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Bajar 30 kilos y dejar el pan ?

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Chancaca dijo:
Caminar, agua, cagar arto, deja de comer weas despues de las 8, elimina el pan del almuerzo, elimina el pan extra del desayuno/once, elimina de ahora ya las bebidas (si tení sed prueba las cashantun con sabor si queri pasar el almuerzo o cashantun normal). Hay unas weas que aceleran tu metabolismo que son altos en cafeina, ayuda a eliminar la grasa. Ojala en un gimnasio hagas cardio y eliptica. Eso
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Con ese peso me imagino que te refieres después de las 8 de la mañana :burlones:
 
Te diré lo poco y nada que sé al respecto:
-Ordena tus comidas y respeta esos horarios.
-Deja el pan en su totalidad y si no puedes cambialo por pan integral pero en poca medida.
-DEJA LA COMIDA CHATARRA y todo lo que ello implica.
-Has ejercicio, pero si es verdad lo de tu excesivo sobrepeso debes caminar al menos 30 minutos al día, con eso debería bastar hasta que bajes un poco y puedas hacer alguna actividad física de mayor impacto.

-Si ordenaste tus comidas y tienes dos colaciones correctamente colocadas NO COMAS DESPUES DE LA ONCE, cualquier ingesta será perjudicial y repertutirá fuertemente en tu peso.
-Consume frutas y mucha ensalada.

-Sé perseverante, bajar de peso es un proceso largo y que cuesta mucho.
 
cristian383 dijo:
La dieta de Bale para el maquinista.

La dieta: café, una lata de atún y/o una manzana al día.

Café: 15,4 Kcal aprox. (220ml)
Manzana: 53 Kcal aprox. (112 gr)
Atún: 128 Kcal aprox. (100gr)

Ejercicio: Trotar
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Para su peso, creo que caminata es lo mejor (para empezar)
 
FACIL...FACIL...
6 COMIDAS DIARIAS...
MUCHA SOPA...
MUCHA FRUTA... NADA DE PASAR HAMBRE
NADA DE AZUCAR, PAN, NI MENOS COCA COLA
TAMPOCO NADA DE ESAS MIERDAS DE "COMIDA SALUDABLE", LLAMADAS CEREALES , SON PURA SAL ,AZUCAR Y QUIMICOS..
30 MINUTOS DE CAMINATA, Y SI DE A POCO LE AGREGAS OTRO TIPO DE EJERCICIO MEJOR...

IMPOSIBLE NO BAJAR...
 
SUPAKICHT dijo:
Eso cipadritos , necesito bajar 30 kilos para poder tener un bypass gastrico , alguna dieta en especial

mido 1 78 y peso 160

perdón a ala elite si mi problema parece troleo, no todos pueden ser unos adonis como la mayoria
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Yo deje el pan y subí de peso
 
Ejercicios, si disminuyes el alimento, pierdes musculatura y sera mas perjudicial que la obsesidad. Debes eliminar las grasas de tu vida, eso es comer carnes magras y el resto de hambre matarla con legumbres.
No dejes de comer, tu cuerpo entra en modo economico y guardara la energia (grasa) para sobrevivir al periodo de hambruna que enfrenta.
 
el nutriologo te dejara una dieta y te dara hora con el Kine, si lo sigues en un 80 % podrias bajar 30 kilos en unos 8 a 10 meses, es mejor a bajar de una y que cuelgue todo
 
SUPAKICHT dijo:
Eso cipadritos , necesito bajar 30 kilos para poder tener un bypass gastrico , alguna dieta en especial

mido 1 78 y peso 160

perdón a ala elite si mi problema parece troleo, no todos pueden ser unos adonis como la mayoria
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Ya suponia que pasar todo el día con la raja pega posteando temas en el antro tendría sus consecuencias.
 
Subir/Bajar de peso es re facil.
Es cosa de hacer un menu, pescar una calculadora y meterse un numero determinado de calorias diarias.
 
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