El método "Grez"

[sebastian_20]

Yo también pienso lo mismo pero también hay que saber que las indicaciones están incorrectas. Algo de lo que se habla mucho es de como las grasas están demonizadas por el estudio publicado por Ancel Keys hace muchos años (ya está muerto el viejo) y bueno, esa wea derivó (creo) en la creación de estatinas, weas pa bajar colesterol y alarmar a la población de no comer nada con grasa (y que quizá hoy en día ya no sea -lo que no es cierto-) pero el daño a varias generaciones ya está hecho. Todas las weas LIGHT son bajas en grasa (todas) y te las venden más caras (cosa de ver la leche descremada) cuando justamente la leche ENTERA es más sana (ya que la grasa es lo poco decente que tiene la leche de vaca).

Toda esa wea de por ejemplo los 30 gr de proteína asimilables por el cuerpo también es un mito sin fundamento (el cuerpo puede llenarse con todo) así como es recomendable periodos de ayuno más que comer cada 3 horas que es lo que recomiendan actualmente. ¿Algún médico o nutricionista recomienda el ayuno? deben ser poquísimos por que es la manera de recuperación integral del cuerpo (sin nada que ver la medicación acá) pero como hay conflictos de intereses y $ nadie lo dice (hay muchísimos estudios al respecto) así como restricción calórica (comer menos) que promueve longevidad (hay hartos estudios en ratas) y podemos seguir. El wn este del libro habla de eso (no en detalle como todo lo que comunica siendo más recomendable el libro cerebro de pan en ese caso pero el otro es algo más "lúdico"). No me cabe duda que hay excelentes profesionales y muchos concuerdan perfectamente el tema de restringir los carbohidratos o comer cierto tipo y solo de vez en cuando (pero a la tv le encanta crear conflicto y por eso han webiado al wn aunque se ha defendido bien). En youtube se puede encontrar mejores críticas a lo propuesto pero al final es lo que se dice, una forma de vida.

Lo de los carbos igual depende, para los deportistas no está mal pero un sedentario (como gran % de la población chilena) seguiría el libro sin duda alguna (quitando ciertas cosas).

Lo otro que mencionaste de la onda fitness puta, es cosa de ver la industria de suplementos deportivos que venden que no sirven absolutamente para nada. Que prefieres? comérte dos latas de atún (36 gr de proteína) o tomarte un scoop industrial de una wea carísima repleto de aceites vegetales (pro inflamatorios), sustituyentes de azúcar, saborizantes artificiales? yo prefiero la primera.

Si, a eso voy, hay un tema de desinformación importante y justamente no son los nutricionistas los que la fomentan, sino la tv y algunos fabricantes con sus respectivos deptos. de marketing.

 

[sebastian_20]

Sorry pero eso no excusa y aparte lo de vocación...se puede dar en cualquier carrera, fui guardia de consultorio de atención primaria y hasta el técnico en enfermería gana más que en el hospital por ejemplo y con un horario de Lunes a Viernes, no me vengas con ese tema porque gratis nica lo harían y tienen sus pacientes por día al igual que los dentistas del consultorio. Tal como la nutri que quedó como tonta ante Grez deberían muchos reconocer sus errores.

Obvio, pero nadie anda tachando de x cosas a los dentista o guardias, por eso es injusto y bien penca la para del tal Grez. Si fuera por un tema gremial más daño han realizado los ingenieros comerciales al país que los nutricionistas. Tipos que por un poco de retorno monetario pueden destruir cualquier tipo de valor.

Como clara muestra creo que es mucho más fácil tener un fisico mal tratado gracias a la tv y fabricantes de soluciones magicas, que debido a dietas de nutricionista que casi nadie sigue, por ej. quién hace las políticas de marketing de los canales de tv y productos alimenticios, ¿adivinen?, eso si es gran daño y con alcance generacional .

 

[The Nuz]

Además la gente en general va una vez nomás y después no hay seguimiento, es raro ver resultados duraderos y reales en menos de tres meses, por los ajustes hormonales, metabolicos y fisiologicos porpios del cuerpo que no son instantáneos.

Eso es interesante pero es que a la vez las "dietas" son restrictivas y tienes que ser ultra disciplinado. Es super fácil dar una pauta pero seguirla es complicado (cualquier cosa que sea), de hecho para muchas cosas es así pero en el fondo tienes harta razón.

