Mystery
Usuario más desaparecido de 2018
- Registrado
- 2013/02/16
- Mensajes
- 1.456
- Sexo
Todavía no entiendo muy bien esto.
Aumentar mi masa muscular y perder grasa al mismo tiempo sería hacer pesas en ayuno?
Lo que hago ahora es despertar comer un pedazo de fruta (una manzana) y un par de almendras y voy al gimnasio a ejercer la parte muscular y de ahí voy al cardio. Está bien? Para ganar masa muscular y perder grasa?
Hola Parcerito....
Respecto a su pregunta, esa premisa se refiere al simple hecho que al aumentar tu masa muscular, tu metabolismo basal aumenta, debido a que posees más tejido que mantener, por lo tanto tu gasto calórico se incrementa y por ende, quemas más grasa.
Si te estas recién iniciando no te recomiendo entrenar en ayunas, estas están bien (de manera intermitente) si quieres bajar de peso, pero si te estas ejercitando, supongo para aumentar masa, puedes iniciar con un cardio ligero en ayunas y luego de un desayuno abundante en CHO, proteínas y grasas, te vas a entrenar.
Si lo que formulo no te es muy práctico, siempre es bueno dejar el cardio para el final, de esta manera te aseguras una total quema de grasa, justo antes del umbral del odiado "catabolismo"....
¿Usted cipadrito que pretende?
*Aumentar masa?
*Bajar de peso?
(Sería bueno saber y de paso complementamos tu dieta y rutina).
Sea cual sea la respuesta, te dejo este interesante articulo sobre nutrición:
http://www.antronio.cl/threads/ciclo-de-carbohidratos-de-christian-thibaudeau.1251861/