Estan tocando mucho el tema de "comer sano" cuando en realidad dicho concepto no existe. Mas que "comer sano" es necesario comer equilibradamente (aunque sea a base de CH), de hecho, la razon fisiologica del por que las personas engordan es el excedente calorico y no por comer "chatarra", y en el caso de las poblacionales qlias es por el excendete producto de toda la comida que se tiran a la boca sin tener conocimiento de que es una caloria y de como controlar su exceso/deficit.
Tu sistema no discrimina de esta forma; "A ya esto es proteina de hamburguesa lo tiro para tejido graso" NO!. Por lo que el principal factor de sobre peso es el sedentarismo lo que evidentemente en conjunto con la alimentacion desbalanceada provocara un valor kcla ++. Olvidense de que comer arroz con pollo es sano y la hamburguesa es chatarra, si no se hace ejercicio la mierda que comas terminara por verte afectado si no mueves la raja.