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¿Cómo puedo dejar de ser un MÓRBIDO manatí? ¿Se puede después de los 35?

SotoUsa

Pajer@
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2022/04/19
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Fui al doctor hoy, y me encontró varios índices como las weas, y tengo un IMC de jabba the hut.
Nunca tuve digamos un perfil de Bruce Lee, pero nunca estuve tan chancho como ahora. Ya venía engordando, pero todo empezó a empeorar cuando me echaron (con buenas lucas de desahucio menos mal), y tenía todo el tiempo del mundo, ninguna atadura, y suficiente plata no como para vivir como un rey por siempre, pero sí para vivir cómodamente.

Empecé a comer como condenado, retomé el ver partidos de fútbol como los de mi colocolito (que antes nunca tenía tiempo) y eso llama al copete y asados, fui a algunos viajes a México y otro par de destinos latinos a tomar como chancho, salir con minas que no le ponían color, alguna que otra pagada por ahí. Lo pasé la raja, pero el cuerpo me empezó a pasar la factura.
Me inscribí en un gimnasio y fui una vez y nunca más, porque lo encontré super fome. Ahora si quisiera ir, quizás hasta sería contraproducente, por todo el peso que tienen que soportar mis rodillas especialmente.

No sé por qué toda la fuerza de voluntad que ponía en la pega y me llevó escalar y a un aceptable éxito, no puedo aplicarla con la comida y webeo en general, y fracaso estrepitosamente. Estoy a un par de kilos de saber las diferencias entre las distro de Linux, y creo que si sigo así me iré al patio de los callados en no mucho tiempo.
En mis 20s podía pasar tardes completas en el Gatsby (creo que aún existe), y el metabolismo y alguna pichanguita el fin de semana hacían lo suyo y me estabilizaba. ¿Alguien ha podido o está en camino a dejar de ser mórbido luego de los 35 cumplidos? Y si es así, ¿Cómo lo hizo?
 
Estoy feliz, tuve mi visita de seguimiento de un mes. Bajé 8 kilos.🎆🎉 :jfeliz:

Con la excepción del día del padre que me salí de la dieta por compartir con los amigotes, todos los otros día mantuve la dieta y el hacer ejercicio.
Partí caminando los 3 a 4 primeros días a la esquina casi, y luego fui ampliando las distancias. Además agregué algunos ejercicios livianos para hacer echado en la cama.

Mantuve lo de reemplazar las bebidas por el agua (el doctor la otra vez tenía unos cubitos plásticos que representaban terrones de azúcar y me mostró cuánta azucar tenía un sólo vaso y es pa la cagá), dejando una jarra de agua en varias partes de la casa, así si estaba en el escritorio tenía una a mano, o en la terraza, etc.

Chao con el pan (y todas las cochinadas que le untaba), y el haber botado toda la pléyade de dulces ultra procesados también ayudó.

También reemplacé las hamburguesas, KFC, y otra comida chatarra por legumbres, pechuga de pollo en porciones adecuadas. Cuando iba al super reemplacé el comprar comida lista por sólo comprar los ingredientes para hacerla.

Mis índices bajaron un poco, pero el Dr. me dijo que es normal y que lógicamente no se normalizarán altiro, sino que esto es una maratón, pero voy bien encaminado.

Me siento mejor físicamente, me canso menos al caminar, y hasta duermo levemente mejor. Hasta el ánimo mejoró (no los primeros 5 días, andaba malhumorado, necesitando mis chocinadas de azúcar y chatarra, casi como si fuera una droga).

Respecto a salirme de la dieta, el doctor me dijo que una vez a la semana para eliminar la presión, podría darme algún gustito, acotado claro (no iba a pedirme un balde de KFC por ejemplo). Después de la salida de dieta del carrete del día del padre, no he sentido tanto la necesidad de salirme de la dieta a medida que pasan los días, al contrario, siento la necesidad de seguir bajando, porque si ya con estos modestos avances estoy feliz, ni me imagino cómo estaré con 2x, 3x de avance al pasar los meses y los años.

Ha sido casi todo positivo. Lo único negativo es que fui subiendo mis avances de compromisos como estados de Whatsapp (dicen que compromenterse a hacer algo públicamente triplica o cuadruplica las posibilidad de efectivamente concretarlo), como cuando boté de una todos los dulces procesados o regalé todo el copete, etc. Me empezaron a llegar respuestas de odio, que lo que estaba haciendo era "fat shaming" (¿Qué weá si eran de mí mismo los videos?), que no me estaba aceptando, que estaba siguiendo los cánones de belleza impuestos, que ser gordo no implica no estar saludable, y mucha mierda. Bueno, eliminados como contactos no sin antes su respuesta a tanta estupidez.

Pero aparte de eso, me siento feliz y con ganas de seguir mejorando. Gracias por todos los consejos.
 
Siempre se puede...
Yo estuve bien chancho por hartos años y ahora ya estoy recuperando la composición que tenía a los 20 :gafas:
Asesórate con un buen profesional (encontrar uno es lo realmente difícil:lol2: la mayoría son puros pencas culiaos)
 
La solución es fácil:

- Ejercicio Físico
- Comer lo justo y necesario

El verdadero problema está en aplicarlo. Cuando uno NO ESTÁ LISTO es igual de fácil que generar la anti materia.

