Menú
Qué hay de nuevo
  • ¿Quieres apoyar a nuestro foro haciendo una donación?, entra aquí.

Antro Runners

hasta mañana son las inscrpciones para la corrida santander un techo para chile...

corrida santander pincha aca

lamentablemente no puedo ir ya que estoy con una maldita tendinitis...

me indicaron antiinflamatorios y 10 dias sin actividad fisica...


ademas esta muy cara la wea...8 lucas por correr es un robo...

para los que o quieren pagar...recuerden tambien que esta la corrida en talagante..

corrida talagante

muy recomendable...gartis, aire puro y super wena onda todo...el año pasado regalaban la fruta por cajones...

lamentablemente me la voy a perder...
 
Por si acaso hay otra corrida gratuíta pero es la semana que viene: la Corrida Glorias del Ejército, el Domingo 4 de Septiembre. Ya se había acabado el plazo para las inscripciones, pero como es gratuíta no habría mucho problema.

Lo curioso fue que tuvieron que reducir la distancia a 5K y 10K, siendo que su plazo fuerte siempre era su media maratón (acá tengo los únicos 21K de mi vida) y tenían pensado agrandar a los 42, pero nunca caché el porque el cambio tan abrupto :sm:

PD: Inscrito y contando ya los días.
 
cabros tengo tendinitis, que chucha hago??
pare 9 dias, masajes y volvi a trotar sobre tierra, antes sobre hormigon
me compre zapatos pal running

pero igual esta la wea, que puedo hacer
que calentamientos hacen ustedes¿
 
gugovod dijo:
cabros tengo tendinitis, que chucha hago??
pare 9 dias, masajes y volvi a trotar sobre tierra, antes sobre hormigon
me compre zapatos pal running

pero igual esta la wea, que puedo hacer
que calentamientos hacen ustedes¿
Click para expandir ...

y como sabes que es una tendinitis'??

te lo indico el traumatologo??

te lo prgeunto por que una contractura, un desgarro, una bursitis...todos tienen tratamientos distintos...

yo estoy con tendinitis en este momento...

la indicaciondel del traumatologo fue...

meloxican de 15 Mg cada 24 horas por 10 dias...

reposo absoluto y lego de los 10 dias...realizar ejercicios aerobicos sin impacto...osea me recomendo la eliptica...

luego trote una vez por semana...no mas de 15 minutos la primera secion e ir aumentando paulatinamente dia por medio.... un dia de completo descanso o caminar...

a la primera molestia...volver a parar...

la tendinitis generalmente da mas por no elongar correctamente, que por o calentar...

¿se entiende???
 
gugovod dijo:
cabros tengo tendinitis, que chucha hago??
pare 9 dias, masajes y volvi a trotar sobre tierra, antes sobre hormigon
me compre zapatos pal running

pero igual esta la wea, que puedo hacer
que calentamientos hacen ustedes¿
Click para expandir ...


SOCIO VAYA AL DOC MEJOR... SI DESCANSASTE, COMPRASTE IMPLEMENTOS ADECUADOS Y SIGUES CON MOLESTIAS PUEDE SER CAUSA DE OTRA LESION Y SI NO LA TRATAS PUEDE TERMINAR EN ALGO MAS SERIO...

ANTES DE HACER DEPORTES SIEMPRE DEBE EXISTIR CHEQUEO MEDICO ... MAS SI NO LO HACIAS CON REGULARIDAD
 
Igual hay que tener cuidado con lo que te dicen los médicos, ellos son buenos para quitarte las molestias físicas, pero no siempre son expertos en entrenamiento deportivo, hay molestias que se minimizan fortaleciendo los músculos involucrados, y para eso no te ayuda un reposo absoluto...y meloxicam cada 24 hrs. por 10 días, no hay otra ciencia :D

Igual se debe descartar cualquier situación antes de comenzar una actividad física, y hacerse orientar por expertos de ser necesario.
 
alguien va a la de santander el domingo?

al menos con lausheritz y caldor iremos :D
 
vampiritz dijo:
alguien va a la de santander el domingo?

al menos con lausheritz y caldor iremos :D
Click para expandir ...

pretendia ir de forajido, pero la lesion me cago...

recien el lunes comienzo a hacer un poco de bicicleta...

suerte cabros...ojala se ganen el auto que regalan


XD
 
Bueno este domigmo en un clasico del running nacional...

la corrida del ejercito...

los que alcanzaron a inscribirse recuerden que la entrega de numeros es el dia sabado desde las 8:30 de la mañana...hasta las 19 horas...

mas info...aca

corrida ejercito
 
SUSPENDIDA LA CORRIDA DEL EJÉRCITO
...por la tragedia aérea en el Archipiélago Juan Fernández

Se espera una nueva fecha para que se desarrolle tal evento.

