Liberty Prime
Combo Breaker 2023, Medita Sentada en mi Callampa
- Registrado
- 2015/09/20
- Mensajes
- 26.298
- Sexo
Buena cipadritos, durante un par de meses he ido poco a poco afinando mi proceso de acondicionamiento. Partí por eliminar chatarra y hacer aeróbicos moderados, luego me pasé a HIIT tres veces por semana y aumentar la ingesta de proteínas. Finalmente empecé a contar calorías e induje un déficit calórico diario de unas 400, además de aumentar la ingesta de proteínas a 1.5 por kilo de peso y seguir con las sesiones de HIIT tres o cuatro veces por semana. Mi objetivo es definir, perder uno o dos kilos más (ojalá pura grasa) para por fin librarme de los molestos rollos en las axilas. Creo que me está faltando distribuir los macros de manera apropiada, por ahora me estoy asegurando con las proteínas diarias y las calorías restantes se reparten solas. Algunos tips al respecto? Y bueno, si hay algo más que me puedan aportar para definir, bienvenido sea