y cómo podría empezar? compré una tonelada de libros.
Mas que libros, ve en que aspectos de tu vida esto te afecta mas.
Mira, lo mas importante (y el paso mas dificil) es reconocer el problema. Lo frustrante, tal vez, es que en situaciones puntuales, no alcanzas a identificar los patrones de comportamiento antes de que se manifiesten, o mientras se manifiestan, sino que el alcachofazo viene despues, en retrospectiva. Eso. Ya es algo.
Agarra papely lapiz, y anota/describe la situacion mas reciente en que te haya pasado (por ejemplo un proyecto de la pega, o un trabajo para la U), tratando de ser lo mas claro y especifico posible. No anotes solo cosas concretas, incluye tambien sensaciones y como respondes a estas.
Ej.
Escribir un paper para la U.
El martes 19 de marzo me puse las pilas para escribir el paper. Me costo elegir el tema a tratar, me angustie al no encontrar un tema interesante y me desconcentre con el telefono y me puse a revisar el foro. 3 horas mas tarde me di cuenta que estaba puro weando. Me fui a comprar el pan para la once y no pesque mas.
2 dias despues me volvi a poner en campaña para escribir la wea. Encontre un tema (asdfqwerty). Desarrolle la hipotesis, pero encuentro que es demasiado compleja y no voy a poder hacer el paper en las 2 semanas que me queda. Me angustie y me puse a cocinar/fumar/comer/dibujar/ver porno. Eso me relajo y no pesque mas.
El dia X me puse manos a la obra, motivado al 100%. Escribi 3 paginas y me quede corto de ideas/quede pillo porque encontre que no iba a poder hacerlo lo suficientemente bien. Me puse ansioso/ me estrese, me fume un pucho y se me paso un poco, pero todavia no cacho como seguir...
Etc.
La idea es que aprendas a reconocer tus propios patrones de comportamiento; como reaccionas ante esas dudas sobre ti mismo, cuanto tiempo te toma pasar la angustia, cuanto tiempo te toma volver a ponerte manos a la obra.
La idea de esos trabajos de auto-observacion es que llegue un punto en el que te puedas dar cuenta en el momento mismo que estas haciendolo.
De ahi en adelante es buscar mecanismos que te ayuden a capear esa ola en vez de evitarla. Ahi hay distintas opciones: meditacion, tecnicas de respiracion, deporte o actividad fisica, etc.
Mas alla de eso, sirve mucho observar al resto. Me explico:
A modo personal, me gusta comprender que chucha es lo que tengo que hacer y como hacerlo antes de ponerme manos a la obra. Eso si puede ser una trampa:
es que todavia no me he instruido lo suficiente para hacer esto sin cagarla. Ahi en negrita estan el temor y la justificacion para procastinar. Y ahi es donde sirve interactuar con otros y ver como proceden. Un muy buen amigo es del tipo de persona que le gusta mucho hacer cosas. Ahora le dio por hacer muebles al weon, y tiene pico idea de como hacerlo!!! En 3 dias el weon se hizo una cama. A la semana siguiente se hizo un librero, y ahora le hizo un mueble a su polola para guardar revistas. El weon lo unico que hizo antes de ponerse a comprar materiales y cortar madera fue hacer el dibujo de lo que queria y se tiro a la piscina no mas con lo que creia que iba a ser necesario. Con la cama se mando un par de cagadas al cortar; nada del otro mundo, y si bien no le quedo perfecto, le quedo lo suficientemente bien para lo que queria. De esos errores aprendio y el librero que hizo despues le quedo mejor, no perfecto, pero bastante bien. El “revistero” le quedo la zorra, bien original, bien armado y se dio el gusto de hacer algo un poco mas detallado y menos bruto.
En 3 semanas el csm se mando esas 3 cosas. Yo todavia estaria leyendo y buscando informacion sobre que pegamento es mejor, que tornillos son mas acordes al trabajo que quiero hacer, como distribuir mejor el peso, las uniones entre las tablas, etc...
La moraleja es una sola: perderle el miedo a equivocarse! No seas tan duro al juzgarte, porque te aseguro que nadie esta tan pendiente de tus errores mas que tu mismo.
No hay receta magica eso si. Toma tiempo y sobre todo costumbre, por eso mismo la forma mas efectiva es enfocarse mas en hacer y menos en pensar en las incertidumbres.
Para cerrar, TODOS estamos enfrentados constantemente a situaciones en que sentimos que no estamos lo suficientemente preparados para salir de ellas victoriosos y con la frente en alto sin ningun rasguño y sentimos que caemos en el tipico “fake it til you make it”. Lo importante es que perspectiva uses para enfrentar esas situaciones. La solucion siempre es moverse, avanzar, seguir. La gente capaz e inteligente tiende a ser insegura porque es consciente de lo que sabe
y de lo que no sabe. La gente arrogante y que se las da de winner no es consciente de lo segundo, y ese exceso de confianza a fin de cuentas es lo que delata su ignorancia.
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