elbartoh
Exiliado
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no tengo ponchera ni soy gordo, pero necesito bajar 10 kilos en grasa
cómo comienzo y qué hago?? me duelen mis rodillas pero puedo hacer cardio sólo en la casa, de qué tipo y por cuánto tiempo??
no tengo dinero para el gimnasio pero si tengo un par de mancuernas de 8 kilos y una barra qué puedo hacer con eso?? podré bajar esos 10 kilos de aquí a navidad?? no como azucar, harina ni arroz, sólo carnita y ensaladas con frutos secos, pero no basta con eso ooooooooo, siento que algo se me mete al cuerpooo
ayuda
cómo comienzo y qué hago?? me duelen mis rodillas pero puedo hacer cardio sólo en la casa, de qué tipo y por cuánto tiempo??
no tengo dinero para el gimnasio pero si tengo un par de mancuernas de 8 kilos y una barra qué puedo hacer con eso?? podré bajar esos 10 kilos de aquí a navidad?? no como azucar, harina ni arroz, sólo carnita y ensaladas con frutos secos, pero no basta con eso ooooooooo, siento que algo se me mete al cuerpooo
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