Es normal que duelan las rodillas, plantas, empeine, piernas, etc después de correr?.
Empece a correr a principio de enero hasta esta semana que solo fui el jueves, y solo fui el jueves, porque me dolía mucho la parte posterior de la rodilla, no podía estirar la pierna por completo y también me dolía el pie izquierdo. Bueno, ahora casi me siento al 100% así que mañana voy a retomar.
Pero mi duda: es normal quedar cojo? andar caminando como weón el otro día? xD.
O es porque lo estoy haciendo mal? o es porque mi cuerpo recién se está acostumbrando después de años de sedentarismo?
Mi "rutina" es caminar 2k que es la distancia de mi casa a la playa, y cuando llego, comienzo a trotar suavemente, y hasta llegar a un ritmo normal y mantenerme así el tiempo que pueda. En enero corría 4k, y ya ahora ya voy en los 6k. Quizás debería seguir con los 4k?
Mi peso es normal, mido 1.78 y peso 75k. Quiero llegar a los 70 o menos.
Eso, saludos!
Empece a correr a principio de enero hasta esta semana que solo fui el jueves, y solo fui el jueves, porque me dolía mucho la parte posterior de la rodilla, no podía estirar la pierna por completo y también me dolía el pie izquierdo. Bueno, ahora casi me siento al 100% así que mañana voy a retomar.
Pero mi duda: es normal quedar cojo? andar caminando como weón el otro día? xD.
O es porque lo estoy haciendo mal? o es porque mi cuerpo recién se está acostumbrando después de años de sedentarismo?
Mi "rutina" es caminar 2k que es la distancia de mi casa a la playa, y cuando llego, comienzo a trotar suavemente, y hasta llegar a un ritmo normal y mantenerme así el tiempo que pueda. En enero corría 4k, y ya ahora ya voy en los 6k. Quizás debería seguir con los 4k?
Mi peso es normal, mido 1.78 y peso 75k. Quiero llegar a los 70 o menos.
Eso, saludos!