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Como puedo tener eetos abdominales?

The Nuz dijo:
Hace años cuando no cachaba tanto y leía en foros decían que el wn iba ultra dopado, especialmente cuando hizo su papel en Troya. El 99% de los wnes musculosos de revistas, hollywood, etc se meten agentes externos, no te dejes engañar. Todos los que compiten en Mr Olympia supuestamente son "naturales" cuando es una completa mentira.

Comer pizza, depende cuando... 2 veces al mes? todo depende de las calorías que ingiera diariamente y su metabolismo basal. Lee los temas de Mystery que tienen un montón de info.
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Si en Teoya te creo porque ahí es cuando más musculoso ha estado en todas sus películas. Aunque por otro lado siempre ha hecho películas que ha estado fit. En True Romance que fue en el 93, leyendas de pasión el 94, seven el 95, meet joe black el 98, fight club el 99, snatch el 2000 y troya se rodo el 2003, por lo tanto no es taaan difícil que Pitt haya llegado a ese físico en Troya, aunque igual cuando mostraban las piernas, no eran de él. Pero en fin... tampoco me gustaría un cuerpo como lo tuvo él en Troya, prefiero más como en Meet Joe Black, que insisto, no es para nada tan musculoso, solo es entrenamiento, dieta y rutina diaria. Y a eso voy, qué dieta debo tener para lograr perder grasa corporal pero al mismo tiempo ganar masa muscular en los pectorales y brazos, ni siendo tanto ni exagerado.

Leeré los post de @Mystery
 
iPlay dijo:
Si en Teoya te creo porque ahí es cuando más musculoso ha estado en todas sus películas. Aunque por otro lado siempre ha hecho películas que ha estado fit. En True Romance que fue en el 93, leyendas de pasión el 94, seven el 95, meet joe black el 98, fight club el 99, snatch el 2000 y troya se rodo el 2003, por lo tanto no es taaan difícil que Pitt haya llegado a ese físico en Troya, aunque igual cuando mostraban las piernas, no eran de él. Pero en fin... tampoco me gustaría un cuerpo como lo tuvo él en Troya, prefiero más como en Meet Joe Black, que insisto, no es para nada tan musculoso, solo es entrenamiento, dieta y rutina diaria. Y a eso voy, qué dieta debo tener para lograr perder grasa corporal pero al mismo tiempo ganar masa muscular en los pectorales y brazos, ni siendo tanto ni exagerado.

Leeré los post de @Mystery
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Hola, cimpadrito.

Hace tiempo se viene debatiendo la mejor manera de obtener un six pack decente. Como dice el maestro arriba, lo primero es el conocimiento y luego vamos por la dieta y el ejercicio.

Le sugiero comenzar por esto:

http://www.antronio.cl/threads/abdominales-mito-v-s-realidad.1254449/
http://www.antronio.cl/threads/el-secreto-de-los-abdominales-¿-mito-v-s-realidad.1240358/
http://www.antronio.cl/threads/la-realidad-ejercicios-para-adelgazar.1240699/
http://www.antronio.cl/threads/estrategias-militares-para-maximizar-la-pérdida-de-grasa.1242835/

:santa:
 
The Nuz dijo:
¿Que mierda estás hablando? eso no tiene ningún sentido.

El catabolismo muscular no pasa por eso. Desayunar antes de entrenar es el peor error que puede hacer alguien.

Si queris opción rápida puedes doparte los culturistas suelen usar Clembuterol, Salbutamol y Metformina. La mayoría de los hipermusculados que ves en las fotos no son conseguibles de forma natural sin fármacos pero con un % de grasa del 10% puedes conseguir algo similar a la primera foto.
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para que es la metformina?
 
BLAZE666 dijo:
para que es la metformina?
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Normalmente se usa para los diabéticos y que puedan reducir el azúcar de la sangre. Sin embargo, sus usos van más allá de eso y es de los pocos fármacos "comprobados" que extienden la vida del humano.

Casi todos los fármacos para tratar condiciones de salud se utilizan en el mundo del culturismo con algún propósito. En este caso para reducir el peso y definición (aunque yo me preocuparía más de la tontera de las 6 comidas, con eso cualquier culturista se asegura generar resistencia a la insulina y por ende sería más lógico consumir el fármaco):
https://www.elitefitness.com/forum/...cos/metformina-con-eca-para-secar-611101.html
http://culturismototal.blogspot.cl/2013/10/metformina-y-culturismo.html
 
The Nuz dijo:
Normalmente se usa para los diabéticos y que puedan reducir el azúcar de la sangre. Sin embargo, sus usos van más allá de eso y es de los pocos fármacos "comprobados" que extienden la vida del humano.

Casi todos los fármacos para tratar condiciones de salud se utilizan en el mundo del culturismo con algún propósito. En este caso para reducir el peso y definición (aunque yo me preocuparía más de la tontera de las 6 comidas, con eso cualquier culturista se asegura generar resistencia a la insulina y por ende sería más lógico consumir el fármaco):
https://www.elitefitness.com/forum/...cos/metformina-con-eca-para-secar-611101.html
http://culturismototal.blogspot.cl/2013/10/metformina-y-culturismo.html
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entonces metformina para ser menos gordo y mas longebo
 
maricones culiaos

uy como puedo tener marcados los abdominales como Brad Pitt

nefasto, nada más que decir :taz::puke::porqueami:
 
BLAZE666 dijo:
entonces metformina para ser menos gordo y mas longebo
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No se si va enserio tu post (imagino que no) pero eso no va a servir si comes basura o tienes hábitos poco saludables.

Si vas al McDonalds todos los días solo serás un enfermo crónico.
 
iPlay dijo:
Hubo una época en mi vida que tenía muy poca grasa y si, se me veían buenos abs, el problema era que estaba muy flaco entonces chocaba con mi proposito que era ganar masa muscular. No hay forma de tener harta masa muscular (buenos biceps y pects) y ademas tener poca grasa corporal?
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si existe, de hecho es hasta bastante logico, entre mas masa muscular tengas en relacion a tu masa total menor sera tu % de grasa
 
Yoyi Snow dijo:
al maricon culiao en realidad le gusta brad pitt :lol2:
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de que me gusta en sentido sexual, no. De que me atrae en el concepto de belleza, si. Que no encuentres a alguien, sea hombre o mujer bonito y lo sea por lo menos a alguien, estás mintiendo, es imposible no sentirse atraído siendo que la belleza es un concepto universal.
 
iPlay dijo:
de que me gusta en sentido sexual, no. De que me atrae en el concepto de belleza, si. Que no encuentres a alguien, sea hombre o mujer bonito y lo sea por lo menos a alguien, estás mintiendo, es imposible no sentirse atraído siendo que la belleza es un concepto universal.
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te gusta el pico.
 
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