Por Un 18 Mas Saludable :yaoming:

pitagoras · 2012/09/14

El cambio en la alimentación que habitualmente provocan las celebraciones de las Fiestas Patrias podrían provocar un aumento de peso de entre cinco y siete kilos, según un estudio de la Universidad del Pacífico.
Es por eso que la directora de la Escuela de Nutrición y Dietética de dicha casa de estudio, la nutricionista María Luisa Hervías, recomendó "hacer algunos pequeños esfuerzos para evitar subir tanto de peso".
Revise acá algunas recomendaciones para que este festejo sea más saludable.

*Disminuya el tamaño de las porciones, especialmente si tiene mucha oferta de platos y consuma solo un poco de cada cosa.

*Evite comer abundantemente de noche, trate de que la comida de la noche sea asado con ensalada. Las empanadas, los embutidos trate de comerlos a la hora de almuerzo.

*Consuma un desayuno liviano, ~~cerveza helada~~ en especial con abundante fruta, evitando el pan.

*Prefiera comer sólo el chorizo o longaniza, en vez del choripan. Si no, pida que a éste le saquen la miga.

*En el caso de las empanadas, prefiera las de horno a las fritas.

*Acompañe el asado con abundante ensalada de hoja.

*Prefiera las papas cocidas a las papas mayo o papas fritas.

*Evite el postre, en especial si se trata de torta.

*Prefiera bebidas light, aunque sea un poco, son al menos unas pocas calorías de menos.

*Consuma alcohol con moderación.

http://www.cooperativa.cl/sepa-como-hacer-que-este-18-sea-mas-saludable/prontus_nots/2012-09-13/195223.html

ALGUIEN HACE CASO A ESTAS WEAS??

perro_culiao · 2012/09/14

idiotas...

Herlois · 2012/09/14

Esas recomendaciones son para minas... dudo que algún macho alfa del foro esté preocupado por subir unos kilos.

rockBANd · 2012/09/14

es dificil, siendo yo sibarita...

Breivik_666 · 2012/09/14

no weis

Irse no Volver · 2012/09/14

el problema más que la alimentación, es que no se hace ejercicio, osea, no se quema esa capa culia de 18. Si los inútiles culiaos tuvieran pelotas e iniciativa, todos los domingos una fiesta en honor a los 33 mineros, para disminuir la población y así, poder combatir mejor el cáncer en chile.

katsui · 2012/09/14

este mes, el agua me va a salir más barata :lol2:

Atomsk · 2012/09/14

jajaja ...

Dieta para estas fiestas patrias ( 15 - 16 - 17 - 18 -19 )

1- asado para el desayuno + cerveza
2- un choripan para esperar el almuerzo + cerveza
3- asado para el almuerzo + cerveza
4- entre almuerzo y onces, un trocito de carne + cerveza
5- asado para las onces + cerveza
6- otro choripancito para esperar la cena + cerveza
7- asadito nocturo + cerveza
8- cerveza y tragos varios para que baje el sueño + un pedacito de carne para el bajon

Dieta para el 20

desayuno, almuerzo, onces, cena: restos de carne que quedaron de las fiestas patrias + bebida

Irse no Volver · 2012/09/14

el problema más que la alimentación, es que no se hace ejercicio, osea, no se quema esa capa culia de 18. Si los inútiles culiaos tuvieran pelotas e iniciativa, todos los domingos una fiesta en honor a los 33 mineros, para disminuir la población y así, poder combatir mejor el cáncer en chile.

perro_culiao · 2012/09/14

a este 18 ya llegue con ponchera :sm:

que se le va a hacer :yaoming:

Mitec · 2012/09/14

este es un problema para la gente que no se mueve... asiq pa mi :hands:

pitagoras · 2012/09/14

ya partimos el almuerzo con tres empanadas :lol:

Sphinx · 2012/09/14

la lista suena a la dieta regular de un MOD

John Edwards · 2012/09/14

lord_gl · 2012/09/14

golgar · 2012/09/14

Segun estudio de la universidad del pacifico...

Dejame hasta ahí no mas.
voy a comer pura carne, sin papas ni ensalada ni ninguna wea mas , jajaja

battosayde · 2012/09/14

SALU2

nightelf · 2012/09/14

jajajaja idiotas

piemti · 2012/09/14

me voy a comer unas sabrosas empanadas de carne de soya transgenica, hechas con harina transgenica cebollas trans y una chela de cebada trans, total después cago mojones transgenicos mutantes

veo nuevos tetones en el horizonte, gracias :maestro:

18

tintolio no se te ocurra morir de un infarto culiao XD

ozkar8 · 2012/09/14

siiiiiii justo ahora entro a un regimen de comidas.. siiiiii esperate sentao

me voy a hacer cagar comiendo asaos y empanadas XD

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