Entonces los nutris por qué no reconocen un error grande que se hacía en su proceder ya que muchos dictaban normas generales para todos y no detallaban más allá ?
El tipo ha dicho que la actividad física es buena pero él experimentó sin esta para probar un punto , no llamó a no hacer ejercicio.
Sobre la plata es un tema complicado en Chile pero a excepción de los muy muy pobres dudo que la mayoría no puedan comer relativamente bien.

En realidad no es tan caro seguir una buena dieta. Un pan cuesta 100 pesos, una bandeja con 12 huevos cuesta 1600, al final es casi lo mismo. No así el tema del arroz y pastas pero siempre se puede invertir ir a la feria que no es caro.

Cerebro de pan como todo libro tiene algunas críticas pero eso no significa que sea malo, aún así, recomiendo The Obesity Code mucho más.
El Doctor Mercola por ejemplo es un tipo respetado en estos temas al igual que varios que tienen estudios en el tema de preparación deportiva de manera más seria que el fit y lo de la industria de suplementos es bastante mierdera, el mismo tema de la ventana post entrenamiento es ultra mito, eso de terminar tu última repetición y chantarse el batido xD , me hace tanto reír, es imposible que el cuerpo sea tan penca.

Solo he visitado la web de Mercola y es super útil (está hasta en español), de repente pienso que es chanta pero después busco lo que dice y efectivamente hay estudios asociados y todo el tema.

Yo cacho que en la industria del fitness es donde más mitos hay. he visto wnes con masa musculas desarrollada (yo soy nada frente a ellos) pero se hacen sus 6 comidas diarias de pollo con arroz + vitaminas. Al final a los 40 van a estar ultra destrozados al castigar al cuerpo de tal forma (mejor ni hablarles del ayuno que fijo se tragan el mito de que se consume el músculo...)

Hay montones de cosas re interesantes. Desde que me dediqué a aprender y leer cosasme he enterado (y visto) una cantidad de weas que parecerían de otro mundo (el más interesante lejos son los parásitos, cualquier persona que quiere salud y vivir harto debería leer e investigar), mitos ridículos, weas falsas (prácticamente el 90% de la gente fitness es una farmacia). Los alimentos de alta densidad calórica y hartas cosas en general que son sencillas, que se aplicaban antes y ahora te tacharían de loco.

Obvio, pero nadie anda tachando de x cosas a los dentista o guardias, por eso es injusto y bien penca la para del tal Grez. Si fuera por un tema gremial más daño han realizado los ingenieros comerciales al país que los nutricionistas. Tipos que por un poco de retorno monetario pueden destruir cualquier tipo de valor.

Como clara muestra creo que es mucho más fácil tener un fisico mal tratado gracias a la tv y fabricantes de soluciones magicas, que debido a dietas de nutricionista que casi nadie sigue, por ej. quién hace las políticas de marketing de los canales de tv y productos alimenticios, ¿adivinen?, eso si es gran daño y con alcance generacional .

Está claro que el loco se lleva plata por el tema lo cual depende como lo veas está bien y mal. Como se dijo antes, el loco hizo posible algo que no se hace que es discutir de salud. Mucho se habla de fútbol, política y religión entre gente no entendida como opinión pero si hablas de medicina o ciencia eres un chanta, charlatán o chamán penca... la verdad es que no debería ser así sino libre. Mucha gente tiene mal enfocado los conceptos como que comer ensalada te va a cagar de hambre o es para las vacas pero ahí los ves con sus 90 kilos comiendo papafritas todos los días y tomando bebidas. ¿Que depara al futuro? está bastante claro que esta generación va a vivir menos que lo que vivieron sus padres, estarán medicados desde los 40 en adelante con una pésima calidad de vida, mal alimentos y sin ánimo. No digo que todos pero si muchos (los que tienen 0 interés en aprender sobre lo más importante -uno mismo-) y al final dejarán sus manos en otras personas que no sabemos si realmente tendrán los conocimientos para abordar el tema. Y repito nuevamente, lo más importante va a ser la descendencia ya que las enfermedades en general no son genéticas sino son las costumbres las que se transmiten.

Voy al hecho de que se critica un montón lo que plantea el loco (aunque a mi no me importa, prefiero hablar de dieta cetogénica) cuando en otros países se utiliza para SANAR (no tratar), la diabetes, el cáncer, el ELA, incluso autismo y un montón de weas más por que todo tiene el mismo origen (revisen este post más arriba, busquen y de a poco irán aprendiendo), la raja es que todo está documentado en estudios médicos y apenas se toma en cuenta.

