Cualqueir wea sirve o no, dependiendo de tu constancia y entrenamiento po wn. Es el mismo caso de la bicicleta. Si te subes a la wea y andas a 10 kms/h porque andas pendiente de teuitear y mostrar las tetas por instagram no sirve de nada. Tienes que aumentar tu ritmo cardiaco.
Con el nado es lio mismo, pero anda a nadar 30 minutos
ahí entrenas todo, en pedalear solamente una sección reducida.