El Ejército de Chile, con motivo del presunto accidente ocurrido en el archipiélago Juan Fernández, informa que se suspende la “XIV Corrida Glorias del Ejército”.

La XIV versión de la corrida, que por ahora está postergada, se iba a desarrollar este domingo 4 de septiembre, por calles de la comuna de Las Condes, teniendo como punto de partida y meta la Escuela Militar.

La institución brinda en estas difíciles circunstancias, su apoyo y solidaridad a todas las personas e instituciones que se encuentran afectados por este accidente.

Fuente: Ejército de Chile
Click para expandir ...

Con todo el dolor que atraviesa el país, habrá que esperar entonces. Los últimos rumores apuntan a que se hará después de la Parada Militar.

Con esto también sería la 2ª corrida institucional que se suspende (En Junio fue la PDI, debido al smog que hubo esa semana)
 
teban_series dijo:
SUSPENDIDA LA CORRIDA DEL EJÉRCITO
...por la tragedia aérea en el Archipiélago Juan Fernández

Se espera una nueva fecha para que se desarrolle tal evento.



Con todo el dolor que atraviesa el país, habrá que esperar entonces. Los últimos rumores apuntan a que se hará después de la Parada Militar.

Con esto también sería la 2ª corrida institucional que se suspende (En Junio fue la PDI, debido al smog que hubo esa semana)
Click para expandir ...

puta por un lado bien...por que estoy lesionado...

pero creo que al igual que la de la PDI no la van a hacer...
 
mutombo dijo:
pero creo que al igual que la de la PDI no la van a hacer...
Click para expandir ...
Era que no... cuando ya todos la dábamos por cancelada, anuncian nueva fecha para la Corrida PDI: Domingo 2 de Octubre.

En cualquier momento actualizan la página web (Acá) por lo que quienes se inscribieron en Junio deberán confirmar que asistirán ese día.
 
ya esta actualizada la corrida de la PDI, asi que tienen que meter su rut no mas y quedan confirmados


es este 2 de octubre...

http://www.corridapdi10k.cl/


este domiendo tenemos la corrida luchetti

http://circuitobrainteam.cl/running/


y la bbva hogar de cristo...


http://www.carrerasolidariabbva.com/
 
Quien fue anoche Sabado 1-10, a la corrida de Brooks night running 9K...???...Por lo menos yo fui...estuvo muy entretenido(casi me saco la cresta)me gusto el recorrido y toda la novedad que es correr de noche...!!!
 
Espero que alguien me pueda ayudar. Lo que pasa es que me estoy preparado para correr los 10KM en la Maratón de Valparaíso. Hasta ahí ningún problema. La wea donde se empieza a poner complicada es cuando salgo a entrenar porque siempre, pero siempre a los 5 Kms. app. (30 minutos de trote) me empieza a molestar la parte interna del tobillo izquierdo. Todo lo anterior implica que desde los sexto kilómetro tengo que empezar a parar, hecho impide mejorar mi tiempo. Ojo que no es dolor, sino que es sólo una molestia.

¿Por qué creen que esto me pasa? ¿Uds. creen que usando una tobillera puede desaparecer el dolor? ¿Es buena idea tomarse un ibuprofeno antes de empezar a correr?

De antemano les agradezco las respuestas.


