noooooo
teni que subir de peso, no engordar.
Harta comida sana y harto gimnasio, pesas, etc.
Ve la comida como energía. Un plato de tallarines, a las 2 horas y media entrenas.
Si no entrenas toda esa energía se almacenará como grasa, lo que en cantidades normales está bien, si no es muy insano.
Evita aceites, azucares completas y todas esas cosas "ricas", al cuerpo le cuesta mucho más metabolizarlas (MUCHO más)
Harto pan (es energía, usala después y no vas a engordar)
si esto es muy simple, es cosa de sumar y restar, alfinal te tienen que cuadrar los numeritos. (lo que comes y lo que gastas)