Pan, bebidas y carne, la hueá berta
el sello de Chile. Fácil se van 50-100 lucas en eso al mes para una familia pequeña.
No cuesta nada comprar verduras en la feria y hacerlas ensaladas, tortillas, asadas, etc. No son muy caras, rinden harto, mejoran la salud y a la larga uno se siente mejor consumiendo cosas más livianas y sanas. Las frutas son deliciosas y tienen cientos de nutrientes, pero entiendo que sea fácil tentarse por la comida procesada como las galletas y dulces. Bueno, todo va en ordenar los hábitos y tener voluntad para hacer los cambios en la dieta.
Solo agregando cereales a la dieta los lalos podrían ir a echar un cagón sin polera más frecuentemente. Pero en en el día a día comen mal, especialmente en los asados, donde se atragantan con grasa de chancho y no se comen ni una hoja de lechuga los obesos culiaos. Luego vienen las enfermedades estomacales a temprana edad y se sorprenden. De ahí hacen el gran cambio en la dieta, reemplazando la bebida con azúcar por una Coca Light.