 

[azrael2]

la logica de grez es bastante limpia. a los nutris les ardio el culo que alguien de fuera sin los rituales, los cliches, ni la terminologia inventara un proceso razonables y con grado de exito.
El equivalene es como si un profesor de literatura inventara un mortor nuveo que funcionara. saldrian todos los ingenieroes a ningunearlo por que no tiene los peos del olor que le gusta al gremio

 

[sebastian_20]

Eso es interesante pero es que a la vez las "dietas" son restrictivas y tienes que ser ultra disciplinado. Es super fácil dar una pauta pero seguirla es complicado (cualquier cosa que sea), de hecho para muchas cosas es así pero en el fondo tienes harta razón.

En realidad no es tan caro seguir una buena dieta. Un pan cuesta 100 pesos, una bandeja con 12 huevos cuesta 1600, al final es casi lo mismo. No así el tema del arroz y pastas pero siempre se puede invertir ir a la feria que no es caro.

Solo he visitado la web de Mercola y es super útil (está hasta en español), de repente pienso que es chanta pero después busco lo que dice y efectivamente hay estudios asociados y todo el tema.

Yo cacho que en la industria del fitness es donde más mitos hay. he visto wnes con masa musculas desarrollada (yo soy nada frente a ellos) pero se hacen sus 6 comidas diarias de pollo con arroz + vitaminas. Al final a los 40 van a estar ultra destrozados al castigar al cuerpo de tal forma (mejor ni hablarles del ayuno que fijo se tragan el mito de que se consume el músculo...)

Hay montones de cosas re interesantes. Desde que me dediqué a aprender y leer cosasme he enterado (y visto) una cantidad de weas que parecerían de otro mundo (el más interesante lejos son los parásitos, cualquier persona que quiere salud y vivir harto debería leer e investigar), mitos ridículos, weas falsas (prácticamente el 90% de la gente fitness es una farmacia). Los alimentos de alta densidad calórica y hartas cosas en general que son sencillas, que se aplicaban antes y ahora te tacharían de loco.

Está claro que el loco se lleva plata por el tema lo cual depende como lo veas está bien y mal. Como se dijo antes, el loco hizo posible algo que no se hace que es discutir de salud. Mucho se habla de fútbol, política y religión entre gente no entendida como opinión pero si hablas de medicina o ciencia eres un chanta, charlatán o chamán penca... la verdad es que no debería ser así sino libre. Mucha gente tiene mal enfocado los conceptos como que comer ensalada te va a cagar de hambre o es para las vacas pero ahí los ves con sus 90 kilos comiendo papafritas todos los días y tomando bebidas. ¿Que depara al futuro? está bastante claro que esta generación va a vivir menos que lo que vivieron sus padres, estarán medicados desde los 40 en adelante con una pésima calidad de vida, mal alimentos y sin ánimo. No digo que todos pero si muchos (los que tienen 0 interés en aprender sobre lo más importante -uno mismo-) y al final dejarán sus manos en otras personas que no sabemos si realmente tendrán los conocimientos para abordar el tema. Y repito nuevamente, lo más importante va a ser la descendencia ya que las enfermedades en general no son genéticas sino son las costumbres las que se transmiten.

Voy al hecho de que se critica un montón lo que plantea el loco (aunque a mi no me importa, prefiero hablar de dieta cetogénica) cuando en otros países se utiliza para SANAR (no tratar), la diabetes, el cáncer, el ELA, incluso autismo y un montón de weas más por que todo tiene el mismo origen (revisen este post más arriba, busquen y de a poco irán aprendiendo), la raja es que todo está documentado en estudios médicos y apenas se toma en cuenta.

En general, en los paises saludables, se fomenta la medicina preventiva (en Chile más la curativa). Es más económica y trata de practicas proactivas. Acá en Chile recién se está implantado.

Fonosa tiene un examen gratuito:

https://www.fonasa.cl/sites/fonasa/beneficiarios/coberturas/plan-general/emp#que-es-

http://www.consalud.cl/orientaciones/que-es-examen-preventivo-salud-ges.html

PD: Voy a ver la web de Mercola.

 

[Pamacan3]

Eso es interesante pero es que a la vez las "dietas" son restrictivas y tienes que ser ultra disciplinado. Es super fácil dar una pauta pero seguirla es complicado (cualquier cosa que sea), de hecho para muchas cosas es así pero en el fondo tienes harta razón.

