Cipas.
Recurro a la siempre bien ponderada todologia antroniana; hasta el momento puedo realizar 50 abdominales, sentadillas, lagartijas. Y al rededor de 80 segundos en posición de plancha.
Como dice el titulo ¿que es mas conveniente aumentar las repeticiones/tiempo o dosificar? O bien, una tercera opcion de agregar peso a estos ejercicios?
Recurro a la siempre bien ponderada todologia antroniana; hasta el momento puedo realizar 50 abdominales, sentadillas, lagartijas. Y al rededor de 80 segundos en posición de plancha.
Como dice el titulo ¿que es mas conveniente aumentar las repeticiones/tiempo o dosificar? O bien, una tercera opcion de agregar peso a estos ejercicios?