qué wea hacer para dormir mejor

bismarck · 2021/09/27

weones, duermo como la corneta
despierto varias veces en la noche y me muevo más que la puta.

qué wea recomiendan para superar esta wea?
ir al doctor? si es así, a cual? (neurologo?)
tomar alguna wea natural pal stress, dormir,

me han propuesto tomar algunos medicamentos pero siempre he pensado que producen la tonta adicción

los leos madafacas

Dionisio Insistent · 2021/09/27

Vladimir

Lo demas es mierda.

caritl · 2021/09/27

Hacer ejercicio durante la tarde/noche me ha ayudado muchísimo

Arrogant · 2021/09/27

Un saque y a acostarse :sisi:

Me dijo @chalas zico :secreto:

jobercl · 2021/09/27

"No hay insomnio que resista dos pajas"

Un vaso de leche tibia con azúcar o miel antes de acostarse es el mejor remedio y el más antiguo, y asegúrate con un par de pajas.

Syd02 · 2021/09/27

No revisar el celular por lo menos una hora antes de dormir, relajarse en la noche y hacer ejercicio.
Me pasaba lo mismo que a usted cipadrito y probando estas cosas, he llegado a volver a dormir como bebé.

janon305 · 2021/09/27

caritl dijo:
Hacer ejercicio durante la tarde/noche me ha ayudado muchísimo

Le gusta hacer sentadillas

mentorz · 2021/09/27

quetiapina :buenaonda:

habibihabu · 2021/09/27

Consejo bien simplista: Todo aparato electrónico apagado una hora antes de dormir.
Han dicho hasta el cansancio que lo mejor para dormir es no tener el televisor en la pieza, no usar el telefono en la noche. Todas esas mierdas estimulan la cabeza y se te hace imposible caer en la naturalidad del sueño.

Kinnikuman · 2021/09/27

Hacer ejercicio, 30 minutos por dia, y acostarse a una hora que te permita dormir 8 horas.
No comer nada pesado al menos 1 o 2 horas antes de dormir.

Con eso deberías dormir como bebé, a menos que tengas alguna enfermedad y debas ir a doctor :sisi3:

chitock2 · 2021/09/27

1 - lo mejor es cansarse físicamente, ducharse y dormir raja.

2 - una caña de tinto

PanConKetshup · 2021/09/27

Leche caliente y una paja :buenaonda:

maxim162 · 2021/09/27

No tomar café antes de irse a dormir y asegúrate de tener toda la ropa que necesitas o sacar la que no. A veces uno se despierta porque pasa frio/calor. (o al menos eso me pasa a mi)

StarshipTrooper · 2021/09/27

Como decía mi amigo Vladimir...

bismarck · 2021/09/27

Kinnikuman dijo:
Hacer ejercicio, 30 minutos por dia, y acostarse a una hora que te permita dormir 8 horas.
No comer nada pesado al menos 1 o 2 horas antes de dormir.

Con eso deberías dormir como bebé, a menos que tengas alguna enfermedad y debas ir a doctor

hacer ejercicio en la mañana o en la tarde?
he leido que hacer ejercicio muy cerca de la hora de ir a acostarse también es malo

_SONY_ · 2021/09/27

2 pajitas y a la camita

Moff Tarkin · 2021/09/27

Clonazepam.

Gatodecampo · 2021/09/27

Una pajita y luego asmr con audífonos.
:sir:

Babidi dichoso · 2021/09/27

bismarck dijo:
weones, duermo como la corneta
despierto varias veces en la noche y me muevo más que la puta.

qué wea recomiendan para superar esta wea?
ir al doctor? si es así, a cual? (neurologo?)
tomar alguna wea natural pal stress, dormir,

me han propuesto tomar algunos medicamentos pero siempre he pensado que producen la tonta adicción

los leos madafacas

Compadre esa huea es cuatica, a mi me pasa derrepente y es pa la corneta, hay wnes que toman pastillas, otros qls cortos de alcohol, otros dicen que hace ejercicio, pero al final todos esos métodos son pa distinta gente

Al. Final el stress te gana de una u otra forma

Personalmente, me tomo un cortos, pero derrepente, por decisión personal

katsui · 2021/09/27

cerrar los ojos

phill · 2021/09/27

bismarck dijo:
hacer ejercicio en la mañana o en la tarde?
he leido que hacer ejercicio muy cerca de la hora de ir a acostarse también es malo

Depende de la persona, a mi hacer ejercicio o darle a la peuca me deja listo pa dormir.

Las recomendaciones son las mismas de siempre,
acostarse a la misma hora y dentro de lo posible temprano.
No comer cerca de la hora de dormir.
Hacer ejercicio.
No dormir siestas largas.
No tomar cafe o bebidas en la tarde

Etc etc

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