EL MAQUINA
Tuleros Bicampeones, Me Meo a mi mismo
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colo colino charcha
Hora y fecha altoque.
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colo colino charcha
san Gregorio, pregunta por el anfetaHora y fecha altoque.
20 mins para un paja brava como tu igual esta bienSali en la madrugada a trotar, pero dure con suerte 20 minutos .
.... Y ahora ando muerto, algún consejo para mejorar el rendimiento ? Quiero ser un poco más sano.
ser constante, solo esoSali en la madrugada a trotar, pero dure con suerte 20 minutos .
.... Y ahora ando muerto, algún consejo para mejorar el rendimiento ? Quiero ser un poco más sano.
Hace unos meses estaba trotando y me dañe la rodilla, estuve como 1 semana con molestias. Ahora me paso de nuevo hace como 2 semanas pero con la otra rodilla.
Que estoy haciendo mal? Sera la elongación o me estoy sobre exigiendo ?, cabe destacar que no soy un chancho culiao mórbido, peso 71 y mido 1,75, tengo las zapatillas adecuadas y voy como 1 o 2 veces por semana a trotar a una pista.
cuanto amor en un solo postAl menos estás saliendo a tomar aire chancho culiao clon hijueputa mitómano conchetumare
Espero que te caguen las rodillas y tengas que moverte en silla de ruedas bastardo culiao
Quizás es porque cargo todo el peso con la planta del pie, quizás ahí me daño porque corro en una cancha de pasto que esta al lado de la pista, y corro como 20-30minYo peso un poco más que tu y mido lo mismo y a pesar de ello, no tengo ese problema..... la causa???
Pienso que lo tuyo puede ser el terreno donde corres donde debe ser muy duro (no es lo mismo correr en un parque que en la calle). La otra falencia pueden ser las zapatillas (quizás estén gastadas).
Si ninguna de las anteriores te sientes aludido, creo que es la técnica de correr (tal vez caes con todo el peso en la planta y no de forma suave con el taco e impulsándote con la punta del pie) y otra causa puede ser que no tienes aun la suficiente fortaleza en las piernas. Te sugiero tratar de hacer bicicleta, en ella no fatigas de forma considerable las rodillas, pero fortaleces los músculos. Una vez adquirido más potencia, puedes exigirte más en el terreno.
no todos somos iguales, algunos pueden correr varios km sin molestias y otros unos pocos metros y kgar, creo que te estás sobreexigiendo, el pasto es muy irregular para correr, prefiere el pavimento o el recortán, en el peor de los casos tienes desbalances musculares que te producen los dolores, en ese caso cambia de deporte, ir al kinesiólogo no te servirá de nada. y si sigues con dolores no corras, puedes producirte una tendinitis o peor, una artrosis.Hace unos meses estaba trotando y me dañe la rodilla, estuve como 1 semana con molestias. Ahora me paso de nuevo hace como 2 semanas pero con la otra rodilla.
Que estoy haciendo mal? Sera la elongación o me estoy sobre exigiendo ?, cabe destacar que no soy un chancho culiao mórbido, peso 71 y mido 1,75, tengo las zapatillas adecuadas y voy como 1 o 2 veces por semana a trotar a una pista.
Yo no mas lei "Consejos para salir a comer"?