CM90258
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recién estai sacando los ejercicios y ya haces 12 muscle upsRutina dia Lunes calistenia
hace muy poco que estoy sacando estos ejercios
- 12 muscle ups
- 80 fondos en barra (10 resp de 8)
- back lever (progresiones desde el Tuck back lever hasta back lever con las piernas abiertas) manteniendo unos 5 hasta 10 segundos
- front lever (progresiones con rodillas al pecho luego separandolas ) aguantando 5 a 10 segundos
- shoulder flag (progresiones pecho luego separandolas ) 5 a 10 segundos
quede choCorneta saludos!
mitomanía a la orden del día