algun remedio/solucion despues de jugar futbol?

panchullo · 2015/03/21

eso amigos hace 2 días jugué futbol en cancha sintetica ( hace un año que no jugaba futbol ) y mi estado físico es malo , creo que no hice calentamiento y quede con la espalda adolorida creo que es lumbago ......alguna solución para un veterano como yo casi pre 30 años...?

asda · 2015/03/21

Hay que amputar.

DOOMBOT · 2015/03/21

un pichulazo en la raja y se te olvida todo :sisi:

panchullo · 2015/03/21

DOOMBOT dijo:
un pichulazo en la raja y se te olvida todo

no soy weco hermanito................

DOOMBOT · 2015/03/21

panchullo dijo:
no soy weco hermanito................

nunca es tarde mi washo :buenaonda:

panchullo · 2015/03/21

me calenté en jugar y se me olvido e longar antes del partido ............ se me olvido que casi estoy en las 3 décadas y ya no tengo 20 años y que quiere echarse el mundo al hombro :yaoming:

pabloboss · 2015/03/21

Un dolorub pal tata :buenaonda:

7 pedigrees · 2015/03/21

y a los 30 te pasa eso? espera cuando tengai 60

kyles · 2015/03/21

Dolo neurobionta

Scytalopus · 2015/03/21

panchullo dijo:
eso amigos hace 2 días jugué futbol en cancha sintetica ( hace un año que no jugaba futbol ) y mi estado físico es malo , creo que no hice calentamiento y quede con la espalda adolorida creo que es lumbago ......alguna solución para un veterano como yo casi pre 30 años...?

Antinflamatorio, ducha caliente y sí, una trotadita ligera y elongamiento siempre a esa edad pa la próxima compipa. :buenaonda:

panchullo · 2015/03/21

Scytalopus dijo:
Antinflamatorio, ducha caliente y sí, una trotadita ligera y elongamiento siempre a esa edad pa la próxima compipa.

vale boderito lo tendré en cuenta ,me puse a jugar futbol con mis compañeros de instituto ( todos sub 25) y yo como tata cage :yaoming:

KozakoBan · 2015/03/21

un trote suave por media hora (y no es hueveo)

HUGOHI · 2015/03/21

panchullo dijo:
me calenté en jugar y se me olvido e longar antes del partido ............ se me olvido que casi estoy en las 3 décadas y ya no tengo 20 años y que quiere echarse el mundo al hombro

Esa wea es super básica wn.

joaco007 · 2015/03/22

tienes que calentar antes de comenzar, y después de finalizado elongación sino vas amanecer mas chueco que Stephen Hawking.

Hay que retomar de a poco el deporte si estuviste mucho tiempo sin hacer nada.

Toronto · 2015/03/22

panchullo dijo:
me calenté en jugar y se me olvido e longar antes del partido ............ se me olvido que casi estoy en las 3 décadas y ya no tengo 20 años y que quiere echarse el mundo al hombro

Ibuprofeno y si tienes algun dolorub o crema para echarte en la zona afectada.

Tambien ayuda un buen baño caliente, y trata igual de elongar suave para que no esten tan tensos los musculos.

Saludos

DarkSorcerer · 2015/03/23

Ibuprofeno. Eso si que sin pseudoefedrina, esa wea casi me mata.

Glats · 2015/03/23

Agua fría después del ejercicio, harto rato debajo del agua, pero no con el cuerpo caliente

PipeRuocks · 2015/03/23

Nada
Aguantar.
Yo volvi a jugar a pelota a finales del año pasado luego de 8-9 años sin jugar a la pelota, quede pal hoyo maximo, pero al 3er partido ya estaba mejorando.
Trata de calentar antes (yo hacia media hora de bici estatica en casa) y alla pegate sus carreras, sentadillas, etc etc y si lo haces una constante despues no molesta practicamente nada.

Don Bene · 2015/03/23

Preguntale a @DemonDevil y @rola0133 como lo hacen para mantenerse activos en el futbol superando los 50 años de edad cada uno.

chipasiempre · 2015/03/23

a mí me pasa lo mismo, pero aprendí a elongar en serio. de hecho, soy rebueno pa lesionarme (practicamente a pura lesión dejé de jugar futbol). la clave es elongar bien no más y empezar de a poco.

algun remedio/solucion despues de jugar futbol?

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