DJ Supatomic
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El entrenamiento que dices lo hace un fisicobasurista o modelo shitness, o sea:
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¿El cardio va antes o después de ejercicios de fuerza?
- Autor de tema Fraude with legs
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El entrenamiento que dices lo hace un fisicobasurista o modelo shitness, o sea:
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Izoka24
Babos@
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Eso es lo que diría un flacoNo es necesario llegar al fallo para lo que dices... Y en cuanto a la fuerza, se entrena de otra manera
De todas formas para ganar fuerza el principio es el mismo, si quemas los depósitos de energía no podrás levantar pesado y por tanto será más ineficiente los procesos adaptativos.
DJ Supatomic
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Eso es lo que diría un flaco
De todas formas para ganar fuerza el principio es el mismo, si quemas los depósitos de energía no podrás levantar pesado y por tanto será más ineficiente los procesos adaptativos.
Por supuesto que es una tontería hacer "kardioh" antes de entrenar de forma SERIA la fuerza. De hecho, también es una estupidez y pérdida de tiempo hacer bici estática o cualquier wea aeróbica antes de LEVANTAR PESAS... Calentar con el peso corporal + barra basta y sobra para entrar en calor y activar los grupos musculares necesarios
Obviamente si en sentadilla apenas levantas 80-100 kilitos o vas a entrenar enfocado en la estética (pesitas) en realidad va a dar lo mismo si haces una sesión de "kardioh" antes o después.
De todas formas, es bueno para varias cosas hacer ejercicio aeróbico unas 3-4 veces por semana pero siempre alejado del entrenamiento de FUERZA
EL MAQUINA
Tuleros Bicampeones, Me Meo a mi mismo
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El entrenamiento que dices lo hace un fisicobasurista o modelo shitness, o sea:
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Puros brazo de 35, para hipertrofia pesado y al fallo, maximo rir 1 o 2.
Saludos lo quiero mucho.
DJ Supatomic
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