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Me despierto todos los días a las 4pm ¿Como evitarlo?

yo me tomo un copete antes de dormir y santo remedio
 
como dicen por ahí, no hay insomnio que aguante dos pajas

ahora hablando en serio, ponte una alarma "temprano", a las doce del dia por ejemplo para despertar. vas a estar cagado de sueño todo el dia y entonces te vas a poder dormir mas temprano. y así vas adelantando la alarma y acostandote mas temprano hasta conseguir tu horario ideal.
despertarte temprano no te va a quitar lo pajero, flojo conchatumadre
 
Adelanta el reloj 3 horas, y justo te estas levantando.
 
lo obvio, ORDENA tu horario,levantate temprano aunque estés cagao de sueño, y no duermas durante el dia, hasta que caigas en la noche,apaga celular y tv, minimo una hora antes de dormir,al segundo dia ya se regulariza el tuto.

ahora, con estos calores de mierda, igual está complicado dormir de un tirón
 
Además de lo que dijeron los otros cilantritos, cuidate de las pantallas y luces en la noche, la luz desregula la melatonina. Comer liviano antes de acostarse ayuda.
 
_SONY_ dijo:
masturbate... masturbate como si el mundo se fuera a acabar, el cuerpo solito te pedira descansar y dormirás como bebe :jrio:
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ng3hau.jpg
 
una paja a las 22:00, otra a las 23:00, la ultima a las 24:00 y seguro que vas a dormir toda la noche...
 
Si en algún momento de tu vida trabajaste por turnos de noche, entonces acostumbrate porque ese mal te acompañara toda la vida.
Somos varios los cagados, y al parecer no hay cura.
Como dice el compadrito arriba, un tratamiento paliativo es cansarse durante el día.
 
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