En realidad no es tan caro seguir una buena dieta. Un pan cuesta 100 pesos, una bandeja con 12 huevos cuesta 1600, al final es casi lo mismo. No así el tema del arroz y pastas pero siempre se puede invertir ir a la feria que no es caro.

Solo he visitado la web de Mercola y es super útil (está hasta en español), de repente pienso que es chanta pero después busco lo que dice y efectivamente hay estudios asociados y todo el tema.

Yo cacho que en la industria del fitness es donde más mitos hay. he visto wnes con masa musculas desarrollada (yo soy nada frente a ellos) pero se hacen sus 6 comidas diarias de pollo con arroz + vitaminas. Al final a los 40 van a estar ultra destrozados al castigar al cuerpo de tal forma (mejor ni hablarles del ayuno que fijo se tragan el mito de que se consume el músculo...)

Hay montones de cosas re interesantes. Desde que me dediqué a aprender y leer cosasme he enterado (y visto) una cantidad de weas que parecerían de otro mundo (el más interesante lejos son los parásitos, cualquier persona que quiere salud y vivir harto debería leer e investigar), mitos ridículos, weas falsas (prácticamente el 90% de la gente fitness es una farmacia). Los alimentos de alta densidad calórica y hartas cosas en general que son sencillas, que se aplicaban antes y ahora te tacharían de loco.

Está claro que el loco se lleva plata por el tema lo cual depende como lo veas está bien y mal. Como se dijo antes, el loco hizo posible algo que no se hace que es discutir de salud. Mucho se habla de fútbol, política y religión entre gente no entendida como opinión pero si hablas de medicina o ciencia eres un chanta, charlatán o chamán penca... la verdad es que no debería ser así sino libre. Mucha gente tiene mal enfocado los conceptos como que comer ensalada te va a cagar de hambre o es para las vacas pero ahí los ves con sus 90 kilos comiendo papafritas todos los días y tomando bebidas. ¿Que depara al futuro? está bastante claro que esta generación va a vivir menos que lo que vivieron sus padres, estarán medicados desde los 40 en adelante con una pésima calidad de vida, mal alimentos y sin ánimo. No digo que todos pero si muchos (los que tienen 0 interés en aprender sobre lo más importante -uno mismo-) y al final dejarán sus manos en otras personas que no sabemos si realmente tendrán los conocimientos para abordar el tema. Y repito nuevamente, lo más importante va a ser la descendencia ya que las enfermedades en general no son genéticas sino son las costumbres las que se transmiten.

Voy al hecho de que se critica un montón lo que plantea el loco (aunque a mi no me importa, prefiero hablar de dieta cetogénica) cuando en otros países se utiliza para SANAR (no tratar), la diabetes, el cáncer, el ELA, incluso autismo y un montón de weas más por que todo tiene el mismo origen (revisen este post más arriba, busquen y de a poco irán aprendiendo), la raja es que todo está documentado en estudios médicos y apenas se toma en cuenta.

Leeré sobre los parásitos y si bien de ingeniería mecánica sé muy poco el tema de salud nos compete a todos y creo que no hay que ningunear a personas que no son doctores, por ejemplo y aunque una vegana con que me metí en un debate sobre si la dieta vegetal era la única forma de estar sano o no me dijo que se requerían estudios poblacionales más profundos, dudo que sea coincidencia que la dieta de mucha gente de campo no tuviera nada que ver con su longevidad y más importante aún con la manera en que terminaban sus vidas mientras hay cardiólogos que terminan obesos y mueren de un infarto.

la logica de grez es bastante limpia. a los nutris les ardio el culo que alguien de fuera sin los rituales, los cliches, ni la terminologia inventara un proceso razonables y con grado de exito.
El equivalene es como si un profesor de literatura inventara un mortor nuveo que funcionara. saldrian todos los ingenieroes a ningunearlo por que no tiene los peos del olor que le gusta al gremio

En realidad el mismo reconoce que no inventó nada pero su historia tiene que ver con la forma con que se encontró con este sistema.

 

[The Nuz]

En general, en los paises saludables, se fomenta la medicina preventiva (en Chile más la curativa). Es más económica y trata de practicas proactivas. Acá en Chile recién se está implantado.

