sebastian_20
K2 Bicampeón de la insapiencia y vergüenza eterna
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En su instagram se ve que hace los básicos y strogman, rangos de fuerza en algunas fotos.
Sí pero la clave está en sus repeticiones, porcentajes y velocidad porque si bien con las sentadillas saqué piernas más grandes de lo que siempre tuve por naturaleza , no he visto muchas minas con tanta masa jaja
Pero nunca tanta masa de velocista, como dije me gustaría saber más detalles y bueno, los que han entrenado para fuerza saben hacer la sentadilla bien no como se ve en muchos gyms donde los gallos bajan un cuarto con harto peso y se creen geniales o llenan de discos la prensa de 45 XD.
Pareceré jote en face pero bueno jajaja. Lo que pasa es la reina para que coincida con su nombre, es la sentadilla profunda, no hay mejor ejercicio para fuerza y formación base, el peso libre le gana a la máquina y muchos cabros no saben que la prensa no es la mejor indicadora de fuerza.
totalmente de mi gusto
A lógico, de hecho muchas máquinas fueron pensadas para lesionados, ahí sí que sirven, son geniales pero si estás sano y quieres entrenamiento de la fuerza para algún deporte sentadillas, peso muerto y banca (aunque yo prefiero push press con menos peso) son lo más importante o aprender halterofilia, muchos cabros tratan demasiado al cuerpo con localizado y después se extrañan que no crezcan...
20 sem
pernilwynFriday night be like
Always this talk about how to build "the perfect butt" so let's try 10 on how not to!
1) Don't do the "30 day squat challenge". Just don't. 2) Stand on a treadmill all day to burn calories. Lots of other alternatives to cardio such as sprints3) Going for light weighs because you think barbells will make you look like a man. 4) Think that you made your muscles grow because you bulked on pizza for 3 days. 5) Spend more time checking yourself out in a gym mirror instead of actually working out. 6) Quit mobility and stretching because you think you're a unicorn and don't need it. 7) Cheat your sets away because your glutes are on or whine when your coach tells you to keep going. 8) Stay away from meat because you like cute animals. Sorry! 9) Run a marathon every day and end your session with dog-peeing-exercises. 10) Sit on your ass all day and think a miracle is gonna happen - or take 200 pics in a row and think it will grow in between (lol that one is for me)
But most important of all, if you want to see progress in any way #believeinyourself #funfacts #bootybuilding #bathroomselfie #girlswithmuscles #powerwoman #StrongLooksBetterNaked @trueglutes
es nordica, danesa, así que el joteo va ser dificily cual seria el FB de la susodicha?
La busqué y no encontre
es nordica, danesa, así que el joteo va ser dificil
era mas rica antes de tanta sentadilla
