Al puro ojo debo andar por los 80 y tanto kg y mido 1,76 y si estoy pasado pero no obeso (aun), creo voy a empezar con repeticiones lentas como dijiste y una vez que baje de peso empiezo con la calistenia por que la verdad hacerlo ahora con la mensa guata no tengo stamina ni me da mucha motivación, gracias por el consejo.
Te mediste el % de grasa y de músculo, por ahí deberías revisar primero aunque quizá para ti no sea tan importante sino que inicialmente quieres transicionar de tener un peso alto a uno más bajo. Por la descripción que das asumiría que tienes un 20-25% de grasa corporal.
Lo más probable hermanito es que esas alzas de peso sea solo glucógeno muscularYo soy flacuchento, hace poco con la cuarentena haciendo ejercicio a cada rato llegue a 62kg. Vi esa wea y empecé a comer harto más, a pura avena con manjar basicamente subi de vuelta a 66 que es mi peso estandar. Cuando no hago ejercicio peso 66 kg de puro esqueleto, y cuando hago ejercicio peso 66kg de esqueleto y musculoEs impresionante la wea, a veces pienso que la pesa esta mala
De aquí a un par de años me gustaria ganar unos 5kg mas en musculo y un par de kg en gordura y pesar unos 75kg. Ya que soy muy pluma considerando mi estatura y el peso promedio de los compatriotas. Ahora creo que voy como en 69.
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La única forma verídica de saber bien el peso de uno es en ayunas después de haber ido al baño. El peso suele oscilar entre 2-3 kilos.