Fonosa tiene un examen gratuito:

https://www.fonasa.cl/sites/fonasa/beneficiarios/coberturas/plan-general/emp#que-es-

http://www.consalud.cl/orientaciones/que-es-examen-preventivo-salud-ges.html

Eso está la raja, lástima que la gente solo cuando está muy cagado va y se atiende. Lamentablemente hay mucha campaña de "prevención" para montón de weas pero no sirven para nada =/

Como dice @azrael2 y que un doctor denunció en TV abierta, los médicos solo hablan con tecnicismos y palabras complejas que la gente no entiende. Acaso a alguien le llama la atención la gluconeogénesis? el wn ha dicho claramente, proceso del cuerpo para crear glucosa (energía) nueva que es el mínimo que necesita el cuerpo y ya está. Yo no he ido a consultas ni nada así excepto una vez cuando me revisaron el pie cinco minutos (traumatólogo que era buena onda igual pero eso no me interesa, yo quiero un buen servicio por que para eso pago) y me dijeron, anda pa este lugar y ya está. Yo como cliente seguí la indicación pero no hubo nada, ni una explicación ni nada que me pudiese aportar al día a día para evitar ese problema. Ni me imagino como es en otros casos.

Y es que este wn de Grez podría haber ido más allá (probablemente lo hará a futuro y estaría bueno) ya que la misma dieta que plantea se utiliza para enfrentar el cáncer o la diabetes y si el fuese más allá lo silenciarían altoque (lo lo condenarían publicamente sin justificar ya que no tiene la bata blanca) ya que a pesar de que en otros países se usen otro tipo de terapias (de hecho con suplementación ya podis hacer weas interesantes) terminas matando toda la industria que tanta plata genera al tener enfermos crónicos con pastillas todos los días. Acá es cuando alguien llega y me dice que estoy hablando weas pero ok, haga su investigación y vea publicaciones, en NINGUNA va a encontrar que una dieta alta en carbohidratos favorece alguna de las enfermedades mencionadas, busque dieta cetogénica y en alguna paleo y van a llover miles de estudios. ¿por que no hay ensayor clínicos con personas en doble ciego y todo eso? ¿alguien estaría dispuesto a pagar tal cantidad para saber si cierto tipo de alimentación es recomendada? ni cagando si los estudios son carísimos y solo los pueden pagar las farmacéuticas quienes hacen fármacos para vender y ojo, acá no me estoy llendo al lado Big Pharma ni conspiraciones ni nada, solo busquen lo que digo y solo encontrarán "se encuentra evidencia que tal y tal wea funciona".

Es un tema bien interesante. Prácticamente a estas alturas encuentras ya todo en internet y por eso arde tanto que los "profesionales" se sigan creyendo dioses cuando antes les enseñaban pero no todos tenían acceso a la info. Que se necesita rigor científico, comprobación empírica y blah blah blah. Si hay gente que usa el clavo de olor: http://www.lavidalucida.com/los-milagros-del-clavo-de-olor-receta.html pa un montón de weas pero nadie lo sabe por que es casi "receta de abuelita" siendo una wea fantástica y absurdamente barata.

Leeré sobre los parásitos y si bien de ingeniería mecánica sé muy poco el tema de salud nos compete a todos y creo que no hay que ningunear a personas que no son doctores, por ejemplo y aunque una vegana con que me metí en un debate que al dieta vegetal no era la única forma de estar sano dudo que sea coincidencia que la dieta de mucha gente de campo no tuviera nada que ver con su longevidad y más importante aún con la manera en que terminaban sus vidas mientras hay cardiólogos que terminan obesos y mueren de un infarto.

Si buscas bien abrirás la caja de pandora, es un tema re interesante. Si te interesa más me puedes mandar MP.

Hay que ser re abierto a ciertas cosas que no nos dicen pero de la cual hay bastante evidencia.

 

[sebastian_20]

Eso está la raja, lástima que la gente solo cuando está muy cagado va y se atiende. Lamentablemente hay mucha campaña de "prevención" para montón de weas pero no sirven para nada =/

Como dice @azrael2 y que un doctor denunció en TV abierta, los médicos solo hablan con tecnicismos y palabras complejas que la gente no entiende. Acaso a alguien le llama la atención la gluconeogénesis? el wn ha dicho claramente, proceso del cuerpo para crear glucosa (energía) nueva que es el mínimo que necesita el cuerpo y ya está. Yo no he ido a consultas ni nada así excepto una vez cuando me revisaron el pie cinco minutos (traumatólogo que era buena onda igual pero eso no me interesa, yo quiero un buen servicio por que para eso pago) y me dijeron, anda pa este lugar y ya está. Yo como cliente seguí la indicación pero no hubo nada, ni una explicación ni nada que me pudiese aportar al día a día para evitar ese problema. Ni me imagino como es en otros casos.

