Si quieres reducir grasa en el cuerpo lo mejor es aplicar ejercicios HIIT. Leí bastante sobre eso porque era escéptico que en periodos cortos pero constantes de entrenamiento se lograba de forma más optima los objetivos, por ahí vi bastante de ciencia deportiva que avalaba esta weá, además, ya había estado haciendo estatica 1 hora todos los días y si bien avanzaba, era bastante leeento todo, y cuando empecé a hacer ejercicios HIIT se vio un cambió más rápido en donde se trata de ocupar (los bien complementados) todo el cuerpo, no sólo de la cadera hacia abajo (hablo de generar musculo o activar musculos, porque eso de quemar grasa localizada no existe hasta donde yo sé).
Puedes hacer Focus T25, que es del mismo weón que hizo insanity (que es como p90x, pero aerobico), la gracia es que dura 25 minutos y está basado en HIIT. Yo ya lo hice (voy en la mitad de la 2da parte) y te digo empíricamente que sí da resultados y es bastante más efectivo que hacer 1 hora de trote o bicicleta. No requieres de nada salvo 35 min diarios entre enfriamiento (que sale en el mismo video) ducha y alimentación, es como insanity pero condensado en 25 minutos. Aquí hay mirror en mega
http://ow.ly/qlktF . Y recuerda que lo hagas tiene que ir de la mano con la alimentación, dile chao a los carbo refinados y demases.
Elite antroniana, un ejército de atletas y cuerpos de Adonis.
weones que no tienen idea everywhere 
