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la mayoría de la gente llega y toma las barras y lo hacen mal, por ejemplo todos al hacer press de banca toman mal la barra, la forma correcta es con todos los dedos por un solo lado. hagan la prueba cuando vayan al gimnasio, quienes usen todos los dedos por un lado saben, el resto no.
y no hay mas riesgo de que se te caiga la wea en la cabeza?
nica lo hago cuando voy solo...mucho riesgo, si igual con la mano suda se te puede resbalar la wea o no?
La ultima es para peso muerto, te paras en el medioy la afirmas de las manillas para levantarla
Se llama agarre abierto, y es más fácil ya que empujas con toda la palma de la mano (cuando haces press banca para pecho). y no, ejecutando bien el ejercicio no es peligroso, todo depende del ángulo que tengas la palma de la mano. Yo uso ese tipo de agarre siempre. Lo que encuentro más aweonao y peligroso (porque no tiene otro nombre) es los culiaos que cuando terminan de levantar tiran la barra hacía arriba y cambian la posición de las manos con respecto a la barra, esa wea si es peligrosa e innecesaria.
será la penúltima?, en ese caso no, no es para peso muerto (o opr lo menos no debería) porque tiene extremos para disco con "hoyo chico" para hacer peso muerto se usan discos olímpicos porque esos son "para suelo" o "caída". Haz peso muerto con esa wea y dejay el piso para la cagá.
-------------
respondiendo a la pregunta (respondiendo de verdad)
Son barras para ejercicios distintos, cambiando el agarre del ejercicio empiezan a trabajar otros músculos.y esas barras tienen funcionalidades distintas.
según tu imagen, todas esas barras son para discos de fierro. ninguno olímpico.
De arriba hacía abajo.
- El primero es para hacer cosas como "trasnuca": press francés (sentado o baco plano), te mantienen las manos en un punto fijo.
- Ese normalmente se ocupa para biceps. hay una infinidad de rutinas para biceps con esa barra. coloca las manos donde se encuentran los surcos. ¿cuál es la idea?. tienen un ángulo de 45°, que hace que las muñecas al momento de levantar no se fuercen en un ángulo de 90 o 180 (con respecto al horizonte). haz la prueba haciéndola con la barra recta, es para no estresar tanto las muñecas.
- es la barra clasica. se pueden sacar varios ejercicios de ese.
- Sirve para hacer martillo, lo mismo se puede hacer alternado o juntos con mancuernas, pero este te mantiene las manos fijas durante todo el ejercicio, haciendo que no interfiera el hombro (como usualmente hacen algunas personas).
Saludos
la confundí con esta
y entre las 3, tal vez la más optima sería la barra z entonces? Si se tuviese que elegir una digo, más allá que las 3 trabajen diferente, por el hecho de que la barra z no haga bolsa las muñecas tal vez es 'mejorcita'. no veo porque no se pueda hacer de 'todo' con la barra z, o estoy en lo equivocado?.Se llama agarre abierto, y es más fácil ya que empujas con toda la palma de la mano (cuando haces press banca para pecho). y no, ejecutando bien el ejercicio no es peligroso, todo depende del ángulo que tengas la palma de la mano. Yo uso ese tipo de agarre siempre. Lo que encuentro más aweonao y peligroso (porque no tiene otro nombre) es los culiaos que cuando terminan de levantar tiran la barra hacía arriba y cambian la posición de las manos con respecto a la barra, esa wea si es peligrosa e innecesaria.
será la penúltima?, en ese caso no, no es para peso muerto (o opr lo menos no debería) porque tiene extremos para disco con "hoyo chico" para hacer peso muerto se usan discos olímpicos porque esos son "para suelo" o "caída". Haz peso muerto con esa wea y dejay el piso para la cagá.
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respondiendo a la pregunta (respondiendo de verdad)
Son barras para ejercicios distintos, cambiando el agarre del ejercicio empiezan a trabajar otros músculos.y esas barras tienen funcionalidades distintas.
según tu imagen, todas esas barras son para discos de fierro. ninguno olímpico.
De arriba hacía abajo.
- El primero es para hacer cosas como "trasnuca": press francés (sentado o baco plano), te mantienen las manos en un punto fijo.
- Ese normalmente se ocupa para biceps. hay una infinidad de rutinas para biceps con esa barra. coloca las manos donde se encuentran los surcos. ¿cuál es la idea?. tienen un ángulo de 45°, que hace que las muñecas al momento de levantar no se fuercen en un ángulo de 90 o 180 (con respecto al horizonte). haz la prueba haciéndola con la barra recta, es para no estresar tanto las muñecas.
- es la barra clasica. se pueden sacar varios ejercicios de ese.
- Sirve para hacer martillo, lo mismo se puede hacer alternado o juntos con mancuernas, pero este te mantiene las manos fijas durante todo el ejercicio, haciendo que no interfiera el hombro (como usualmente hacen algunas personas).
Saludos
y entre las 3, tal vez la más optima sería la barra z entonces? Si se tuviese que elegir una digo, más allá que las 3 trabajen diferente, por el hecho de que la barra z no haga bolsa las muñecas tal vez es 'mejorcita'.
para todo en verdad, squats, tri, bi. Lo que no termino de entender es porque no se podría hacer con la z que con la recta, o por lo menos eso estoy entendiendo. onda por ejemplo sentadillas, por que no? es donde es más cortita por ejm?si la quieres solamente para brazos (y triceps haciendo francés en banco plano o sentado) sí. pero la más versátil siempre es la olímpica (recta), tienes más opciones de ejercitar otras partes (piernas, hombros, espalda, pecho)
yo hago biceps con la normal y no tengo problemas en las muñecas, podrías probar a ver si se te acomoda o no antes de gastar. Aunque en asunto de "termino" del músculo, lo ideal es usar las 2. pero no creo que tu opción sea esculpir el biceps, solamente trabajarlo . Ve cuál se te acomoda mejor.
para todo en verdad, squats, tri, bi. Lo que no termino de entender es porque no se podría hacer con la z que con la recta, o por lo menos eso estoy entendiendo. onda por ejemplo sentadillas, por que no? es donde es más cortita por ejm?
Wns cuáticos. Un machito hace con la recta no más.