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Cipadritos : realmente funciona la creatina ?

Sirve al igual que otros suplementos, si y solo si , haces ejercicios de una manera vigorosa , planificada y a conciencia, con una alimentacion base sana y bien planificada tambien, con las horas de sueño que corresponden ,etc
 
perro_culiao dijo:
la creatina aumenta el agua en el musculo, por ende aumenta la masa muscular.

agrego otro dato... la creatina es mas util que el créole :sisi:
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pero es solo eso "agua", te hara verlos más grandes, pero dejas de tomarlo y cagó músculo, además no me parece muy sano que digamos :lol2:

Pero en general no sirve, a menos que tu objetivo sea perder plata :sisi:
 
PeKosO dijo:
pero es solo eso "agua", te hara verlos más grandes, pero dejas de tomarlo y cagó músculo, además no me parece muy sano que digamos :lol2:

Pero en general no sirve, a menos que tu objetivo sea perder plata :sisi:
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Más agua es dicho de manera sencilla, en realidad aumenta el sarcoplasma que tiene la capacidad de guardar más iones de calcio y moléculas de glucosa, lo que se traduce en mayor energía en el músculo y contractibilidad, aunque de esto también depende la placa motora.

edit: También, principalmente, transporta ATP, de ahí viene la energía producto del ciclo de krebs en el metabolismo de la glucosa
 
No es necesario. Al natural no más
 
ozzcar dijo:
Sirve al igual que otros suplementos, si y solo si , haces ejercicios de una manera vigorosa , planificada y a conciencia, con una alimentacion base sana y bien planificada tambien, con las horas de sueño que corresponden ,etc
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x 2.
piensa que estas moleculas con ladrillos y/o energia. el cuerpo nececita un plan de contruccion para ir integrando los ladrillos al cuerpo.
imagina tienes una obra compras miles de ladrillos pero tienes obreros flojos y sin plan de trabajo... no pasa nada los ladrillos quedan ahi
 
azrael2 dijo:
x 2.
piensa que estas moleculas con ladrillos y/o energia. el cuerpo nececita un plan de contruccion para ir integrando los ladrillos al cuerpo.
imagina tienes una obra compras miles de ladrillos pero tienes obreros flojos y sin plan de trabajo... no pasa nada los ladrillos quedan ahi
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...o peor aun, si los obreros son todos seres de luz
haitianos.jpg
 
Hace unos meses me hice una resonancia con contraste y me mandaron a hacer antes un examen de creatina, pensé que tenía que ver con los riñones pero leo las respuestas de la élite parece que estaba equivocado.
 
LOGRAR RESULTADOS COMIENDO :lol2:

Primero , zapatilla y buzo ( y ni eso es tan necesario)
correr, rutina de ejercicio...hasta las plazas tienen maquinas...(unas mierdas) , pero sirven..
luego puede pensar en mejorar el nivel de las zapatillas, comprar poleras con sistema de ventilacion,lentes y otros accesorios maricas, para llevar tu iphone, medir tus pulsaciones y la distancia recorrida (que sera poca)
luego puede ir a un gym ( que es un gym???)
y ahí cuando ya bordeando los limites de tu fisiología, puedes pensar en usar algún suplemento...
 
Decorazon dijo:
Hace unos meses me hice una resonancia con contraste y me mandaron a hacer antes un examen de creatina, pensé que tenía que ver con los riñones pero leo las respuestas de la élite parece que estaba equivocado.
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Eso es la creatinina y suele salir alta si consumes creatina o tu cuerpo produce más de forma natural.

Recomiendo que lean esto: https://www.fitnessrevolucionario.c...es-suplementos-beneficios-usos-dosis-riesgos/
ELGATERO2 dijo:
LOGRAR RESULTADOS COMIENDO :lol2:

Primero , zapatilla y buzo ( y ni eso es tan necesario)
correr, rutina de ejercicio...hasta las plazas tienen maquinas...(unas mierdas) , pero sirven..
luego puede pensar en mejorar el nivel de las zapatillas, comprar poleras con sistema de ventilacion,lentes y otros accesorios maricas, para llevar tu iphone, medir tus pulsaciones y la distancia recorrida (que sera poca)
luego puede ir a un gym ( que es un gym???)
y ahí cuando ya bordeando los limites de tu fisiología, puedes pensar en usar algún suplemento...
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Me quedo con este comentario. Pagar de más no significa éxito, tener conocimiento siempre es superior a cualquier cosa "pagable".
 
panda van gogh dijo:
lo sé por algo pregunto
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en todos los casos fuera de tomar creatina , la mano es comer cada ciertas horas , a lo menos 3 y en una dieta alta en proteinas , si cashai que no te comi una comida , ahi usa el comodin de tomar una prote x ( esas weas de sabor chocolate , vainilla etc ,,,,) y como siempre trtaar de comer la menos sal posible.
 
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