Y además ayuda mucho educarse. En Ejercicio Físico caminar ayuda mucho, sobre todo a no perder el estado físico. Ahora que tengo un hijo de perra lo saco a pasear todos los días, y no me gustan los paseos cortos.

Y en comer me hago falsas pizzas en la air frier, entonces como rico y consumo menos masa. Si quedo con hambre, me como 2.

Y cancelé algunos alimentos. Como el Pan o los Tallarines. CTM tallarines culiaos, los hago y soy capaz de comerme la olla. Por eso los hago a lo lejos.

Y el pan, CTM, me cuesta no comerme dos panes y quedar mirando el tercero.

Y bueno, gracias a lo anterior y un par de cosas más he bajado 17 kilos :tecito:
 
Son todos buenos consejos, el ejercicio y el comer más sano, y ayudado por profesionales claro.
No sé si esos profesionales podrían ayudarme con la mentalidad que habría que tener para seguir haciéndole caso a esos profesionales, creo que por ahí fallo. Es decir el problema soy yo.

O sea el problema es que yo tendría que estar listo como para perseverar con lo que ellos me digan. Y yo veo una parrilla y me dan ganas de hacer un asado, sé cocinar decentemente y coincido con el cilantrito que puedo comerme una olla de tallarines (les tiro unas albóndigas que quedan de miedo), y si no fuera por es diagnóstico lúgubre del Dr., seguiría webiando como si nada.
 
Son todos buenos consejos, el ejercicio y el comer más sano, y ayudado por profesionales claro.
No sé si esos profesionales podrían ayudarme con la mentalidad que habría que tener para seguir haciéndole caso a esos profesionales, creo que por ahí fallo. Es decir el problema soy yo.

O sea el problema es que yo tendría que estar listo como para perseverar con lo que ellos me digan. Y yo veo una parrilla y me dan ganas de hacer un asado, sé cocinar decentemente y coincido con el cilantrito que puedo comerme una olla de tallarines (les tiro unas albóndigas que quedan de miedo), y si no fuera por es diagnóstico lúgubre del Dr., seguiría webiando como si nada.
Wn depende de tí. A mi me motivó un incidente de alza de presión a 176. Como vi la real posibilidad de morirme, pfff, eso me motivó como no te imaginas.

Ahora si eres inteligente, lo haces por la buena
 
Wn depende de tí. A mi me motivó un incidente de alza de presión a 176. Como vi la real posibilidad de morirme, pfff, eso me motivó como no te imaginas.

Ahora si eres inteligente, lo haces por la buena
Sip, justamente por eso lo tengo que hacer, porque creo que si sigo así la posibilidad de morirme es real (de hecho, no es que creo, es lo que el mismo Dr. dijo, 😣 )
 
Pero saltar la cuerda no haría más mierda mis rodillas de chancho mórbido?
En ese caso con una caminata de 40 min estaría bien, y de a poco aumentando el ritmo, hasta lograr el trote
El gymnasio no sirve de muchi, está lleno de máquinas más para desarrollar músculo que para bajar de peso
Pero siempre lo más importante la comida
 
ayuno interminente mi chamo, gracias a eso estoy más flaco que mañana :sisi3:

:sm:
Un conocido hizo eso, y la piel se le puso pa la cagá (quizás falta de la cantidad de nuetrientes, o de algún mineral), fue al Dr. y le dijo que cortara con esa weaita, y su salud volvió a ser normal.
 
Sip, justamente por eso lo tengo que hacer, porque creo que si sigo así la posibilidad de morirme es real (de hecho, no es que creo, es lo que el mismo Dr. dijo, 😣 )
Sé inteligente perro, A CASI NI UN CULIAO LE ENSEÑARON A ALIMENTARSE BIEN en toda mi puta generación.

Yo como rico, como menos, pero como rico

La falsa pizza que me hago es una tortilla de taco (de trigo o maíz), salsa de tomate, queso, y 3 rodajas de salame. Rico! y comes menos masa que un pan
 
En ese caso con una caminata de 40 min estaría bien, y de a poco aumentando el ritmo, hasta lograr el trote
El gymnasio no sirve de muchi, está lleno de máquinas más para desarrollar músculo que para bajar de peso
Pero siempre lo más importante la comida
Sí, caminata es factible, no sé si logre altiro llegar a 40 minutos sin quedar en estado de shock, pero podría intentar dando la vuelta a la manzana para empezar. Y el gimnasio no iría muy luego, para pasar verguenzas de hacerles cagar algún banco con mi peso ballenezco, jaja, y que todos se me queden mirando como al chancho del gimnasio, con justa razón jajaj
 
Sí, caminata es factible, no sé si logre altiro llegar a 40 minutos sin quedar en estado de shock, pero podría intentar dando la vuelta a la manzana para empezar. Y el gimnasio no iría muy luego, para pasar verguenzas de hacerles cagar algún banco con mi peso ballenezco, jaja, y que todos se me queden mirando como al chancho del gimnasio, con justa razón jajaj
Gimnasio no vayas hasta que por lo menos tu peso sea algo así como 95 kilos. En ese caso (si puedes) trata de hacer Natación. No tiene impacto en las rodillas y es para toda la cuerpa.

Pero si camina. Recuerdo aún cuando llegué a los 97 y recuperé la ligereza, andaba como cabro chico con juguete nuevo :lol2:
 
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