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Pido Ayuda Antronianos...

Trota, cansate, siente los latidos de tu corazon y la perdida de tu aliento...trota, hasta que el sufrimiento por cada paso que das al final de tu máxima corporal te haga sentir como que vas a desfallecer...trota, solo trota, dia a dia, sin piedad.
 
HUGOHI dijo:
1.- Olanzapina - Ilimit15
2.- Por decisión medica
3.- 1.72
4.- De vez en cuando Como a veces pizzas , pan , pero ahora estoy dejando esas weas. ( almuerzo en mi casa arroz , fideo , etc)
5.-quiero bajar por un tema de salud mental.... no me hace bien verme así.
6.- Considero que cuando era más flaco , rendía mucho mas en los ejercicios del trote por ej.. conversaba mas con las minas .... ahora me da verguenza :ohno:
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Xuuuuuuuu , creo que lo mejor seria que consultaras con el mismo especialista que te receto ese medicamento, o te acerques a un nutricionista (no olvides comentarar que tomabas ese remedio puntual).....para ver como te pueden ayudar a mediano largo plazo.

como nota aparte, 1.72 y 77 kilos no es estar obeso, ni mucho menos razon para sentirte asi po wn , harto cardio (cleta, trote), y ejercicio focalizado y deberias estar ok en un par de meses a lo mucho :vale:
 
podrias hablar con tu siquiatra para que te cambie la olanzapina a otro antisicotico atipico....

aunque si estas estable, seria mejor estar gordo que cambiar el farmaco
 
harry_harry dijo:
podrias hablar con tu siquiatra para que te cambie la olanzapina a otro antisicotico atipico....

aunque si estas estable, seria mejor estar gordo que cambiar el farmaco
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pero al hacer eso con ese nuevo medicamento igual habrán efectos secundarios???
 
HUGOHI dijo:
pero al hacer eso con ese nuevo medicamento igual habrán efectos secundarios???
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mira estoy leyendo un paper ahora y todos los antisicoticos atipicos (olanzapina, clozapina, risperidona, ziprasidona, etc) se asocian a uamento de peso, obesidad. Incluso diabetes y dislipidemia.
Dependiendo de los síntomas que tengas poríuas conversarlo igual para evaluar si te beneficias con algun otro fármaco que no sea un antisicotico.
y bueno, con todos los medicamentos tienes riesgo de tener efectos 2rios.
 
uffff tan complicados esos medicamentos, recuerdo que un ex tenia un trastorno brigido y le dieron un monton de medicamentos, cuento corto, subio como 30 kilos o mas, era una bola de grasa, sin mentir, y eso que antes era deportista se alimentaba relativamente bien, etc, aparte que tienen muchos efectos secundarios mas, entre ellos, la impotencia sexual. no se si habra bajado de peso de nuevo pero lo que yo te recomiendo es que vayas con un endocrinologo si estas con medicacion y quieres bajar de peso.
 
Anda al nutricionista, él te dirá qué exámenes debes hacerte para descartar que tu aumento de peso sea producto de alguna enfermedad (como resistencia a la insulina), y según los resultados te dará las características de la dieta a seguir y los ejercicios a hacer... pero tienes que ser estricto con la dieta y ejercicios, o después vas a terminar peor.
 
VincentPrice dijo:
uffff tan complicados esos medicamentos, recuerdo que un ex tenia un trastorno brigido y le dieron un monton de medicamentos, cuento corto, subio como 30 kilos o mas, era una bola de grasa, sin mentir, y eso que antes era deportista se alimentaba relativamente bien, etc, aparte que tienen muchos efectos secundarios mas, entre ellos, la impotencia sexual. no se si habra bajado de peso de nuevo pero lo que yo te recomiendo es que vayas con un endocrinologo si estas con medicacion y quieres bajar de peso.
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ya no estoy con medicación.
 
Compadre, para bajar de peso necesitas una dieta equilibrada, mucha agua (nada de bebidas ni alcohol), harto ejercicio y una dosis gigante de VOLUNTAD.
 
HUGOHI dijo:
1.- Olanzapina - Ilimit15
2.- Por decisión medica
3.- 1.72
4.- De vez en cuando Como a veces pizzas , pan , pero ahora estoy dejando esas weas. ( almuerzo en mi casa arroz , fideo , etc)
5.-quiero bajar por un tema de salud mental.... no me hace bien verme así.
6.- Considero que cuando era más flaco , rendía mucho mas en los ejercicios del trote por ej.. conversaba mas con las minas .... ahora me da verguenza :ohno:
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Trota 45 minutos al menos 2 veces por semanas complementa eso con Pesas de 5-6kg (para los brazos) 30 repeticiones por 3 series, anda al nutri y dile que te de una dieta hipocalorica, y fin del asunto.
 
juan chotazo dijo:
Trota 45 minutos al menos 2 veces por semanas complementa eso con Pesas de 5-6kg (para los brazos) 30 repeticiones por 3 series, anda al nutri y dile que te de una dieta hipocalorica, y fin del asunto.
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Conviene trotar con calor o con la fresquita?
 
Me dijeron que el Zyprexa Zydis (olanzapina) es como una versión que no engorda del Zyprexa normal...
 
Compadre, yo bajé 9 kilos en un mes. Fuí a ver a una nutricionista, me dió una dieta y en el gym una hora de trote o eliptica y media hora de pesas. Asi de corta.
 
chiquititaaa dijo:
Harto ejercicio, trotar, natación, senderismo, tal vez pesas para añadir firmeza...

Y comer comida chatarra con bastante moderación...

: p
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Ella la deportista jiji

Con respecto al tema, trata de bajar las dosis de pan, frituras y todo tipo de comidas chatarras y como ejercicio algo de cardio nunca es malo.
Póngale compadre, sea disciplinado y constante con el ejercicio y comidas!
 
De partida no sirve de nada si dejas de comer pan pero sigues consumiendo pastas. Es lo mismo.
No suprimas las frutas, es una imbecilidad (tampoco el pan), pero si puedes suspenderlos por unas dos semanas y luego comer las cantidades justas y necesarias.

Veamos, evita cualquier comida chatarra. Toda, pero TODA, y cocinas cuanto puedas. Nada de comidas de 5 minutos y cosas así. Si quieres comer puré (por ejemplo), lo haces tú y no compras esas porquerías deshidratadas. :wink:

El resto es genética y el metabolismo con la edad. Yo siempre he sido delgada y no me hacen falta dietas por suerte. Pero si tu tienes la mala suerte de tener tendencia a engordar (que además es igual a lo que te cuesta bajar kilos), pues tienes que tomarte muy en serio cualquier consejo de un nutricionista y ser ESTRICTO al máximo. Dependerá únicamente de tí.

Suerte. :smile:
 
aparte de hacer ejercicio debes seguir una dieta, disminuye el consumo de masa y azúcares, y toma mucha pero mucha agua.
Y deja de comer después de las 8 de la noche.

 
HUGOHI dijo:
Conviene trotar con calor o con la fresquita?
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Queda a eleccion tuya, ponte una de esas cintas de plastico en el abdomen luzas creo que se llaman, para que transpires como cerdo y quemes calorias, y haga pesa con mucha repeticion para quemar los rollitos del brazo.
estudio kinesiologia cualquier duda que tengas con algun ejercicio puedes pedirme ayuda...

saludos
 
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