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Cuantas calorías se deben consumir al día?

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Triste e infeliz

Triste e infeliz

Vac@
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2022/05/19
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1.672
Sexo
Macho
Según dicen, lo mínimo para un adulto deberían ser unas 1800 calorías, pero haciendo cuentas, toda la vida he comido mucho menos, entre 800 a 1000 y estoy en un peso normal sin pasar hambre.

Así qué la pregunta es, debería comer más? Es malo comer menos calorías de lo recomendado? Cuantas calorías consumen ustedes?
 
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Triste e infeliz dijo:
Según dicen, lo mínimo para un adulto deberían ser unas 1800 calorías, pero haciendo cuentas, toda la vida he comido mucho menos, entre 800 a 1000 y estoy en un peso normal sin pasar hambre.

Así qué la pregunta es, debería comer más? Es malo comer menos calorías de lo recomendado? Cuantas calorías consumen ustedes?
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Depende de tu altura, edad y contextutra, por la cantidad de calorías que comes podría decir que tienes entre 20 y 25 años, que mides alrededor de 1,70 y pesas 55 kilos.
 
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Triste e infeliz dijo:
Mido 173 (la misma wea) y peso 72 Kg (no soy gordo)
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Entonces estás contando mal las calorías po cipadrito, con tu estatura y peso debes consumir 2000-2400 calorías, de lo contrario imposible mantener la masa.

gallo-claudio.gif
 
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Factores a considerar:
1. Edad
2. Sexo
3. Estatura
4. Contextura física
5. Enfermedades crónicas
6. Actividad diaria
7. Clima
8. Hora de alimentación
 
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csmyweas dijo:
Entonces estás contando mal las calorías po cipadrito, con tu estatura y peso debes consumir 2000-2400 calorías, de lo contrario imposible mantener la masa.

gallo-claudio.gif
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Lo mismo pensé, pero más de 1000 calorías no consumo al día y estoy pesando 72kg
 
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El desgaste basal son como 1000 y tantas calorías diarias altiro. (en realidad es variable, porque se calcula con una fórmula)
Que es la energía que necesita el cuerpo para las funciones internas más básicas.

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O sea, por sentar la raja y ponerte a leer el foraze y no hacer ni una wea, ya estás gastando eso.

El resto depende de la cantidad de actividad fisica adicional que hagas y tu dieta.
 
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csmyweas dijo:
Entonces estás contando mal las calorías po cipadrito, con tu estatura y peso debes consumir 2000-2400 calorías, de lo contrario imposible mantener la masa.

gallo-claudio.gif
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Cómo tanto? Si es un enano.

Yo creo que con 1 cajita feliz está listo.
 
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