Yo creo que primero tienes que preguntarte ¿qué tan en serio me voy a tomar todo esto? Si te lo vas a tomar muy en serio, anda al nutricionista. Si no, simplemente come decentemente: come comida chatarra una vez a las miles (incluidas las bebidas), trata de bajar el consumo de copete, reduce las porciones de comida (consigue un plato un poco más chico, está comprobado que así se come menos), ponle menos sal a las cosas, menos azúcar al té, cambia tus snacks habituales por fruta y con eso estás listo en cuanto a alimentación. Si no hay que ponerle tanto color para que la cosa funcione.
Y en cuanto a ejercicios, sal a trotar al parque durante media hora, haces 3 series de flexiones de brazos lo más que puedas, lo haces tres veces a la semana y con eso tu vida mejorará muchísimo.
Listo. No es tan difícil. Lo más importante, al fin y al cabo, es que transformes esto no en una dieta o para verte bien en verano, sino que transformes estos principios en tu estilo de vida habitual. Las dietas no funcionan; sólo funcionan los hábitos.
