paja, hastio.... por que es ahi donde el cuerpo no tiene de donde mierda sacar el azucar.
una vez te estabilices, tu cuerpo comenzara a ocupar tu propia manteca para producir energia y voilá
hasta ahora he mantenido la masa muscular.
hasta ahora he mantenido la masa muscular.
como acostumbro a hacer pesas desde hace mas de 10 años, debido a mi pesima dieta no se notaba ningun cambio ni mejora. ahora se ve la division entre pectorales, estan surgiendo las calugas y la cintura se esta estrechando. de hecho hoy tuve que hacerle un nuevo hoyo al cinturón por que ya me quedaba como hula hula
pienso que al consumir proteinas de fuentes tales como carnes (posho, pavo, pescados, el pico de un burro, etc) de esta forma, no estoy bajando la ingesta requerida para considerar un consumo de la masa muscular
de noche ya no como... me tomo un batido, con agua y con eso quedo listeilor hasta el siguiente dia
)
enteocnes
Mañana:
samparse 7 webos con chorizo (2 o 3 unidades)
Almuerzo:
Noche tarde:
(complete lo que falta
si quedo con hambre qué como?
yo lo veo igual. Segun el le subio el colesterol bueno y malo. Pero lleva 2 meses y se supone que uno nota el cambio a partir de los 3.
yo no tengo colesterol alto ni presión alta (en reposo marco 63, creo que lo normal está entre 60 a 90 en reposo)yo lo veo igual. Segun el le subio el colesterol bueno y malo. Pero lleva 2 meses y se supone que uno nota el cambio a partir de los 3.
Yo me estoy poniendo hipocalorico....ya me dieron el ultimatum
aers... con ese super desayuno facilmente podras tener una autonomia de 7 - 8 horas y de ahi recien vay a sentir hambre.
pal almuerzo puedes prepararte una pechuga de pollo y le pones un trozo de queso crema o queso mantecoso. lo calentay 1 minuto y quedara cubriendo el pollo. queda rico. eso acompañalo con un cafe o un té.
de ahi pasarás 5 horas hasta sentir hambre hasta la noche.
a la noche puedes comerte un par de huevos en caso que tengas hambre y pa no quedar con la tripa limpia pa toda la noche.
lo bueno es que puedes tomar harto café. y capuchino, mejor aun
Un buen pre-entrenamiento es un café, así de simple y si le agregas aceite de coco y mantequilla mejor. Depende igual si entrenas en ayunas (que sería ideal).hoy en dia solo tomo pre entrenamiento (en este momento estoy con el "yeah buddy" de ronnie colemono. que a juicio personal lo encuentro poderoso, al mismo nivel del gaspari maxpump y el jack 3d.
pa entrenar como todo un kokú fase 4
Con eso probablemente vas a subir de peso por falta de costumbre. Yo empezaría con menos, una 2-3 huevos y algo más y el resto de la comida adaptarla según tu necesidad. Cuando ya estés más adaptado chantarte más huevos en la mañana y cada vez más reducir la ventana de horas para alimentarte.enteocnes
Mañana:
samparse 7 webos con chorizo (2 o 3 unidades)
Almuerzo:
Noche tarde:
(complete lo que falta
si quedo con hambre qué como?
yo antes consumia mucho los "quemadores" y honestamente nunca senti que funcionaran.
la unica vez que logre bajar de 98 kg a 76 kg en 1 mes fue despues de una disentería. onda cuando ya comencé a cagar sangre me urgí y fui al churretólogo.
hoy en dia solo tomo pre entrenamiento (en este momento estoy con el "yeah buddy" de ronnie colemono. que a juicio personal lo encuentro poderoso, al mismo nivel del gaspari maxpump y el jack 3d.
pa entrenar como todo un kokú fase 4
como qué cosas por ejemplo?
Don Perro culeco.... Ha probado el Triple X de Goldstar?.
Me regalaron un tarrito pero no he pillado referencias
