¿como bajar la guata?

comer legumbres y cerveza.

EL flayte's lover de Alex911 hizo una guía bastante buena hace un tiempo.
Compiló hartas weas de revistas entendidas como men's health y esas bostas.

bloqueando la pagina del antro

brokok dijo:

Su buena toalla, su botella con agua o mineral con pocas calorias,, su buena lista de música y a hacer estos tipos rutina 4-5-6 veces a la semana.
No comer pan y no comer entre comiendas.

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gracias hermanito.

Dejar el copete pq abre el apetito.
Comer fruta, y si da el cuero, comer solo cosas crudas.
Pero la grasa de la guata no se vz si no hzces ejercicios

revolver dijo:

gracias hermanito.

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De nada broderito. Yo soy flaco y había subido unos kilos, con esas rutinas bajé nuevamente y mi resistencia volvió a tope.
Ahora se volvió costumbre hacerlas, llevo un calendario, este mes sólo 3 días no he hecho alguna rutina de esas. Lo bueno es que duran 40-45 mins, y son casi puro cardio, y si andas apurado no haces las partes de elongación o sólo haces las del final y ahorras sus 4-5-6 mins.

Me faltó agregar que se puede comer pan pero integral. Ojalá le vaya bien, saludos.

cierra la boca y tu cuenta en el antro ctm!