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Bajar 30 kilos y dejar el pan ?

Estado
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En mi experiencia personal el compadrito tiene toda la razón, se trata de que si gastas n calorías, consumas m, y el resultado de n-m debe ser negativo. Y si le pones ejercicio (aumenta el factor n, el consumo), n-m + ejercicio estás al otro lado. En mi caso, con una dieta recomendada por un nutriólogo (que es un médico especialista como dijo otro sipadrito mas arriba) mas ejercicio aeróbico 3 veces por semana, bajé 25 kilitos como en un año y medio. El problema es que por lesiones, pega y flojera, dejé de hacer ejercicio y me fui a la chucha pa arriba de nuevo, pero eso tomó como 2 años. Ahora estoy empezando de nuevo, ni tan extricto, pero dándole de a poco en base a esta simple ecuación.

Salu2
 
tienes que cambiar tus hábitos, acá el jefes jefes de la pega, se hizo bypass y ya está guaton de nuevo

a todo esto, es cierto lo que dijo otro weón, el doc te dijo "adelgace nomás y ahí vemos que onda, le sugiero que cree un tema del antro para que le den hartas ideas".

¿no te mandaron al nutricionista? tengo entendido que hasta te mandan al sicólogo.
 
Una duda para la elite, cuál es la diferencia entre nutricionista y nutriólogo?
me refiero a, ¿no sirven pa lo mismo al final?
 
Hasta donde entiendo, los nutriologos son Médicos con una especialización en eso, en cambio los nutricionistas son técnicos.
 
160 kg, ctm cuidado con el ejercicio ponte fijo al cardio y a comer ensaladas consumir menos cal de lo que que es es baja de peso segura, el bypass es la opcion mas rapida pero si no la mantienes estas cagao wn.
 
DEJA DE COMER EN LA NOCHE WATON CULIAO!!! No comas nada despues de las 19 hrs!! NADA WEON, al principio te vas a cagar de hambre, pero con el tiempo el cuerpo se acostumbre y se pasa. Ordena tus comidas :sisisi: y lo más importante RESPETA los horarios con eso, deberias bajar de peso facil, sumale una caminata de 30 minutos al día y estas listo

PD: no se trata de dejar de comer cosas, se trata de tener porciones equilibradas, no te sirve de nada comer pura ensalada si te comes una lechuga solo :lol2:

PD2: no le hagas caso a los broderitos que te dicen que hagas ejercicio, porque por tu peso te vas a hacer cagar las articulaciones y te puedes hasta dar un infarto si te sobre-exiges mucho. Para bajar de peso, el primer paso es ordenar las comidas :).

PD3: deja de tomar bebidas waton culiao!!!! dejalas solo para el copete!!!
 
Compadre, yo mido 1.80m y en Enero pesaba 112 kg (Cuando debería ser 80), ahora peso 95 kg, solo dejé el azúcar, respetaba los horarios de comida y me venía de la U a mi casa caminando. Eso es todo. Mi objetivo ahora es llegar a los 90 kg a mas tardar en Enero.
 
weones newbies...
herbalife y ansioliticos...bajas parejito, no te cagay de hambre y puedes hacer ejercicio animado.
herbalife son casi 80 lucas al mes para los dos batidos y el tarro de proteinas, mas la fruta que agregas para que no quede fome.
los ansioliticos...anda a un psiquiatra y dile q no duermes y andas ansioso por nada. ademas te dara licencia asi q mas genial aun.
 
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