Hice un retiro de meditación y antes de ir pregunté si podia meditar en una silla porque me dolia la espalda, me dijeron que no había problema. Sin embargo, al final no usé la silla.
La ventaja de meditar en una posición parecida de loto es que es estable, mantiene la espalda recta y facilita la concentración, pero, de todas formas, cualquier posición sirve si logras concentrarte. Alternar entre sentado y caminando ayuda a descansar sí meditas por horas. Acostado no me sirve porque me quedo dormido.
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