Jadenx
Legionario
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Independiente del IMC y todas esas mierdas, el nutricionista te ordena horarios y alimentos adecuados para tu organismo. En mi caso no sirve de nada comer puro pasto, sino que debo ordenar horarios y priorizar granos integrales un par de veces por semana, evitar frituras/embutidos/azucares/asdf. El "beneficio" de colacion en mi pega es nefasto, asi que opté por comida casera, y hacerme la paciencia de llegar a la casa a cocinar nomas 
Al final no es una simple dieta pa bajar 5kgs., se trata de cambiar ciertos habitos y de ordenar bien los alimentos. Qué decir del ejercicio, es mas que indispensable para bajar mas rapido y dignamente 
jumer
explayate
y comer poquito pero seguido. De verdad ayuda mucho, dejar cosas de lado, pero hacerlo en serio (bebida, pan, azucar..)
Hermanito, soy Enfermante
Para hacerme una idea y poder ayudarte, cuánto mide? Actualmente pesa 57 kg?
Nadie sube de peso sin comer más de lo que gasta, y es verdad, no es lo mismo bajar 2 kg cerca de la adolescencia (en donde el metabolismo es muy rápido), a cuándo uno ya es adulto. Todo depende de la genética, de tu estructura física, tus hábitos, etc.
Lo peor que puede hacer es dejar de comer, esta recontra estudiado que saltarse comidas hace que engordes más porque el cuerpo tiende a "acumular grasa para las vacas flacas", en cambio el metabolismo se activa un poco cuando uno come cada 4 Hrs o menos, pero menos cantidades.
También, no es lo mismo comer saludable y chatarra, obviamente, pero si abusamos de las porciones de la comida normal, también subirás de peso (el arroz es rico y sano, pero si te comes dos tazas, eso se ira directamente a los muslos).
Lo otro, el metabolismo se hace más lento si hay problemas hormonales.... No es la típica justificación de las gordas obesas mórbidas que tienen como 1938464820102747302 kilos de más, pero un problema de tiroides puede hacerte subir unos poquitos kilos de más (menos de 5 kg, además de enlentecer el metabolismo), pero se arregla cuando ya está compensado.
Si ella quiere bajar de peso y le cuesta, lo mejor, pida hora a una nutricionista, son los profesionales que la puede. Ayudar a ordenar su horario de comidas, las comidas en si y controlarla.
Pero depende, si esta en peso normal con IMC dentro de rangos, cualquier profesional la mandará a la punta del cerro, no hay justificación para bajar de peso, salvo si ya esta con IMC alterado con sobrepeso.
Y recuerden niños! No solo hay mujeres con trastornos del peso y la imagen corporal, también hay hombres
Me sumo a la opinion de la broderita
En mi caso tengo un problema hormonal, asi que al iniciar tratamiento decidi ir al nutricionista, no queria llegar y ponerme a comer pura lechuga
Al broderito que creo el tema, solo aconsejarle que la cabra se haga el animo de ir al nutricionista, y que vea que ejercicio le sirve mejor
(y mi plata 
)
