Van a hacer ejercicio a las barras?

curasbun69 · 2020/03/22

13cm dijo:
Por tema coronavirus como lo hacen para ejercitarse , en todo ambito

Por mi parte sali a trotar en la mañana y vi a un compadre con guantes haciendo calistenia.

y le pediste el numero? :lib:

curasbun69 · 2020/03/22

estoy aprovechando esta pausa para bajar un poco de peso, estoy comiendo harta fibra (sin llegar a ser soyero) y como hace poquito me dijeron que tengo la presión alta estoy prefiriendo las carnes blancas. En lo de ejercitarme, estoy haciendo abdominales y flexiones de brazos para tonificarme un poco, eso.

RaveN_WolF · 2020/03/22

krlitros87 dijo:
Hermanito cuando lo pille copielo acá porfa. Todo ejercicio extra sive

Acá lo pillé.
Más que nada son "rutinas para realizar sin maquinas". Estaba en este tema: https://www.antronio.cl/threads/rutina-hipertrofia-en-casa-sin-equipamento.1319752/page-2

Esta es la pag:
https://darebee.com/programs.html

krlitros87 · 2020/03/22

Don Paul Vazo dijo:
Estaba sacándole el jugo al gimnasio del edificio, con una rutina que me hice ! Hasta me compré el tarrito culiao de proteínas.
Y a la administradora se le ocurrió cerrar el gimnasio por la pandemia.
Cagué.
He estado haciendo flexiones de brazos y sentadillas. Pero sin peso agregado no tiene ni un brillo.

Hermanito para ambos ejercicios use una mochila con weas en ella. Es fácil aplicar sobrecarga progresiva con mochilas :buenaonda:

13cm · 2020/03/22

bonko18 dijo:
correrme la paja 14 veces seguidas diario

@El Pichula :ear2:

cacumen · 2020/03/22

Puta yo llevo como 8 meses llendo al gimnasio 3 veces por semanas y justo empezaba a ver cambios (brazos musculosos, gluteos firmes, me falta bajar la guata no mas) y ahora con toda esta wea siento que me desinflo poco a poco, cagó todo mi esfuerzo. Tengo un par de mancuernas pero no es lo mismo, no puedo ejercitar pecho, piernas ni triceps como lo hacia en el gimnasio. Condenado a ser un beta de por vida. Me persigue la desgracia

PeKosO · 2020/03/22

krlitros87 dijo:
En la casa. Estoy turnando entre bandas elásticas, un par de anillos y unas barras que tengo dando vuelta por ahí más 1 hora de ring fit adventure (Juego de nintendo Switch).
A eso le sumo que sigo manteniendo una alta ingesta de proteínas. De todas formas es muy probable que pierda masa muscular, pero voy a aprovechar este tiempo para tonificar (bajar mi % de grasa), y de aqui a cuando se acabe esta mierda poder volver a trabajar con fierros. Puta que los extraño (sobre todo en estos días de mierda )

Tomar protes sin hiperteofia?

PeKosO · 2020/03/22

krlitros87 dijo:
Hermanito para ambos ejercicios use una mochila con weas en ella. Es fácil aplicar sobrecarga progresiva con mochilas

para flexiones de brazo si aplica mochila. pero sentadillas con ella?

homersimpson · 2020/03/22

13cm dijo:
Por tema coronavirus como lo hacen para ejercitarse , en todo ambito

Por mi parte sali a trotar en la mañana y vi a un compadre con guantes haciendo calistenia.

en otros paises estan parteando a los sacoweas q aun les da por salir a correr debiendo estar en cuarentena

yo entreno con rodillo

krlitros87 · 2020/03/22

PeKosO dijo:
Tomar protes sin hiperteofia?

Y quien dice que no aplico hipertrofia? No puedo aplicar tanto peso con en un gimnasio, pero en su lugar, con lo que puedo usar le aplico a más repes para fatigar el músculo.

