Reemplazar abdominales

McOpera · 2017/02/27

Saludos cipadritos

Mi pregunta es bastante simple: existe algún ejercicio alternativo para reemplazar a los abdominales? Siendo sincero, me aburren los abdominales :ear:

Se aceptan chuchadas, puteadas y similares.

:sleep-24:

Buho Pervertido · 2017/02/27

front squat

Aiko Tanaka · 2017/02/27

Todo un desafío !

Supr3me · 2017/02/27

Ademas de la plancha de codos, infaltables los abd rolls

siempre en conjunto con las elevaciones de piernas (se puede hacer en barras, paralelas, en silla romana, en el piso, etc)

Si queris mas desafio

abd roll a rango completo

y el dragon flag

nathan_ · 2017/02/28

semtadillas

The Nuz · 2017/02/28

Todos los ejercicios que puso @Supr3me son más efectivos que los clásicos abdominales y no te cagan la espalda/cadera.

McOpera · 2017/02/28

Gracias cipadritos

The Nuz · 2017/02/28

Me gustaría hacer esta wea

Pero no sé como sustituirlo en casa :sm:

ramiroalbornoz · 2017/02/28

The Nuz dijo:
Me gustaría hacer esta wea

Pero no sé como sustituirlo en casa

No podrías reemplazar las paralelas con una barra de columpio de alguna plaza (por ej)?

The Nuz · 2017/02/28

ramiroalbornoz dijo:
No podrías reemplazar las paralelas con una barra de columpio de alguna plaza (por ej)?

La idea es hacerlo en casa donde es cuando hago ejercicio pero si en las plazas que tengo cerca hay este tipo de estructura aunque solo voy los fines de semana.

Jellyfish · 2017/03/02

Aguanten las plancha frontal y laterales.
Con esta música marcas el tiempo. Con 3 veces que lo hagas por día (video completo) vas a ir apretando

Reemplazar abdominales

McOpera

Bestia

Buho Pervertido

Bosta

Aiko Tanaka

Gil

Supr3me

Hij@'e Puta

nathan_

Bosta

The Nuz

Nalgas de acero

McOpera

Bestia

The Nuz

Nalgas de acero

ramiroalbornoz

Culiad@

The Nuz

Nalgas de acero

Jellyfish

Maricon