Tengo un doctorado en esto:
- no volver a tomar obvio
- evitar bebidas como café, té
- agua, pero de a sorbos, no tomarse un galón de agua altiro
- no comer picante ni con grasa, chocolate, aunque el cuerpo te lo pida a gritos. Las sopas no son muy buena idea, o los caldos pesados con exceso de sal y grasa. Sobre exige al estómago, hígado, y para procesarlo también necesita agua y minerales que ya no tienes disponibles en el cuerpo. Por tanto, peor le pones el trabajo a los órganos encargados de procesar y eliminar toxinas. Un puñado de arroz cocido o una porción poca de pasta cocida en un poquito de sal basta.
- no fumar.
- comer 1 plátano, y unos dos huevos duros, por la cisteína y el potasio para evitar calambres y palpitaciones cardiacas. Nueces, palta moderadas si puedes. Evitar carnes para que el cuerpo no se sobrecargue (ha lo tienes hecho pico, ayúdalo)
Una bebida casera, agua (1 litro) una puntita de cuchillo de bicarbonato, una puntita de sal y una punta no más de azúcar. Unas gotas de jugo de limón, beber de a poco. Es un suero casero, ideal sobre todo si has tenido vómito o diarrea. (La vi en la página oficial de la OMS, como sustituto rápido y accesible a sueros o bebidas rehidratantes) y comprobé personalmente que es efectiva. OBLIGATORIO respetar las cantidades anteriores para un litro de agua. Una puntita nada más. Y beber un poco cada vez que ataque la sed. Es mano de santo esa receta. Doy fé 100%. Es una bebida pensada para situaciones urgentes o donde no hay ayuda inmediata para rehidratar. Fue ideada para países de África principalmente por el Cólera. Si es muy grave la deshidratación o molestias, anda directamente a un hospital donde si te pueden atender adecuadamente.
Dormir. El alcohol se elimina por hora del sistema. Dejarlo reiniciar durmiendo o descansando evitando consumir más energía, le evita más trabajo y se recuperará un poco antes.
El dolor de cabeza es por la deshidratación. Por hueon te lo aguantas hasta que el cuerpo llegue a su estado pleno y equilibrado. Una aspirina o ibuprofeno ayudan, pero irritan también. Huea tuya ahí.
pero si ayuda un montón a revivir