PeKosO dijo:
para flexiones de brazo si aplica mochila. pero sentadillas con ella?

youtube.com/watch?v=5eVxGQPuzyg
Yo pensaba en algo de este tipo. Al final puede ser una mochila o cualquier wea que pueda levantar con las manos.
Me tinca que con una mochila puesta puede ser complicado por el equilibrio, ahí no cacho bien.

PeKosO · 2020/03/22

krlitros87 dijo:
Y quien dice que no aplico hipertrofia? No puedo aplicar tanto peso con en un gimnasio, pero en su lugar, con lo que puedo usar le aplico a más repes para fatigar el músculo.

youtube.com/watch?v=5eVxGQPuzyg
Yo pensaba en algo de este tipo. Al final puede ser una mochila o cualquier wea que pueda levantar con las manos.
Me tinca que con una mochila puesta puede ser complicado por el equilibrio, ahí no cacho bien.

en mercado libre hay mancuernas que se transforman en barra t llegan hasta 60 kilos. algo piola para entrenar en casa.
pensé que usaban la mochila puesta en la espalda. Esto no es recomendable porque cambias el centro de gravedad y la sentadilla te saldría como le orto :sisi3:

Yo estoy a sentadillas y flexiones de brazos, pero para espalda y hombros estoy cagao, quiero esas barras para hacer peso muerto o remos.
Ahora estoy con botelloes de 6 litro de agua :lol2:

pekoso, el sobreviviente

krlitros87 · 2020/03/22

PeKosO dijo:
en mercado libre hay mancuernas que se transforman en barra t llegan hasta 60 kilos. algo piola para entrenar en casa.
pensé que usaban la mochila puesta en la espalda. Esto no es recomendable porque cambias el centro de gravedad y la sentadilla te saldría como le orto

Yo estoy a sentadillas y flexiones de brazos, pero para espalda y hombros estoy cagao, quiero esas barras para hacer peso muerto o remos.
Ahora estoy con botelloes de 6 litro de agua

pekoso, el sobreviviente

mandan link de la primera wea. Suena piola.
Con las bandas elásticas estoy aplicando espalda, hombros, biceps y triceps. No es lo idea, pero al menos no quiero perder mucho músculo.

PeKosO · 2020/03/22

krlitros87 dijo:
mandan link de la primera wea. Suena piola.
Con las bandas elásticas estoy aplicando espalda, hombros, biceps y triceps. No es lo idea, pero al menos no quiero perder mucho músculo.

No los he comprado, por lo que no sé la calidad:
https://articulo.mercadolibre.cl/ML...cuernas-union-barra-vinyl-deluxe-ds122-30-_JM

este es de 40 kilos total. Hay otro de 60 kilos, pero los discos son de 10, no son progresivos como este, que es de 40.

Wickerman · 2020/03/22

PeKosO dijo:
No los he comprado, por lo que no sé la calidad:
https://articulo.mercadolibre.cl/ML...cuernas-union-barra-vinyl-deluxe-ds122-30-_JM

este es de 40 kilos total. Hay otro de 60 kilos, pero los discos son de 10, no son progresivos como este, que es de 40.

nunca vinilo. la wea se rompe super fácil.

panchullo · 2020/03/22

13cm dijo:
Por tema coronavirus como lo hacen para ejercitarse , en todo ambito

Por mi parte sali a trotar en la mañana y vi a un compadre con guantes haciendo calistenia.

tengo cleta...espero terminar de arreglarla ..ahora con esta wea del virus nose si trabajaran en el taller de bicicletas :sm:

PeKosO · 2020/03/22

Wickerman dijo:
nunca vinilo. la wea se rompe super fácil.

uso casero nomas po.watcho

PeKosO · 2020/03/22

los.que empezabamos con cardio.cagamos :lol2:

Wickerman · 2020/03/22

PeKosO dijo:
los.que empezabamos con cardio.cagamos

cardio por el pico, viejo, con pesas con una rutina bien construida, y máximo 20 segundos de descanso entre ejercicio vas a a ver que no necesitas cardio.

dark_march · 2020/03/22

Ni, por que que barras tienen el virus

DOOMBOT · 2020/03/22

Yo voy a las barras a tomar

Van a hacer ejercicio a las barras?

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