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Mysterys, cmo evitar la constipación por whey protein?
no se amigo . nunca me pasó algo similar , pero si yo dejaba de tomar esa wea por 3 semanas, reemplazandola por comida que supuestamente tiene arta protenina mis musculos se iban a la chucha
hermanite, solo tome proteínas si estás entrenando hipertrofia y estás en una etapa avanzada. Si estás empezando o llevas poco tiempo no es recomendable, por lo menos yo no lo haría
Ahora te sugiero cambiar esa mierda de whey a una proteína en base de carne, como por ejemplo la carnivor
disuelvela en harta agua, ojala usando un shaker que tenga filtro en la tapa y ademas la bolita metalica para batir dentro, respeta la medida del scoop, bebe harto liquido y aumenta tu consumo de frutas.
Si te afecta la lactosa, prueba con la de carne, aunque la carnivor esta demasiado pateada, prueba con alguna mas limpia
no se amigo . nunca me pasó algo similar , pero si yo dejaba de tomar esa wea por 3 semanas, reemplazandola por comida que supuestamente tiene arta protenina mis musculos se iban a la chucha