Y es que este wn de Grez podría haber ido más allá (probablemente lo hará a futuro y estaría bueno) ya que la misma dieta que plantea se utiliza para enfrentar el cáncer o la diabetes y si el fuese más allá lo silenciarían altoque (lo lo condenarían publicamente sin justificar ya que no tiene la bata blanca) ya que a pesar de que en otros países se usen otro tipo de terapias (de hecho con suplementación ya podis hacer weas interesantes) terminas matando toda la industria que tanta plata genera al tener enfermos crónicos con pastillas todos los días. Acá es cuando alguien llega y me dice que estoy hablando weas pero ok, haga su investigación y vea publicaciones, en NINGUNA va a encontrar que una dieta alta en carbohidratos favorece alguna de las enfermedades mencionadas, busque dieta cetogénica y en alguna paleo y van a llover miles de estudios. ¿por que no hay ensayor clínicos con personas en doble ciego y todo eso? ¿alguien estaría dispuesto a pagar tal cantidad para saber si cierto tipo de alimentación es recomendada? ni cagando si los estudios son carísimos y solo los pueden pagar las farmacéuticas quienes hacen fármacos para vender y ojo, acá no me estoy llendo al lado Big Pharma ni conspiraciones ni nada, solo busquen lo que digo y solo encontrarán "se encuentra evidencia que tal y tal wea funciona".

Es un tema bien interesante. Prácticamente a estas alturas encuentras ya todo en internet y por eso arde tanto que los "profesionales" se sigan creyendo dioses cuando antes les enseñaban pero no todos tenían acceso a la info. Que se necesita rigor científico, comprobación empírica y blah blah blah. Si hay gente que usa el clavo de olor: http://www.lavidalucida.com/los-milagros-del-clavo-de-olor-receta.html pa un montón de weas pero nadie lo sabe por que es casi "receta de abuelita" siendo una wea fantástica y absurdamente barata.

Si buscas bien abrirás la caja de pandora, es un tema re interesante. Si te interesa más me puedes mandar MP.

Hay que ser re abierto a ciertas cosas que no nos dicen pero de la cual hay bastante evidencia.

El tema de las big pharma va por otro lado, hay nuevos desafios en nuevas enfermedades, más temas a solucionar en longevidad por ej. y compañias como amgen, azn, gsk, merck, etc tienen su ventaja competitiva en la duración de las patentes, no en los genericos. Además tiene poder de negociación ya sus clientes son grandes redes o instituciones, no es el público en general. Son empresa super valiosas en cuanto investigación y desarrollo, ese es su modelo de negocios.

El tema nutricional siempre ha sido más bien un puzzle, porque siempre depende del sujeto, la nutrición de quién? de Cristiano Ronaldo, de un camionero, una secretaria, hay diferencias radicales en los sistemas energéticos respectivos.

Lo de la dieta paleo es logico en el caso de los diabeticos, ellos son un caso especial porque el sistema celular no tiene un funcionamiento normal.

Recuerda que algo parecido sucedía en la psiquiatria, siempre se modelaba en base a sujetos anormales, recién Maslow teorizo con sujetos sanos o que estaban más dentro de la normalidad psíquica. Esto también se da mucho en la población en general respecto a la nutrición, se va mucho por voladas de alto rendimiento, de casos con sujetos con alguna anormalidad, y dejan en segundo plano que cada persona tiene sus propios elementos y no necesariamente cae en grupos tan singulares. De ahí también que sea importante el muestreo y si hay representatividad.

En cualquier caso es buen tema.

 

[Pamacan3]

Obvio, pero nadie anda tachando de x cosas a los dentista o guardias, por eso es injusto y bien penca la para del tal Grez. Si fuera por un tema gremial más daño han realizado los ingenieros comerciales al país que los nutricionistas. Tipos que por un poco de retorno monetario pueden destruir cualquier tipo de valor.

Como clara muestra creo que es mucho más fácil tener un fisico mal tratado gracias a la tv y fabricantes de soluciones magicas, que debido a dietas de nutricionista que casi nadie sigue, por ej. quién hace las políticas de marketing de los canales de tv y productos alimenticios, ¿adivinen?, eso si es gran daño y con alcance generacional .

