Deja las bebidas azucaradas
A cambio toma agua vino y chelitas
Come carnes rojas cada 2 semanas, o 1 semana. Prefiere carnes con poca grasa, elimina el cerdo. Si quieres comer hamburguesas, estan saliendo más ricas las NOT que las PF y todas esas mierdas. También hay una hamburguesas de porotos negros rellenas con queso que son la cumbia.
El pescado es rebuena opción, aca en mi pobla un negocio esta vendiendo salmon, trucha, atun, y varias otras weas, son refaciles de cocinar, y quedan mas ricas que un pedazo de carne de mala procedencia.
Trata de no comer pollos inflados, elige los de pollos de granja, los hechai a la olla y no se achican.
Hay fideos que son de arroz, las weas son ricas. Hay incluso variedades mas rebuscadas. No es malo de vez en cuando cambiar de los fideos clásicos a estos.
Descarta comer tocomples muy seguido
Prefiere legumbres
Leche sin lactosa y te vas a dejar de tirar peos escandalosos.
Si puedes, pide hora con un nutricionista, te va a recomendar que comas muy seguido pero poco
Si ya pasaste los 30, no podis comer como si tuvieses 20. Con estas recomendaciones, baje como 8 kilos permanentemente, ya no tengo guata, y ando con libido más alto, esto último es el premio mayor.
