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Como ganar peso comiendo sanamente y siendo un poco pobre?

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hazle caso a la nuko... ella sabe de ganar peso
 
Tambien puedes cruzar la cordillera e ir a la consulta del Dr Lotocki , si quieres tu culito de vuelta :lib:
 
clonforehead dijo:
Oye y los hombres en los gimnacios si quieren aumentar el poto hacen los mismos ejercicios que las mujeres?, y como que se ejercicio tengo que hacer (en caso de ir a un gimnacio) para aumentar esa parte?:uy:, porque no creo que alguien en esos lugares me diga que hacer y por cuanto tiempo.

No soy gay
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Sí, las mujeres tienen los mismos músculos. Pero ojo: no hagas los ejercicios que están enfocados a las minas porque esos ejercicios son pencas. Ni las mujeres deberían hacerlos.

Los ejercicios que te recomiendo son: sentadillas, zancadas y puente de glúteo (dos o una pierna).
 
Alex911 dijo:
Sí, las mujeres tienen los mismos músculos. Pero ojo: no hagas los ejercicios que están enfocados a las minas porque esos ejercicios son pencas. Ni las mujeres deberían hacerlos.

Los ejercicios que te recomiendo son: sentadillas, zancadas y puente de glúteo (dos o una pierna).
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y que peso podre usar considerando que no tengo pesas?
 
clonforehead dijo:
...que es lo que hace que las personas tengan poto? Grasa? No se, pero yo antes tenia y no se que me paso( alomejor ahora como menos y menos calorias y proteinas y se me desinflo:uy:), , no quiero ser un gordo lechon, solo recuperar lo que antes tenia:sm:
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Si quieres un poto decente, firme, toqueteable :ejale:, desarrolla los músculos de esa zona. Las sentadillas son uno de los tantos ejercicios que sirven para eso, pero hay más. Busca videos de ejercicios para glúteos (casi todos los protagonizan minas) y ahí te darás cuenta de la variedad. Algunos son medios asesinos... pero todo el dolor y cansancio vale la pena. Oh, sí. :zippyojitos:

Si quieres un poto abundante, grasoso y sin forma, quédate sentado comiendo chatarra.

Ser pobre no es excusa. Se pueden comer proteínas, carbohidratos y algunas grasas de calidad con pocas lucas. Te lo digo porque hace rato que ando muy corta de plata y aún así puedo alimentarme sanamente. La carne no es la única alternativa.
Una buena fuente de proteínas son las legumbres, que son económicas, llenadoras y rinden harto. Busca en tiendas que trabajen con productos peruanos o latinos, por ejemplo, el :maestro: amaranto, la quinua (o quinoa), la :maestro:chía, que son alimentos vegetales con un montón de proteínas y en importadoras o mercados grandes están baratos. Come palta cuando esté en temporada. Los huevos también sirven, en las bandejas grandes puedes conseguir precio de mayoreo. No te olvides de las frutas y las verduras. ¿Quieres nueces gratis? Lava, seca y pela las semillas del zapallo, por esas no te cobran y son como almendras.

Todo lo anterior ha servido para mis propósitos musculines. :thumbsup:
 
Schiena dijo:
Si quieres un poto decente, firme, toqueteable :ejale:, desarrolla los músculos de esa zona. Las sentadillas son uno de los tantos ejercicios que sirven para eso, pero hay más. Busca videos de ejercicios para glúteos (casi todos los protagonizan minas) y ahí te darás cuenta de la variedad. Algunos son medios asesinos... pero todo el dolor y cansancio vale la pena. Oh, sí. :zippyojitos:

Si quieres un poto abundante, grasoso y sin forma, quédate sentado comiendo chatarra.

Ser pobre no es excusa. Se pueden comer proteínas, carbohidratos y algunas grasas de calidad con pocas lucas. Te lo digo porque hace rato que ando muy corta de plata y aún así puedo alimentarme sanamente. La carne no es la única alternativa.
Una buena fuente de proteínas son las legumbres, que son económicas, llenadoras y rinden harto. Busca en tiendas que trabajen con productos peruanos o latinos, por ejemplo, el :maestro: amaranto, la quinua (o quinoa), la :maestro:chía, que son alimentos vegetales con un montón de proteínas y en importadoras o mercados grandes están baratos. Come palta cuando esté en temporada. Los huevos también sirven, en las bandejas grandes puedes conseguir precio de mayoreo. No te olvides de las frutas y las verduras. ¿Quieres nueces gratis? Lava, seca y pela las semillas del zapallo, por esas no te cobran y son como almendras.

Todo lo anterior ha servido para mis propósitos musculines. :thumbsup:
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interesante:smile:
 
¿Relativos? ¿no será parientes?
Espero que no hayas tratado de traducir "relatives" al español, haciéndolo como las weas en el proceso.

bizarre: bizarro
aplication: aplicación
embarrased: embarazada
carpet: carpeta

:retard:
 
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