Ese es otro tema porque claramente hay plata metida pero Grez nunca ha dado una solución mágica y lamentablemente va acorde a mucho de lo que se habla en otros países y eso les molesta a los nutris , que no vino de uno de ellos.
Nadie ha dicho que los nutris hayan causado un gran daño al país pero puta , en el pasado he visto cosas más cuestionables de parte de algunos de estos "profesionales", que el método de este tipo, y no vi que los reventaran tanto con ataques.

 

[perro_culiao]

lo unico que he leído, es que a los hombres les ha hecho mas efecto que a las mujeres.

es cierto

yo pesaba 96 kilates en noviembre y el dia de hoy peso entre 84 y 85.... y sigo bajando.

lo bueno es que no se pasa hambre

 

[perro_culiao]

amifos... sé que me acabo de subir a esta micro por atras y sin pagar, pero seria interesante saber si a ustedes les ha funcionado.

en pinterest se pueden encontrar excelentes y ricas recetas

de muestra el siguiente botón

https://es.pinterest.com/dair2bfree/ketogenic-recipes/

yo por mi parte estoy feliz ya que hacia tiempo no lograba bajar % de manteca. y ojo que antes comia las 6 veces, y ejercicios 3 veces al dia, con buenas tandas de cleta.

ahora, puro keto, mantengo el ejercicio moderado 3 veces a la semana, donde sabados y domingos tengo el "dia chancho" donde como carbos. y ojo, que basado en mi experiencia, puedes comer en teoria hasta que se pare el culo, pero por ejemplo... cuando como comida china, con cuea me da el cuero pa comer un arroz y 80% del plato (mongoliana a mi pinta, etc). ah! y con 2 latitas de chevecha.

con eso que listo hasta el medio dia del dia siguiente

 

[P de PeKo]

un compañero llego con ese libro qliao a la pega. Leere tu wea.

bajó algo el chancho qliao o no?

 

[P de PeKo]

es cierto

yo pesaba 96 kilates en noviembre y el dia de hoy peso entre 84 y 85.... y sigo bajando.

lo bueno es que no se pasa hambre

teach me master

 

[perro_culiao]

teach me master

espero que en verdad quieras sapber y no sea un vil hueveo.

a ver... en resumen?

pal desayuno comete unos huevos revueltos (3 o 4) con queso y un poco de mantequilla pal sabor (si le ponis tocino queda aun mejor) y un café pa que no sea seca la weá.

si... es algo que a simple vista es pesado, pero veras como vas a llegar (e incluso pasar de largo) la hora de almuerzo / colacion.

lo que debes tener en cuenta es dejar de lado todos los azucares, ya sea naturales (fructosa) como el azucar normal. tambien el pan y todo aquel carbo hidrato que se pueda transformar en azucar posteriormente.

la primera semana siempre es mas dura ya que tu cuerpo va a hechar de menos el azucar que normalmente consumias.

tu haz tu vida normal.

una vez llegues a casa por la tarde, come algo parecido al desayuno... puede ser carnecita con verdura (que no tenga azucar... ojo). papas, dejalas solo pal dia chancho

y bueno... mejor aun si haces actividad fisica. ahi si se va a notar los cambios y no es chiste.

en fb esta lo escencial del metodo grez y pa eso no tenis que comprar el libro. toda la info esta en las fotos (y en llutú, helmano)

veamos como te va, muchachon

un abrazo

 

[P de PeKo]

espero que en verdad quieras sapber y no sea un vil hueveo.

a ver... en resumen?

pal desayuno comete unos huevos revueltos (3 o 4) con queso y un poco de mantequilla pal sabor (si le ponis tocino queda aun mejor) y un café pa que no sea seca la weá.

si... es algo que a simple vista es pesado, pero veras como vas a llegar (e incluso pasar de largo) la hora de almuerzo / colacion.

lo que debes tener en cuenta es dejar de lado todos los azucares, ya sea naturales (fructosa) como el azucar normal. tambien el pan y todo aquel carbo hidrato que se pueda transformar en azucar posteriormente.

la primera semana siempre es mas dura ya que tu cuerpo va a hechar de menos el azucar que normalmente consumias.

tu haz tu vida normal.

una vez llegues a casa por la tarde, come algo parecido al desayuno... puede ser carnecita con verdura (que no tenga azucar... ojo). papas, dejalas solo pal dia chancho

y bueno... mejor aun si haces actividad fisica. ahi si se va a notar los cambios y no es chiste.

en fb esta lo escencial del metodo grez y pa eso no tenis que comprar el libro. toda la info esta en las fotos (y en llutú, helmano)

veamos como te va, muchachon

un abrazo

yo en mas mañanas me sampaba 7 webos con 2 chorizos (no es webeo) con café.
a la media tarde fruta y yogur (natural endulzado endulzado)
a la noche pan con queso y al sobre.

o sea. es lo mismo que hago pero sin el yogur ni el pan con razón no he bajadp niuna wea.