PD: Para correr uso unas zapatillas Asics Gel Kayano 16.
 
primero el mejor consejo, deten todo entrenamiento y anda al medico...

ese dolor puede ser una simple molestia o incluso uuna fractura por estres...

segundo... en runing, no sacas nada con tratar de mejorrar tiempos...

primero mejora distancia...independiente del tiempo que te demores, y cuando mejore tu capacidada aerobica, ahi preocupate de mejorar el tiempo...

es mejor demorarte 1 hora y media en los 10 K, que simplemente no llegar por que te reventaste antes...

por mi parte...ayer me mande mi primer trote, despues de un mes de lesion...un misero kilometro...corriendop con rodillera...

aguanto bien...mañana voy por el 2K
 
HombredelCartel dijo:
Espero que alguien me pueda ayudar. Lo que pasa es que me estoy preparado para correr los 10KM en la Maratón de Valparaíso. Hasta ahí ningún problema. La wea donde se empieza a poner complicada es cuando salgo a entrenar porque siempre, pero siempre a los 5 Kms. app. (30 minutos de trote) me empieza a molestar la parte interna del tobillo izquierdo. Todo lo anterior implica que desde los sexto kilómetro tengo que empezar a parar, hecho impide mejorar mi tiempo. Ojo que no es dolor, sino que es sólo una molestia.

¿Por qué creen que esto me pasa? ¿Uds. creen que usando una tobillera puede desaparecer el dolor? ¿Es buena idea tomarse un ibuprofeno antes de empezar a correr?

De antemano les agradezco las respuestas.


PD: Para correr uso unas zapatillas Asics Gel Kayano 16.
Click para expandir ...
Una sola palabra: reposo
No soy médico ni nada, pero me pasó algo similar. Lo más probable es que tu tobillo tenga stress (o sobrecarga) por acumular ya mucho entrenamiento. Déjalo que descanse para que puedas volver al 100% sin complicaciones.
 
Holis... Ucha, ando media triste porque este semestre retomé el deporte y partí re-contenta, pero hace dos semanas volvió una molestia a mi tobillo, molestia que tuve hace como 10 años y nunca me traté :(. Culpo también a las zapatillas de día a día (no las de running), unas converse de lona... hace como tres años fui al doc por las mismas molestias y me dijo que era por esas malditas zapatillas porque son muy bajas y asdf, pero la moda no incomoda y ahora eso, sumado al esfuerzo físico, me pasaron la cuenta :(.

Toy con un deportivo con evaluación, así que he tratado de cuidarme lo que puedo dentro de lo posible, usando tobilleras cdo corro y usar calzado más alto el resto del día. No he ido al doc, porque a parte de no tener plata para exámenes, un reposo mayor no podré llevarlo, al menos no de aquí a mediados de noviembre.

Y lo otro que tbn me desanima... no puedo ir a ni una corrida, porque trabajo los fines de semana, y al menos yo no conozco corrida que no sea un sábado o domingo, así que por eso tbn posteo: caché que se están haciendo circuitos nocturnos y si tienen datos de cuando y donde, podrían avisarr por aquí porfis??

Gracias ;D
 
Altariel dijo:
Holis... Ucha, ando media triste porque este semestre retomé el deporte y partí re-contenta, pero hace dos semanas volvió una molestia a mi tobillo, molestia que tuve hace como 10 años y nunca me traté :(. Culpo también a las zapatillas de día a día (no las de running), unas converse de lona... hace como tres años fui al doc por las mismas molestias y me dijo que era por esas malditas zapatillas porque son muy bajas y asdf, pero la moda no incomoda y ahora eso, sumado al esfuerzo físico, me pasaron la cuenta :(.

Toy con un deportivo con evaluación, así que he tratado de cuidarme lo que puedo dentro de lo posible, usando tobilleras cdo corro y usar calzado más alto el resto del día. No he ido al doc, porque a parte de no tener plata para exámenes, un reposo mayor no podré llevarlo, al menos no de aquí a mediados de noviembre.

Y lo otro que tbn me desanima... no puedo ir a ni una corrida, porque trabajo los fines de semana, y al menos yo no conozco corrida que no sea un sábado o domingo, así que por eso tbn posteo: caché que se están haciendo circuitos nocturnos y si tienen datos de cuando y donde, podrían avisarr por aquí porfis??

Gracias ;D
Click para expandir ...


es que mi niña.... no puedes salir a trotar con zapatillasde lona...es para hacerse mierda los tobillos y las rodillas....

al parecer no es nada tan grave, si no simple descuido...

comprese unas zapatillas decentes (de runnig normales pillas de 19 lucas hacia arriba)

un poco de reposo y comprate una tobillera...

en cuanto a correr....existen grupos de running por todos lados...

de donde eres???
 
Debes iniciar sesión o registrarte para participar.
Volver
Arriba