homersimpson
Hagen
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¿Qué hacen cuando tienen insomnio?
- Autor de tema WretchedEgg
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vampireza_Ani
Ani Impostora - Trapito
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Pensaba que éramos pocos los hueones con trastornos del sueño...o estamos todos en el foraze 
Y cuando no logro dormir, veo algún canal en yutú que estén jugando 24/7 y lo dejo mientras me baja el tutito.
Y cuando no logro dormir, veo algún canal en yutú que estén jugando 24/7 y lo dejo mientras me baja el tutito.
El rey clon
Pendejit@
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Pongo cualquier weá con subtitulos para cansar la vista
J
Joe Yabuki
Guest
No hay insomnio que aguante dos pajas.
JustJohnnyRecargado
Pendejit@
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Si ya pasé de las 3 y no puedo dormir me quedo despierto y me tomo un café nomas¿Leen un libro?, ¿Se quedan mirando el techo?, ¿Usan el celular?, ¿Escuchan música?, Etc.
Yo una mezcla de todas, pero mas que nada me quedo pensando en leseras.
Que terrible es tener insomnio por la chucha.
Esop. Que tengan un buen día o noche.
The Vincent
Exiliado
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Puedes descansar sin dormir, puedes dormir si no piensas en dormirte. Esas leseras que piensas, vienen del inconsciente y son las que te impiden dormir. No les prestes atencion, dormiras como Senador o como empleado publico.
Última edición:
cervecitafria
Maricon
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esa wea se pasa cambiando hábitos manteniendo tu día estructurado y hacer lo que te dicen los expertos.
alimentación equilibrada
no comer cosas pesadas en la noche y por lo menos hasta 2 horas antes de acostarte
no tomar café después de las 6 y evitar tomar agua en la noche.
no acostarte después de las 12
lo digo por experiencia y evitas estar tomando weas para dormir
si en tu barrio hay mucho ruido recomiendo unos tapones.
edit: si tomas café déjalo por un tiempo y también cualquier bebida energética.
alimentación equilibrada
no comer cosas pesadas en la noche y por lo menos hasta 2 horas antes de acostarte
no tomar café después de las 6 y evitar tomar agua en la noche.
no acostarte después de las 12
lo digo por experiencia y evitas estar tomando weas para dormir
si en tu barrio hay mucho ruido recomiendo unos tapones.
edit: si tomas café déjalo por un tiempo y también cualquier bebida energética.
Maximo_DecimoMeridio
Plasta
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Agarro el celu, me pongo a escuchar algún audiolibro e una obra antigua que hay Miles, a los 20 mins me quedó raja con los fonos puestos.
locomoto69
Manfinfler@
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Cuando tenia tinitus, llegaba un punto que caia raja de cansansio, aprendi que apagar la mente el cuerpo lo toma como si estubieras durmiendo
Leche Purita Cereal
Plasta Culiad@
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Como dice el dicho "No hay Insomnio que aguante 2 pajas".
lAlItOgOrE
Bolsa'e caca
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me duermo en medio de una paja leyendo el tema de los trapitos en el forazE.
The Male Fantasy
Cherry Picker de Tinder
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Neurexan bajo la lengua y zzzz
van_der_seth
Hij@'e Puta
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¿ realmente funciona sisterita?
The Male Fantasy
Cherry Picker de Tinder
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Sí, pero evita andar weando con celular o pantallas para que te funcione.
thrasherock
Ocios@
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Yo tengo problemas de sueño, hasta el momento lo mantengo controlado con pastillas (Valdoxan 25 m, Inductor de Sueño). Es con Receta, pero no es retenida. Por 6 meses.
Ya si es mucho, y ves que no te quedas dormido y pasan las horas, quetiapina no falla, aunque te encargo el despertar al día siguiente, como zombie (y produce resequedad en la boca, además que puede subir la glicemia). Recomiendo 1/4 de quetiapina tipo 9-10 pm.
También hay unos té con melissa, que inducen el sueño, por lo general compro de la marca Pukka:
Otra cosa que me recomendaron, es tomar Magnesio, pero no sentí que funcionara. Lo mismo con Melatonina, no pasó nada.
Lo que si funciona, ultracomprobado, es hacer ejercicio periódico en la semana. Si trotas en la mañana antes de ir a trabajar, o en la tarde, vas a quedar muerto.
El domingo fui al Cerro San Cristobal trotando, y tuve el mejor dormir en años. Al otro día, andaba muy clever.
Y los expertos recomiendan si o si la terapia cognitiva conductual, para trastorno de sueño. Esto es como hablar de las preocupaciones que te aquejan (sobretodo en personas ansiosas como yo), aplicar higiene del sueño, etc. Los especialistas dicen que es lo más efectivo.
Ya si es mucho, y ves que no te quedas dormido y pasan las horas, quetiapina no falla, aunque te encargo el despertar al día siguiente, como zombie (y produce resequedad en la boca, además que puede subir la glicemia). Recomiendo 1/4 de quetiapina tipo 9-10 pm.
También hay unos té con melissa, que inducen el sueño, por lo general compro de la marca Pukka:
Otra cosa que me recomendaron, es tomar Magnesio, pero no sentí que funcionara. Lo mismo con Melatonina, no pasó nada.
Lo que si funciona, ultracomprobado, es hacer ejercicio periódico en la semana. Si trotas en la mañana antes de ir a trabajar, o en la tarde, vas a quedar muerto.
El domingo fui al Cerro San Cristobal trotando, y tuve el mejor dormir en años. Al otro día, andaba muy clever.
Y los expertos recomiendan si o si la terapia cognitiva conductual, para trastorno de sueño. Esto es como hablar de las preocupaciones que te aquejan (sobretodo en personas ansiosas como yo), aplicar higiene del sueño, etc. Los especialistas dicen que es lo más efectivo.