 

[perro_culiao]

yo en mas mañanas me sampaba 7 webos con 2 chorizos (no es webeo) con café.
a la media tarde fruta y yogur (natural endulzado endulzado)
a la noche pan con queso y al sobre.

o sea. es lo mismo que hago pero sin el yogur ni el pan con razón no he bajadp niuna wea.

elimina el pan y el yogurt. y anda variando la fuente proteica pa no aburrite. ahora si no te aburre la monotonia, mejor para ti

 

[P de PeKo]

elimina el pan y el yogurt. y anda variando la fuente proteica pa no aburrite. ahora si no te aburre la monotonia, mejor para ti

con toda esa wea igual quedo con hambre po

 

[The Nuz]

amifos... sé que me acabo de subir a esta micro por atras y sin pagar, pero seria interesante saber si a ustedes les ha funcionado.

en pinterest se pueden encontrar excelentes y ricas recetas

de muestra el siguiente botón

https://es.pinterest.com/dair2bfree/ketogenic-recipes/

yo por mi parte estoy feliz ya que hacia tiempo no lograba bajar % de manteca. y ojo que antes comia las 6 veces, y ejercicios 3 veces al dia, con buenas tandas de cleta.

ahora, puro keto, mantengo el ejercicio moderado 3 veces a la semana, donde sabados y domingos tengo el "dia chancho" donde como carbos. y ojo, que basado en mi experiencia, puedes comer en teoria hasta que se pare el culo, pero por ejemplo... cuando como comida china, con cuea me da el cuero pa comer un arroz y 80% del plato (mongoliana a mi pinta, etc). ah! y con 2 latitas de chevecha.

con eso que listo hasta el medio dia del dia siguiente

Buena loco ahí rompiendo los mitos ridículos (las 6 comidas, que correr recien a los 45 min quemas grasa... ). Comer keto es la cumbia, si bien he pesado lo mismo desde hace 10 años cuando estoy full keto mi animo está mejor, ando más simpático y buena onda (cuando supuestamente dicen lo contrario).

La wea se conoce hace años pero el wn este hizo que fuese entendible para cualquier persona y eso es la raja. Me han contado ya personas cercanas que lo siguen con resultados fanásticos en cuanto a peso.

Sobre las cosas hay yogures buenos pero no los recomendaría si quieres ser full keto. Ahora hace poco he descubierto la crema y he hecho diferentes helados ultra saciantes y re baratos. Hace tiempo en otros post había dicho mi comida y ahora aplico un ayuno más bestia. Mi primera comida a las 7 de la mañana y la última es el almuerzo. Dependiendo del día a veces como en la noche.

¿He bajado de peso? NI una wea, me he mantenido exactamente igual que hace 10 años solo mejorando el tono muscular. ¿por que no lo hacen todos? por el tema de mantener la masa muscular (que gran parte es grasa y por eso se ven "grandes" pero sin definición) y por el mito de que solo la glucosa es energía y por tanto "es necesario comer carbos". Delen cabros, sigan no más y después pónganse a leer como afecta (positivamente) a la salud y van a encontrarse que el mundo es una mierda con supuestas recomendaciones para gente que no hace ejercicio.

yo en mas mañanas me sampaba 7 webos con 2 chorizos (no es webeo) con café.
a la media tarde fruta y yogur (natural endulzado endulzado)
a la noche pan con queso y al sobre.

o sea. es lo mismo que hago pero sin el yogur ni el pan con razón no he bajadp niuna wea.

El yogurt bajo en grasas es una mierda, solo te obliga a quedar cagado de hambre, ya si le metes fruta peor (a no ser que sea coco). Comer harto no necesariamente significa bajar de peso o al revés. De hecho un % altísimo de dietas no funcionan, no han funcionado ni funcionarán jamás.

 

[P de PeKo]

todavía no bajo niuan wea

 

[The Nuz]

todavía no bajo niuan wea

Deja la bebida wn. Anota acá que comes y te digo yo que como. Mi método es infalible.