¿que opina la elite nutricionista del ayuno prolongado de 24 horas?

Te ayuda a bajar de peso por ingesta limitada o mas bien aumenta tus reservas de grasa al corto plazo haciendote subir en vez de bajar?

Útil por que le das un timepo al cuerpo para que se recupere (de todo) aunque no sea un reset definitivo hay harta gente del mundo fitness (y no chicos muscularmente hablando) que aplican ayuno de 24 horas una vez a la semana.

Nada te va a hacer subir de peso si tienes bien distribuidas las calorías y es por eso que harta gente usa una dieta más libre (donde puedes comer basura) siempre y cuando encaje en tus macros.

The Nuz dijo:

Útil por que le das un timepo al cuerpo para que se recupere (de todo) aunque no sea un reset definitivo hay harta gente del mundo fitness (y no chicos muscularmente hablando) que aplican ayuno de 24 horas una vez a la semana.

Nada te va a hacer subir de peso si tienes bien distribuidas las calorías y es por eso que harta gente usa una dieta más libre (donde puedes comer basura) siempre y cuando encaje en tus macros.

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Diario o tres veces por semana seria considerado nocivo?

Principeso Oblea dijo:

Diario o tres veces por semana seria considerado nocivo?

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Para eso mejor haz un ayuno prolongado de 48 a 72 horas en vez de separarlo tanto, sino solo sufrirás.

Nocivo puede ser si no comes suficientes calorías en los días que no ayunas, de lo contrario te convertirías en un palo en poco tiempo. Supuestamente después de 48 horas el cuerpo empieza a usar el músculo como energía (pero de esta cifra no estoy seguro).

El 2014 hice ayuno durante 24 horas una vez a la semana por más de 4 meses. Reduje bastante mi grasa corporal (bajé 2 kilos al mes sin hacer ningún tipo de ejercicio y sin modificar mi mala nutrición). Luego no continué pues se me hizo incomodo. Lo volví hacer de forma esporádica, lo cierto es que al otro día el cuerpo en general y el estomago en particular se sienten mucho más livianos. Llevo meses sin hacerlo, ya no es necesario puesto tengo otro tipo de alimentación y hago ejercicios. Pero si me sirvió como primera motivación para la perdida de peso y el estudio de como funciona el tema de la grasa que se nos queda en el cuerpo.

segun lo que lei es mejor el ayuno de 16 horas porque es mas llevable, lo haces todos los dias y obtienes los beneficios del ayuno
anti cancer
regenerador de celulas
lei tambien que es un killer combo mesclado con dieta sin carbohidratos