insomnio

chevyv6 · 2017/07/24

Cipadrijines
Este es el sub-foro mas proxima a temas de salud.
Si lo tienen que mover no hay drama.
Bueno hace mucho tiempo estoy pasando una etapa de mierda de insomnio ahora me quede dormido como a las 9am y desperte 11:45 y asi me eh llevado todos los dias.
Esta demas decir que me esta afectando laboralmente.
Trabajo de noche y hoy tenía mucho sueño pero la mierda pongo la cabeza en la almohada y quedo con las medias pepas wn.

kyles · 2017/07/24

el puto estress :nonono:

Aquarrow · 2017/07/24

Eszopiclona, dos semanas y quedas como nuevo.

matiasg · 2017/07/27

chevyv6 dijo:
Cipadrijines
Este es el sub-foro mas proxima a temas de salud.
Si lo tienen que mover no hay drama.
Bueno hace mucho tiempo estoy pasando una etapa de mierda de insomnio ahora me quede dormido como a las 9am y desperte 11:45 y asi me eh llevado todos los dias.
Esta demas decir que me esta afectando laboralmente.
Trabajo de noche y hoy tenía mucho sueño pero la mierda pongo la cabeza en la almohada y quedo con las medias pepas wn.

Me pasaba lo mismo, lo mío era ansiedad mezclada con stress, hice unos ejercicios de relajación y se me pasó

Aquarrow · 2017/07/27

Hay un tema un tanto masoquista con el insomnio. Nos dificulta la vida, pero a la vez nos encanta la noche.

kronos · 2017/07/27

El problema es el trabajo de noche. Creo que hay dos temas al respecto y ambos llegaron a la conclusión de que trabajar de noche y dormir de día es absolutamente nefasto para la salud, así que si puede cambiese de pega :sisi:

BLAZE666 · 2017/07/27

eventualmente deberia ganarte el sueño y adaptarte al horario, pero dejandose de weas es anti natural trabajar de noche

matiasg dijo:
Me pasaba lo mismo, lo mío era ansiedad mezclada con stress, hice unos ejercicios de relajación y se me pasó

explique los ejercicios sisterita :orejon:

Eddie1975 · 2017/07/27

Melatonina lo más natural para el relajo y dormir pero si trabajas de noche o haces cuarto turno vas a estar hecho mierda todo el rato

The Nuz · 2017/07/28

Eddie1975 dijo:
Melatonina lo más natural para el relajo y dormir pero si trabajas de noche o haces cuarto turno vas a estar hecho mierda todo el rato

Sumo el magnesio pero la melatonina es ideal.

Ah! y ciclo circadiano, ojo con eso de andar expuesto a luces al 100% durante todo el día (el celular por ejemplo), tu mente no entiende si estás de día o de noche.

matiasg · 2017/07/28

BLAZE666 dijo:
eventualmente deberia ganarte el sueño y adaptarte al horario, pero dejandose de weas es anti natural trabajar de noche

explique los ejercicios sisterita

Se llama mindfulness, en lo personal lo practico mediante una aplicación que se llama Headspace, te explican todo y con videos a prueba de weones.

BLAZE666 · 2017/07/28

matiasg dijo:
Se llama mindfulness, en lo personal lo practico mediante una aplicación que se llama Headspace, te explican todo y con videos a prueba de weones.

y los videos :orejon:

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