mijito
PD: qué comis en las noches cuando haces dieta? quiero bajar mi % de grasa y cagó en las comidas de las 17hrs en adelante.
Amiguito, hay un truco muy efectivo para bajar dramáticamente el porcentaje de grasa que muchas personas no se atreven a llevar a cabo, ya que a simple vista es algo poco lógico y contraproducente, y es justamente consumiendo azúcar de las 17 Hrs en adelante.
Para comenzar el papiro, como principio fundamental debes saber que justo después del entrenamiento hay un momento en el que tu cuerpo es más receptivo a la asimilación de nutrientes, a ese periodo de tiempo con mayor capacidad para que lo que comas te ayude a recuperarte, rellenando tus reservas de glucógeno y regenerando la musculatura, se llama "ventana metabólica", abarca unos 45 minutos y es el periodo ideal para tomar nutrientes de calidad y apropiados como: carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales, etc.
Tras ese periodo de tiempo el cuerpo ralentiza su capacidad de asimilación, ya que lo interpreta como un estado de “carencia” y aunque se llenan parte de los depósitos musculares también guarda el alimento como reserva grasa, que es el sistema más eficiente para disponer de un almacén para el futuro. Ese es el principal problema de las personas que pasan de ese periodo y lo que comen en des hora se acumula como grasa en la panza.
De acuerdo a mi experiencia, la dieta no importa demasiado, ya que como lo mismo durante todo el año, la diferencia es que en periodos de secado y definición, justo antes de una competencia, dejo los carbohidratos y la sal a un mínimo saludable.
Sabiendo esto, acá va mi secreto:
Terminado el ejercicio, aprovechando la ventana metabólica, intento restaurar rápidamente los niveles perdidos de nitrógeno, HGC e insulina, recuerda que esta es una hormona secretada por el páncreas y la cual participa en el proceso metabólico del aprovechamiento de los nutrientes, sobre todo el de los carbohidratos (azúcares) y se consigue simplemente consumiendo azucares presentes en las frutas, una muy buena fuente es la uva, plátano, manzana, naranjas, etc. Como dosis recomendada 200 gramos de azucares por día y listo, notaras en unas pocas semanas como puedes seguir comiendo normalmente y bajar dramáticamente tu porcentaje de grasa, además te llenarás bastante.
Ahora si lo tuyo no es la dieta, tienes los recursos y necesitas algo rápido, la Trembolona junto con el Clenbuterol no andan nada mal, ya que juntos elevan hasta en 2° C la temperatura central de tu cuerpo eliminando las grasas debido al aumento del metabolismo basal, eso sí, los síntomas son muy desagradables: temblores incontrolables, visión borrosa, agresividad, insomnio y transpiraras todo el día, como mod del Antro.
Espero que esto sea de tu ayuda.
Saludos.