fruta entera, no vuelta jugo porque ahi se absorve más rápido, se pierde el aporte de fibra y es más azucar aún entrando a la sangre, ergo, más hambre pronto y menor saciedad. Sobre lo mismo, cualquier wea dulce será azucar procesada y por tanto aunque sea ínfima en cantidad será un retroceso importante en tu super dieta, ya que de nuevo, te hará tener hambre al poco rato (igual que la yerba) y arrastrará al resto de la comida a reservas en vez de gasto inmediato. Ese es el principal daño de cualquier wea dulce que te metas a la boca, llámese chocolates, endulzantes de cualquier tipo, bebidas o jugos.
Elimina de raiz todo lo dulce, midete con la fruta y verás que en un tiempo ni necesitaras la wea.