Cuales son los mejores ejercicios para tonificar los gluteos y las piernas en los hombres?

[Deepchan]

Tengo un poco de celulitis en mi culo y quiero rebajarla y sobre todo tonificar mis piernas y mis cachetes para lucirlos ahora en el verano.
Que ejercicios son los mejores y que sean baratos y sin ir a gimnasios u ocupar implementos caros?

 

[donpeko]

de aquí al verano 2017 será

 

[Liberty Prime]

Tengo un poco de celulitis en mi culo y quiero rebajarla y sobre todo tonificar mis piernas y mis cachetes para lucirlos ahora en el verano.
Que ejercicios son los mejores y que sean baratos y sin ir a gimnasios u ocupar implementos caros?

Corre una hora, baja las escaleras del Metro a medio trote y luego te arrojas a las líneas. Es infalible

 

[Triumph]

Los squats en todas sus variaciones

 

[kirala]

No encontré videos con con hombres pero quizás estos mismos ejercicios te servirán

 

[Arrogant]

Amariconao culiao...

 

[Jadenx]

Saltar arriba del pico.

 

[donpeko]

No encontré videos con con hombres pero quizás estos mismos ejercicios te servirán

Todas las weas mal hechas

 

[darkuronox]

No encontré videos con con hombres pero quizás estos mismos ejercicios te servirán

tremendo ojete

 

[_Kozako_]

 

[Jirumanu]

¿Cuál será el objetivo final del usuario? ¿Aplicar la llave de cachetes en sus orgías homosexuales?

 

[cupertito]

Que pregunta más heterosexual...

 

[Bascu-Clon2]

Cortatelos con esto :

Después crecen

 

[KbzonCaoticoMaligno]

Tengo un poco de celulitis en mi culo y quiero rebajarla y sobre todo tonificar mis piernas y mis cachetes para lucirlos ahora en el verano.
Que ejercicios son los mejores y que sean baratos y sin ir a gimnasios u ocupar implementos caros?

@tremolo le endurecerá los gluteos y le medirá el aceite.

En serio..... sentadillas bien hechas

 

[juancito chotazo]

Tonificar no existe. O ganas volumen muscular o pierdes volumen graso, pero "tonificar" no existe. Lo que tu quieres es perder volumen graso, para eso evidentemente debes hacer ejercicio cardiovascular y combinarlo con una dieta adecuada. Lo otro que debes comprender es que no se pierde grasa o no se "tonifica" segmentariamente, sino que por temas fisiologicos es a nivel corporal, asi que no ganas nada con practicar los ejercicios que te dejaron en un video arriba ni menos hacer 500 squats al dia. Lo ultimo, en 1 mes con cuea perderas 1kg de grasa

 

[Sterling Archer]

Todas las weas mal hechas

Esas piernas

Amigo usted que sabe, una duda que tengo cuando veo a eas mujeres con esos cuerpos, ¿ toman algo,especial para que al hacer ejercicio solo les cresca la raja y a su vez tener una cintura tan chica?, porque algunas que he visto incluso se les marca demaciado cuando empieza el culo

 

[elagumonsexual]

este y el otro wn que andaba pidiendo respeto estan matando nuestro foro

 

[tremolo]

Lunges

 

[4everaloneql]

No encontré videos con con hombres pero quizás estos mismos ejercicios te servirán

Se agradece cimpadrita, a mi si me sirvio su video, me pegue flor de paja con ese tremendo culo

 

[Liberty Prime]

Tonificar no existe. O ganas volumen muscular o pierdes volumen graso, pero "tonificar" no existe. Lo que tu quieres es perder volumen graso, para eso evidentemente debes hacer ejercicio cardiovascular y combinarlo con una dieta adecuada. Lo otro que debes comprender es que no se pierde grasa o no se "tonifica" segmentariamente, sino que por temas fisiologicos es a nivel corporal, asi que no ganas nada con practicar los ejercicios que te dejaron en un video arriba ni menos hacer 500 squats al dia. Lo ultimo, en 1 mes con cuea perderas 1kg de grasa

Háganle caso a trolazo, el wn sabe. Eso de tonificar no existe, como el muy bien explica. O creas masa muscular trabajando con ejercicios anaeróbicos o reduces tejido graso a punta de aeróbicos.

Hacer 100 curls de bíceps con una mancuerna de dos kilos para "definir"